Eilahs blogg

Tog återfall

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej loggen. Jag tog ett återfall.
Känns hemskt. Jag vill inte röka mer och vet vad jag måste göra för att bli av med detta beroendet. Just nu känns det tungt men jag vet att när jag lyckas att inte röka så mår jag bättre. Rökningen går emot mina värderingar och jag är fast besluten om att inte röka igen.
Köpte en bok om hur man når sina mål och ska göra mitt bästa för att hålla mig till planen. Försöker att varasnäll mot mig själv men lyckas sådär just nu.

Dag 54

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dag 54.
Är oerhört röksugen. Tänker på hur illa det luktar, smakar, ångesten när man röker och hur mycket det faktiskt kostar. Faktum är att det på min lista inte finns några fördelar med att röka. Jag måste bara komma ihåg det. Märker alltså hur starkt det psykiska begäret är.

53 dagar - tänker för mycket på cigaretter idag.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

53 dagar.
Väldigt röksugen. I kroppen känns det som om jag rökte för två timmar sedan och jag har ett "full blown" abstinensbesvär just nu. Tänker göra ngt annorlunda idag. Tänker inte ta en cigarett. Ska igenom röksuget och stanna och undersöka känslan istället.

50 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

50 dagar. Jag är jätteförkyld men jag är också rökfri och det är fantastiskt. Jag känner röksug och kliande i halsen men jag är rökfri tack och lov:)

45 dagar första förkylningen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det har gått 45 dagar. Jag vill inte röka igen. Aldrig! Inte en enda cig till någonsin!!! Känner att det kliar i halsen och jag nyser. Tänker att kroppen gör sig av med skräp. Kommer på mig själv med att tänka på att jag inte är röksugen i vissa situationer längre och att det är väldigt skönt att vara icke-rökare.

39 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag varit rökfri i 39 dagar. Jobbigt, men ännu har jag inte fallit tillbaka. Jag har inga planer på att heller falla tillbaka men det har varit jobbigt. Var någon som sa till mig, nu är du över den första jobbiga bäcken. Kanske, bara att det är så lätt att glömma det när det är dags att vada genom nästa bäck :) Men jag försöker och jag gör mitt bästa. Nu har det gått 39 dagar och jag är längre än jag trodde var möjligt. Rökappen säger att jag inte rökt VÄÄÄÄÄLDIGT många cigaretter och det är lite sjukt att tänka på hur många 39 * (x-antal cig) jag rökt. Jag vill inte sätta mig i den rökiga kupén igen. Nu får det vara bra.

35 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Rökfri i 35 dagar. Just nu känns det ganska trögt tråkigt nog! Är röksugen... troligen för att det är helg. Försöker att inte tänka på det men ibland känns det som man bara vill ge in, ge upp. Men det är ju ingen väg att gå. Det vet jag ju mycket väl....

32 dagar. Tacksamhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

32 dagar. Så tacksam för det stöd jag får i att läsa och skriva på loggen. Dagarna fylls av nya intryck och tacksamhet för att jag aktivt väljer att inte röka. Kämpar på varje dag och tänker på hur första veckan var jämfört med idag. Jag vet att beroendet till cigaretter sitter mycket i psyket och från tidigare erfarenhet kan det dyka upp flera år senare och komma igen. Jag vet inte hur jag kommer att hantera det då men just idag väljer jag att säga, tack men nej tack. Kram på er kämpar

29 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Stort röksug igår och var på födelsedagsfest.
Följde med rökare ut men lyckades stå emot. Jag vet att det är så lätt att trilla dit att jag är väldigt försiktig och på min vakt. Stoppade händerna medvetet i fickan så att jag inte skulle få för mig att impulsröka

Dag 28

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Va??? Varför detta röksug på dag 28???
Jobbigt. Försöker hitta på allt möjligt men röksuget släpper inte taget idag.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se