Jessies blogg

En bättre dag idag

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Motion idag
Två olika pass på gymmet i morse innan 06.00
30 min promenadband med 2 kg extra vikt ska snart göras, ska bara smälta middagen lite.

Mindre abstinens idag men en del onödigt småätande.

Bättring till morgon. En cigg rökt idag.
Kommer ikväll att lägga mig nyduschad och med nybäddad säng....det bästa som finns :-)

Bättre dag idag än i går

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha idag har det ju gått bättre än går. Om jag då inte ser till småätandet så klart :-)

Kämpar väl på. Var på gymmet i morse och körde två olika pass innan klockan 6.00 och nu ska jag snart gå 30 min på promenadbandet med 2 extra kilo... precis som i går.

Det kanske funkar det här

Motion och abstines

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Att motionera är ju bra för humöret så det kommer att bli mycket sånt dels för att höja humöret och dels för att inte svälla ut och gå upp i vikt. Kommer hålla hårt på måltidsordning och ha bra mellanmål hemma som grönsaker och frukt och minimera kakor och godis.

Har ganska mycket fysiska abstinensbesvär
Yrsel
Hjärtklappning
Koncentrationssvårigheter
Extrem trötthet

Hoppas att det kommer gå över snart

Att börja om från början

Igår rökte jag 19 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I går kväll satte på mig steg 3 plåster...det starkaste alltså. Gick upp vid 4.00 för att åka till gymmet. Första på dagen är ju alltid viktigast så jag tog en nikotin sugtablett i stället, så långt allt bra . Kom hem och rökte en... kaffe på det och sen slappade jag i trädgården. Tog en cigg till vid lunch.. Ett par sugtabletter har det blivit. Men gud i himmelen så trött jag är. Som om kroppen bara stängt av och inte vill vara med.

Detta är alltså min första dag....igen
Får man fysiska abstinensbesvär trots nikotinhjälpmedel??

Dags igen

Igår rökte jag 20 cigarretter.

kommer aldrig att kunna sluta röka känns det som

362 dagar efter stopp.

Igår rökte jag 17 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej och hallå
Förra året 17 maj, för nästan exakt ett år sedan slutade jag röka och var rökfri i fyra månader.
Tänkte göra om den resan igen,,,,det var ju så kul ;-) men den här gången är planen att inte börja röka igen:-)
När man tränar och inte får luft för att man röker då är det fan dags att sluta tycker jag.

120 dagar och jag har trillat dit igen

Hej
Jag har börjat röka igen

100 dagar

100 dagar sedan rökstopp.

+7kg

VINSTER
Maten smakar mer
Saker doftar mer
Mer tid
Mindre stressad
Friskare
Stinker inte rök längre
Känner hur illa andra luktar

Kämpa på alla

Tre månader och jag har glömt att räkna

Nikotinsug nu: Inget.

Såg att det är tre månader sedan rökstopp och 55 dagar som nikotinfri.

Så jävla skönt att inte alla tankar kretsar runt cigg! !
Visst finns det tillfällen jag vill röka med inte jobbiga och inte långa.
1/4 av ett år har redan gått!!

Alltså det här med magen.....

Magen har bivit helt konstig sen jag slutade röka/började äta kopiösa mängder skräp.

Dricker vatten, äter fibertabletter, tänker på kosten...etc.
MEN min mage blir som ballong /gravidmage emellanåt och det stör mig. Fortsätter att gå upp i vikt...I min mening helt utan anledning. Får väl börja med Mat dagbok så jag kartlägga kosten.

Kan andra fysiska system go bananas vid rökstopp? Vad ska jag göra åt magen??

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se