Saharas_s blogg

Jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är dag 4 som rökfri med Zyban. Finns inget sug efter nikotin men i huvudet gör sig vanan påmind hela tiden.

Tiden går lååångsamt när man slutar röka. Man kan inte längre fly från sina känslor utan måste möta och hantera dem.
Allt detta är nytt för mig efter att ha rökt hela mitt vuxna liv. När saker varit jobbigt, stressigt eller bara mindre lockande som att ta hand om vardagssysslor har jag alltid motiverat mig med en cigg och därefter belönat mig med en cigg. Nu är jag mest förvirrad.

Jag känner mig deppig och försöker äta mindre för att inte gå upp i vikt,som brukar ske efter rökstopp. Samtidigt är jag stolt över mitt beslut och har faktist redan fåt betydligt bättre hy i ansiktet. Det gör mig glad :)

Zyban eller Champix

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har provat både champix och zyban. Med champix hade jag ganska direkt starkt illamående och kunde absolut inte röka. Med zyban är illamåendet inte lika starkt, iallafall inte hittills men det kan komma nu när dosen har höjts. Med zyban kan man nog ta en cigg men man känner liksom att man inte behöver det längre. Detta är alltså mina upplevelser och behöver ju inte gälla för andra.

Muntorrheten är rätt intensiv, tungan känns som en död öken och sträv. Halsen känns även mkt torr. Men det är det värt för jag andas mkt lättare än på länge och känner mig betydligt piggare under hela dagen utan gift

Rökfri dag

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är det dag 7 med Zyban. Dosen ökades till två tabletter om dagen.
Jag har knappt haft något sug efter nikotin och har kommit på mig själv att jag suttit ner längre stunder utan att ha tänk på att gå ut och röka.
Jag andas bättre och känner mig allmänt mer närvarande, stolt över att jag gör sunda val och känner mig dessutom starkare. Har varit lite mer gråtmild än vanligt vid stress.

Så är läget just nu. Jag tror faktiskt att jag slutat röka förevigt denna gång! =)

Blåsa på tungan och slem

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej på er gott folk! Kanske inte den trevligaste rubriken haha =)

Jag är betydligt piggare, vet inte om det beror på Zyban eller för att jag gått på semester. Jag röker fortfarande även om ciggen inte är njutbar fullt ut. Är orolig för att jag ska fortsätta röka trots Zyban för att den riktiga viljan saknas eller något. Vill typ känna att det tar tvärstopp vid ett bloss men det gör det inte.

Annars så har jag fått någon konstig blåsa långt bak på tungan men det kan ju bara vara att jag råkat bita mig. Är även otroligt slemmig i hals och näsa och vilket kanske bara är pollenallergi. Eller så hänger båda ihop med att jag blivit väldigt torr i munnen!!

Räker och äter i varje fall mindre och har semester. Behöver jag ens tala om att jag är rastlös? Vet en hel del som jag skulle kunna pyssla med men jag har inte haft lust att plocka fram det, då jag är så fokuserad på att bara klara av rökstoppet. Fast kanske borde prova att sysselsätta mig trots allt för att få tiden gå.

Det var värst vad vi var få som slutar röka år 2019? Det kan väl inte vara så att bara jag är ensam kvar =(

Gizze62 har svarat på din kommentar i ett av mina inlägg. Kika på det!

Zyban dag 4 avklarad iallafall! Godnatt.

Illamående!!

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Uh så illa jag mår! Känns som om jag har slem i halsen konstant och min aptit är mindre.

Är inne på tredje dagen med Zyban och det funkar väl sådär. Tycker tabletterna är mycket klenare än Champix som jag provat förut. Är mindre röksugen men begäret att röka finns kvar.

Börjar tveka och undrar om jag kanske borde motiverat mig själv bättre innan. Jag har läst boken "Sluta röka med Allen Carr" och jag tror helt ärligt att läsa den en femte gång inte hjälper. Jag kan i princip boken utantill men har för varje gång följt den sämre. Jag känner mig redan piggare bara av att ha rökt mindre. Räknar de inte men jag vet att det är mindre då jag inte har gått ut lika ofta.

Har inte riktigt förstått men ska man sluta röka när man börjar ta 2 tabletter av Zyban på 7:de dagen? Eller bestämmer man det själv. Hade ni som tagit Zyban bra motivation? eller blev ni så pass illamående av medicinen att ni slutade. Hur lång tid tog det innan ni började igen.

Finns det några kvar på loggen? Behöver inspiration!

Hoppas detta kommer upp nu för jag får meddelande om att det räknas som spam hela tiden. Så tröttsamt!

Zyban

Igår rökte jag 18 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tråkigt att loggen läggs ner! Känns som om vi som kämpar lämnas åt ödet. Min kommun/förort har värdelös rökavvänjning trots att jag i princip lever i storstaden (alltså obefintlig). Jag har under åren vänt mig till loggen och gemenskapen här har varit till stor hjälp, kommer att sakna det.

Har nog försökt sluta 100 gånger och provat precis allt faktiskt. Nu så provar jag Zyban för första gången. Tog min första tablett igår och kände ingen märkbar skillnad. Idag har jag mindre röksug och lite illamående, vilket verkar vara en vanlig biverkning.

