Jessies blogg

Fredag, middag och te

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

När sötsuget sätter in dricker jag Lipton Caramel Vanilla eller nåt sånt,,,smakar godis tycker jag.

Annars då, jovars, trerätters middag med arbetskamraterna i kväll. Hur gick det då undrar ni?
Jag åt upp alla min Viktväktare poäng plus många många fler, så det gick ju inte så jävla bra ;-)
Valde att ta bilen så jag inte kunde dricka alkohol och bli röksugen och det gick jättejättebra!

Bra val i dag alltså. Ja, förutom alla mat jag svullade men till mitt försvar var det stek på kronhjort och hasselbackspotatis och så långt gick det ju bra men desserten var en typ av knäckig plommonpaj med vispgrädde. Där någonstans slutade att gå så där himla bra :-)

I morgon kommer alla aspekter att gå kanoners

Dagarna flyger fram

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Allt är det nåt..
Idag har jag en uppsvälld och ond mage. Men skam den som ger sig.

Att jag väljer att ta både rökstopp och viktväktarna på samma gång beror på att om jag slutar röka och går upp i vikt kommer jag att börja röka igen och det vill jag ju inte. Då måste jag ju nu gör ett val.

Sluta röka och hålla vikten - och det kan jag bara göra med hjälp.
Viktväktarna, träningspass, aktivitetsarband. Eller sluta röka, gå upp i vikt, bli inaktiv och ledsen och börja röka igen.

Det blir inte så mycket till val när jag ställer upp det så här. Lika bra att ta alla tjurar vid hornen och jag har gett detta sex månader. Innan de har gått, nästan räknar jag med att må upp och ner. Det är så med alla omställningar. Ibland känns det kanon och ibland verkligen inte.

Ha en underbar kväll sköningar!!

Dålig hy och gråtmild

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är väldigt blödig just nu, om det är PMS, trötthet eller rökstopp vet jag inte men har väldigt nära till tårar idag. Är inte på något sätt ledsen över något. Känns väldigt konstigt faktiskt. Nog om det, inget jag kan göra så mycket åt.

Dålig/sämre hy är ju desto tråkigare, inte för att jag gråter för det ;-)
Hoppas det är övergående.

Jag hoppas också att denna oerhörda tröttheten ska gå över, vet inte riktigt vad den beror på heller.
Jag vet visst inte så himla mycket men dagarna rullar på och jobb, träning och kost funkar bra. -2 kg på en vecka. Många promenader då jag har som mål att gå minst 10 000 steg om dagen, igår blev det det dubbla :-)

Heja mej för jag är jävligt bra, precis som alla ni andra där ute.

Så jävla täppt i näsan

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag skulle kunna gå rakt ut på trappan och tända en cigg utan problem. Det är över en vecka sedan jag tog ett bloss,,, vad i helvete är det som gör att det just i dag känns så här??
Jag har inte en aning. Täppt i näsan är jag också,,,jättejättemycket, Fruktansvärt störande.

Tryckte i mig fyra kakor också till råga på allt,,jaha vilken skitdag det här blev,
Får muntra upp mig med en uppfräschande dusch, mentol nässpray,en kopp te och en bra bok.

En del dagar suger,,,,men fördel idag är jag gått 10 000 steg som är målet varje dag. Det gäller att hitta det positiva i varje dag. I morgon är det bättre,

Ahaa jag kom på varför jag är röksugen idag,,, som jättedåligt i natt och är trött och grinig, det är ju därför.

Ha en underbar rökfri kväll.

Tips
Appen Kwit
Citrussmaker
Lakritssmaker
Mintsmaker

Täppt i näsan

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vet inte om jag håller på att sjuk eller om det någon sorts allergi eller om det har med rökningen att göra men jag täppt i näsan hela tiden. Nyser inte speciellt mycket så det verkar konstigt. Hostar gör jag inte vilket är både skönt och lite oroande. Vill ju liksom ha upp skiten. Det kommer kanske.

Känner mig inte så röksugen längre, direkt efter maten när man är så där jättejättemätt så blir jag sugen men tar en tablett i stället.

En annan sak jag kommit fram till är det smakar illa i munnen när jag druckit kaffe eller ätit ost. Aldrig märkt det förut.

Största vinsten än så länge är att kläderna luktar rent längre.

En vecka

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

En vecka sedan senaste blosset och min hjärna vill belöna mig med att ta en cigg.
Hur jävla dum i huvudet är man egentligen?? Blir inga cigg men det kommer att bli bli svårt idag tror jag.
Nu är det dags för frulle och stora mängder kaffe.

Ha en underbar lördag alla.

En sugtablett

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Försöker dra ner på nikotin sugtabletterna...det går så där bra och jag behöver kanske inte stressa kring det än.

Mellan plåstren har jag 14 dagar kvar och sen tre veckor med den lägsta styrkan. Vill vara plåsterfri när vi ska på semester om 6 veckor. Tänker hålla kvar i tabletterna för jag tänker som så att tabletter ändå är bättre än cigg. E-cigg vill jag inte använda för då är vanan kvar där ändå.

Inte fler tabletter än 8 tror jag det stod på förpackningen och jag tar runt 4 om dagen...idag bara en än så länge. Ska hoppa in i en dusch och sen i väg på bio.

Det hälsosamma livet

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Min första hälsosamma viktväktar dag är snart slut. Det har gått bra, hållit mig inom ramen. Det ska nog gå bra det här. Det stora som är kvar är att komma igång med motionen efter sommar och semester. Innan sommaren tränade jag olika saker 4-5 gånger i veckan så att inte träna och sluta röka plus småäta är liksom inget alternativ för mig just nu. Plus 3 kg i sommar låter kanske inte så mycket men jag vet att det bara säger poff så väger jag plus 10 kg och det mina vänner är INTE OKEJ :-)

Så med en vilja av stål har jag nu varit rökfri 5 dagar
Gått med i ViktVäktarna
Unnat mig ett Fit Bit armband

och tänker börja motionera igen...kanske bara promenader till att börja med men det är i alla fall en början.

Håll ut, häng i, vi fixar det här!!

Kost och Motion

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God Morgon!

Idag ska jag gå med i vikt väktarna för att jag behöver ha koll på kosten. Småäter hela dagarna, kakor, godis, smörgås etc . Så i kväll i lugn och ro ska jag registrera mig online. Jag ska gå med i smyg.

Just nu äter jag chiapudding med bär....jätte ..jättegott....verkligen ;-)

Att sluta röka flera gånger

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har slutat röka så många gånger, ibland i ett år, ibland i fyra månader och oftast i tre, fyra dagar.

Den här gången tänker jag att det är lättast att jag slutar röka. PUNKT och SLUT.

Använder mig av mellanstyrka på plåster och har sugtabletter 2mg när det kniper, cirka 3-4 gånger om dagen.
På morgonen, lunch, efter maten och innan läggdags. Det måste ju ändå vara bättre än cigg och rök.

Abstinensbesvär har jag inte längre, de första dagarna fick jag hjärtklappning, svettningar, yrsel och som att hjärnan inte riktigt hängde med. Det har gått över nu.

Nu känner jag i stället hur gott nytvättad tvätt luktar, och schampoot, och allt annat runt omkring mig. Jag känner också hur min rökande make luktar, ibland doftar det gott och ibland stinker det. Svårt att sluta med cigg runt mig men det går bättre och bättre.

Långt det här blev

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se