Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

aimees blogg

Vad håller jag på med?

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

"Vad håller jag på med? Varför försöker jag ens sluta röka?"
Det är mina tankar just nu, jag VET att det är beroendet som talar i mig. Beroendet gör även så att jag sitter med en klump i halsen och bara vill gråta. Jag känner mig som ett barn som ligger skrikande framför godisdisken och inte får äta en godis.

Jag försöker att återkomma till mina olika mantror:
- Tänk på pengarna.
- Tänk på hälsan.
- Tänk på att det kommer att bli lättare.

Men jag vill bara skrika åt mig själv när jag försöker upprepa dem, att dem är förfärliga, dumma och inte låter mig röka.

Det känns som om jag håller på att bli knäpp, som att jag talar med en annan del utav mig själv.

Det positiva är att det hjälper att skriva av sig, så ni kommer nog få se många inlägg från mig, där jag batlas med mig själv och mitt beroende.

Att stiga upp på morgonen och inte ta en cigg.

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Imorse när jag vaknade upp var det tomt.
Vanligtvis går jag direkt ut och tar en cigg när jag vaknar, men nu hade jag inga cigaretter och jag mindes snabbt att: juste, jag skulle sluta.

Hela min kropp skriker efter nikotin (eller vanan?), jag är på bristningsgränsen och höll på att börja gråta när jag läste de peppande kommentarerna från er, mina ben är rastlösa och mitt huvud snurrar, inget känns sammanhängande. Förnuftet peppar på, påminner om fördelarna, men beroendet vill slå mig sönder och samman.

Hur ska jag klara den här dagen?
Jag försöker motivera mig med att någon dag kommer jag stå där och tycka att det är äckligt, och för varje dag jag är rökfri så mår jag bättre.

Nu har jag bestämt mig.

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så har jag bestämt mig.
Jag vill sluta röka, och gärna nu. Fördelarna med att jag slutar röka är ju att jag kommer må bättre, kommer få bättre kondition till nästa års Tough Viking. Men nästan det viktigaste, jag kommer inte att kasta pengar i sjön.

Alla dessa fördelar känns ju solklara, men det är något i mig som skriker, något som gör mig livrädd. Vad ska jag göra med all min tid jag får över? Hur ska jag klara mig utan morgonciggen? Vad ska jag göra på rasterna istället?

Samtidigt som en annan sida drar i mig och säger det att det kommer vara tufft ett tag, men det kommer gå över. Någon dag kommer jag stå där och äcklas utav cigarettröken om mig, förhoppningsvis vilja spy när jag tänker på cigaretter.
Men jag vet att vägen dit är lång.

Hur ska jag motivera mig när jag så gärna vill ta en cigarett? Kan jag ersätta beroendet med något annat, äpplen?

Jag försöker själv visualisera upp en plan, sätta mål och belöningsmål.
Om 4 cigaretter tar det slut. Då ska jag göra min största ansträngning någonsin för att sluta röka.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se