Jessies blogg

Pepparmyntste

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj!

Jag upplever att magen kan krångla lite när man slutar röka,,,pepparmyntste är bra för magen och tarmarna.
Dessutom tar smaken bort röksug.

Party party

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nej men det här med party och alkohol...den kombon gick åt helvete kan man säga ;-)

Rökte en hel del i lördags kväll och tog två bloss i söndags morse,,,,De på lördagskvällen var väl njutbara på det där sättet hjärnan tänker, att man varit så duktigt innan så att man får röka...som en sjukt förvriden present. "Här varsågod och förpesta din kropp för att du varit duktig och inte gjort det på två-tre dagar"
Hur som, de två blossen på söndagsmorgonen var de värsta jag upplevt någonsin. Hela kroppen reagerade på hur jävla äckligt det smakade och kändes i kroppen. Just nu, med det i minnet är det inga problem att låta bli.
Kör på plåster och sugtabletter och känner mig väldigt nöjd med det.
Använder appen Kwit som motivation också.

Måltidsordning och ProPud

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Gymmade i morse och sen åkte jag och handlade tre olika smaker av pro pud...väldigt gott. Som chokladpudding fast nyttigare.

Inhandlade också Fisher mans friend i olika smaker,, tycker om att byta ut sugtabletterna mot en sån ibland.

Mint, mentol, citrus och lakrits är ju smaker som dämpar sug så därför bunkrar jag upp med sånt. Just nu sitter jag med en kopp detoxte för att se om jag tappa lite vätska.

Känns som en bra dag idag

En bättre dag idag

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Motion idag
Två olika pass på gymmet i morse innan 06.00
30 min promenadband med 2 kg extra vikt ska snart göras, ska bara smälta middagen lite.

Mindre abstinens idag men en del onödigt småätande.

Bättring till morgon. En cigg rökt idag.
Kommer ikväll att lägga mig nyduschad och med nybäddad säng....det bästa som finns :-)

Bättre dag idag än i går

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha idag har det ju gått bättre än går. Om jag då inte ser till småätandet så klart :-)

Kämpar väl på. Var på gymmet i morse och körde två olika pass innan klockan 6.00 och nu ska jag snart gå 30 min på promenadbandet med 2 extra kilo... precis som i går.

Det kanske funkar det här

Motion och abstines

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Att motionera är ju bra för humöret så det kommer att bli mycket sånt dels för att höja humöret och dels för att inte svälla ut och gå upp i vikt. Kommer hålla hårt på måltidsordning och ha bra mellanmål hemma som grönsaker och frukt och minimera kakor och godis.

Har ganska mycket fysiska abstinensbesvär
Yrsel
Hjärtklappning
Koncentrationssvårigheter
Extrem trötthet

Hoppas att det kommer gå över snart

Att börja om från början

Igår rökte jag 19 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I går kväll satte på mig steg 3 plåster...det starkaste alltså. Gick upp vid 4.00 för att åka till gymmet. Första på dagen är ju alltid viktigast så jag tog en nikotin sugtablett i stället, så långt allt bra . Kom hem och rökte en... kaffe på det och sen slappade jag i trädgården. Tog en cigg till vid lunch.. Ett par sugtabletter har det blivit. Men gud i himmelen så trött jag är. Som om kroppen bara stängt av och inte vill vara med.

Detta är alltså min första dag....igen
Får man fysiska abstinensbesvär trots nikotinhjälpmedel??

Dags igen

Igår rökte jag 20 cigarretter.

kommer aldrig att kunna sluta röka känns det som

362 dagar efter stopp.

Igår rökte jag 17 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej och hallå
Förra året 17 maj, för nästan exakt ett år sedan slutade jag röka och var rökfri i fyra månader.
Tänkte göra om den resan igen,,,,det var ju så kul ;-) men den här gången är planen att inte börja röka igen:-)
När man tränar och inte får luft för att man röker då är det fan dags att sluta tycker jag.

120 dagar och jag har trillat dit igen

Hej
Jag har börjat röka igen

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se