Jag är duktig på att sluta röka men mindre bra på att inte börja röka igen. Nu med 1 juli som närmar sig med stormsteg vill jag lyckas mer än någonsin. Det kommer inte vara tillåtet att röka på perronger och uteserveringar. Det är alltså dags att sluta mer än någonsin. Min hälsa är i botten och jag blir inte friskare med tiden.

Jag har lite problem med motivationen. Känns som jag tänkt på att sluta röka i ett decennium och börjar bli ganska less på att det aldrig har gått bra hela vägen. Tips på hur man kan öka motivationen?

Är vi fler som slutar röka just nu? Skulle vara kul att motivera och peppa varandra :)

Vill klara det denna gång!

Igår rökte jag 18 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag slutar jag på nytt.

Rökt drygt 17 år. Senaste åren ca 18 cigg/dag.

Mått uselt då jag har ont i rygg, benen, finnar, svidande mage, ont i leder och muskler, slem i halsen, enorm trötthet, stressad, dålig koncentration och starkt beroende.

Vet inte om mitt mående beror enbart på rökningen men jag tvekar inte på att det är en av de största bidragande faktorerna.

Önskar så otroligt att jag ska kunna uppskatta livet som rökfri och denna gång kunna anamma mig nya rutiner. Vill börja leva ett hälsosamt liv där jag bryr mig om mig och min kropp.

Kommer jag börja röka igen?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Rökte aldrig på julafton trots mitt mentala braildown haha. Jag hade nog rökt om det inte var för min underbara pojkvän som talade vett i mig. Jag följde med sällskapet ut en gång som rökte men gjorde inte mer än att sällskapa. Är glad för att jag aldrig rökte.

Har funderat på om jag verkligen är redo för ett rökstopp? Jag tönker mkt på att jag går miste om rökningen i sällskap med andra. Saknar mina pauser så enormt mkt. Mitt humör och hanteringen av det är svårt utan ciggaretterna. Samtodogt tycker jag synd om de som röker för att de är fast i en farlig ovana.

Detta händer varje häng jag slutar!! Efter en, två eller tre månader tvekar jag på mitt beslut att sluta röka. Jag glömmer helt bort hir dåligt jag mått innan. Kanske är det för att jag samtodigt som alla fördelar får smaka på nya nackdelar. Vikten och aptiten rasar upp i väldig fart. Jag är hemskt missnöjd över viktuppgången och att kläder sitter så otroligt obekvämt. Anser att jag redan var lite för rund innan så de extra kilona gör mig inte gladare.

Jag måste ta tag i motion och aktiviteten! Det är bara det att jag inte finner något nöje i det alls eller kanske är jag rädd för att röra på mig? Det är ju tungt, svettigt och kan vara smärtsamt om man aldrig tränat på riktigt innan.

Åh kan ni snälla ge mig tips!! Är så rädd att jag väljer den bekväma vägen och börja röka igen. Jag har även väldigt ont i magen efter rökstoppet och vill bara bli av med det!!

Hejja er andra där ute!! Ni är faktiskt min inspiration. Ni bevisar att det faktiskt går.

Hoppas ni alla har en härlig jul!! <3

Julafton, ljuvligt men ändå hemskt!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt .

Godmorgon allesammans!! Idag är det julafton och av någon anledning så är jag alldeles orolig i kroppen. Varendaste cell fullkomligt skriker efter cigg. Jag får hjärtklappning bara av tanken!!

Mitt bland alla känslor av stolthet att jag är rökfri så saknar jag mer ofta att röka ibland. Bara en (som man vanligtvis tänker innan det går utför).

Har dessutom PMS och är känslig och på dåligt humör. Jag vill bara ha min cigg!!

Känner mig inte som mig själv utan ciggen. Det är tråkigt, jag sover apdåligt, jag har ont imagen konstant, är alltid hungrig och känner att jag inte har något som ger mig ”njutning” i vardagen.

Jag har fått många hälsofördelar av rökstoppet men fan jag blir ju galen om jag aldrig får ta en cigg ibland.

Fan att cigaretter är dåliga för hälsan. För jag älskar känslan av att röka. Inte det negativa kring det.

Jag vill röka en eller två cigg idag. Är det så hemskt om jag gör det??

Så fortsätter jag vara rökfri imorgon istället.

Idag kommer bli jätte trevligt led nära och kära men jag kan inte sluta tänka på detta i bakhuvudet. Jag vill njuta av ett glad vin och röka.

God jul!!

* Jul jul strålande jul *

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Det nalkas jul och jag är sååå röksugen!! Allt påminner mig om cigg. Att packa resväskan med ciggpauser, att vänta på tåget och ta en cigg, att prata i telefon när man är ledig med en cigg i mungipan, stt fira jul med glögg och vin och cigg, att röka på mellandagarna på fik, att röka in nyåret!!!

Det känns ganska patetiskt att det är det enda jag vet. Att röka i alla livets stunder.

Jag ska göra allt det jag rabblade upp. Utan att röka. Jag ska njuta av att vara fri och skåla in det nya året med hälsan i välbehåll!!

Lite siffror:
Dag: 36
Inte rökt: 642 st cigg
Pengar ej lagda på cigg: 2027 kr
Viktökning sedan rökstopp: 2kg (trots nikotinplåster)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se