Grafikerns blogg

150 dagars frihet

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja ska man fira 150 dagar utan rök? Jo det ska man. Det är befogat att fira varje dag man håller sig rökfri tycker jag. Jag är jättenöjd och jätteglad för att jag inte längre drar i mig detta gift. Men jag börjar också sakta men säkert inse att röksuget kommer alltid att finnas där och slå till när man minst anar det. Det kommer alltmer sällan men ändå, man blir nog aldrig kvitt det helt och hållet.

Vad har då hänt på dessa 150 dagar? Jag känner mig friskare, sover bättre och snarkar mindre. Har inte varit sjuk en enda dag. Har fått en trevligare färg på händer och i ansikte. Stinker inte från hår och kläder. Ekonomiskt så är det ingen skillnad eftersom pengarna hamnar på andra ställen, nyttigare ställen såsom barn och träningsgrejer. Jag kan numera med lätthet springa en mil, cykla tio mil eller åka skidor fem mil. Kort sagt så är det så enormt många fördelar så det är inte klokt!

Det enda jag egentligen upplever som en försämring är att det blir aldrig lika avkopplande att bara sätta sig på altanen och bara sitta som det var när man rökte. Då var det en sån tydlig markering att man hade paus.

Sådär, ville mest bara visa att jag fortfarande lever och är rökfri. Ha det allra bäst allihop och ge inte upp även om det är jobbigt. Det blir lättare och lättare med tiden!

Vasan igen

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

4 månader har nu passerat sen jag drog mina sista bloss och fortfarande är saknaden stor ibland. Har börjat märka att röksuget är som allra störst efter ett stenhårt träningspass. Visst, jag har varit duktig och tränat hårt och förtjänar en belöning efter det. Men inte i form av cig. Hjärnan är ju helt sjuk. I genomsnitt så kommer röksuget kanske bara en gång varannan dag numera så i det stora hela så är det rätt lugnt.

Anmälde mig till Vasaloppet Öppet spår idag. Den här gången ska jag komma ända till Mora. Ett helt års rökfrihet samt ett års mer träning kommer att göra stor skillnad.

Till Gesine och PH

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Milen på timmen dröjer ett tag till Gesine men det närmar sig! Vasan var ju en katastrof, vi åkte öppet spår på söndagen den 1 mars. Vädret var minst sagt besvärligt. Halv snöstorm och mildgrader, skidor utan fäste och inga spår att åka i. Vid Evertsberg hade nån tok spänt ett rep över banan så det gick inte att åka vidare. Men jag kom 5 mil i alla fall och är nöjd med det faktiskt. Men jag har ju sagt att jag ska åka hela så det blir ett nytt lopp 2016.

PH, jag har då verkligen inte underhållit min kondition. Jag är 174 cm lång och vägde som mest 107 kilo och det fanns inga muskler alls. Började röra på mig i augusti 2014 och första gången sprang jag 50 meter innan jag var tvungen att vila. Jag har sakta men säkert byggt upp min förfallna kropp och börjar nu se resultat. Förutom Vasaloppet så ska jag i år genomföra en Dalslandsklassiker = 6 mil MTB-cykling, 5,5 mil paddling och slutligen 1,3 mil terränglöpning. 2017 är det tänkt att det ska bli en Svensk Klassiker =)

Äntligen lungor!

Humör nu: Mycket bra.

Jag har den senaste tiden gått omkring för mig själv och gnällt över hur lång tid det tar innan jag märker av effekterna i lungorna på grund av att jag slutat röka. Nu har det äntligen hänt. Lungorna har börjat fungera helt fantastiskt och löpningen har förbättrats tidsmässigt med 15% den senaste veckan. Tänker man efter lite så är kroppen fantastisk. Efter bara 110 dagar utan rök så har lungorna återhämtat sig oerhört mycket. Efter att ha misshandlat dem i 29 år så är det grymt snabbt jobbat och jag ska verkligen inte gnälla.

100 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha. Så var det då dags att passera 100 dagar som rökfri. Finns inte så mycket mer att säga om det faktiskt då det finns så mycket mer i livet att fundera på, prata om och tänka på än rökning.

Vasaloppet blev inte som jag tänkt mig så det blir en ny satsning 2016.

Snart är det dags

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

81 dagar utan rök. Så underbart. Bara några få veckor kvar till Vasaloppet. Jag känner nu att det kan bli en rätt behaglig resa där både kondition och andning kommer att fungera tack vara rökstoppet. Har dessvärre inte kunnat åka så mycket skidor som jag önskat men snön har räckt en bit i alla fall.

Angående rökningen så är det en sak jag mer och mer sällan tänker på. Kanske får ett röksug en till två gånger per dag numera och nästan aldrig på morgonen längre.

Kort sagt så börjar livet kännas underbart så jag önskar alla en fantastisk rökfri helg!

Nu har jag åkt dit

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja, jag har åkt både hit och dit den senaste veckan. En vecka i Sälen för längdskidåkningsträning inför Vasaloppet har avverkats. Underbar vecka med massor av mil i spåren. Var tillsammans med personer som inte rökte så det har verkligen varit en enkel vecka. Helt omedvetet har jag även börjat minska på mina vanliga tuggummin. Antal gånger per dag jag tänker på rökning har också minskat avsevärt.

Ser att det tillkommit en massa nya människor här på bloggen som nyligen slutat röka. Bra kämpat av er och ge inte upp. Det är jobbigt en liten tid men det är definitivt värt mödan!

Halvvägs till 100

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dag 50. Över 1000 orökta pinnar. Nästan 3000 kronor som inte gått åt till tobak.Slutade med nikotintuggummi igår förmiddag så det är nog därför jag har extra stort röksug idag.

Känner att jag tillbringar mindre och mindre tid här på bloggen. Just nu är det bara en lång transportsträcka som är vansinnigt långtråkig. Bara att vänta liksom. Stunderna som tankarna inte går åt rökning blir allt fler och längre så allt blir verkligen lättare. Löpningen fungerar bättre och bättre i takt med att lungorna börjar fungera mer som de ska och jag tror flimmerhåren nu har växt ut.

Jag är ett stort steg på väg mot att bli en helt vanlig normal människa. Jag kommer försöka att aldrig kalla mig själv för ickerökare eller rökfri. Utan bara normal.

Det rullar på

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tydligen har det redan gått 44 dagar sedan jag valde att inte fortsätta röka. Ser jag tillbaka på den tid som passerat så minns jag att de första 3-4 dagarna var grymt jobbiga med yrsel, svettningar och rent allmänt ett litet helvete. Denna period vill jag aldrig mer ha tillbaka och därför heller aldrig glömma hur den var.

Sedan dess har allting varit likadant ungefär. Jag hade förväntat mig att det skulle hända mycket mer, både positivt och negativt. Saknaden efter rökningen är fortfarande stor och det är samma känsla varje dag, varken mindre eller mer. Det händer liksom ingenting, det är bara långtråkigt just nu. Jag vaknar varje morgon och dagens första tanke är alltid den samma "Nej, jag ska inte röka idag heller". Planterade 73 stycken chilifrön för en vecka sen så snart hoppas jag att nyfikenheten över vad som hänt i mina små krukor ska ta överhanden på morgonen.

God rökfri jul

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

Snart dags för det stoooora julkalaset med hela släkten. Brukar bli helt underbart med tomte till barnen, massor med julmat, fåniga lekar och tävlingar, mängder med alkohol och avslutningsvis ett dopp ute i badtunnan. Hälften av släktingarna röker. Ska bli en härlig utmaning att stå emot ikväll.

God Jul på er =)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se