Jessies blogg

Det hälsosamma livet

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Min första hälsosamma viktväktar dag är snart slut. Det har gått bra, hållit mig inom ramen. Det ska nog gå bra det här. Det stora som är kvar är att komma igång med motionen efter sommar och semester. Innan sommaren tränade jag olika saker 4-5 gånger i veckan så att inte träna och sluta röka plus småäta är liksom inget alternativ för mig just nu. Plus 3 kg i sommar låter kanske inte så mycket men jag vet att det bara säger poff så väger jag plus 10 kg och det mina vänner är INTE OKEJ :-)

Så med en vilja av stål har jag nu varit rökfri 5 dagar
Gått med i ViktVäktarna
Unnat mig ett Fit Bit armband

och tänker börja motionera igen...kanske bara promenader till att börja med men det är i alla fall en början.

Håll ut, häng i, vi fixar det här!!

Kost och Motion

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God Morgon!

Idag ska jag gå med i vikt väktarna för att jag behöver ha koll på kosten. Småäter hela dagarna, kakor, godis, smörgås etc . Så i kväll i lugn och ro ska jag registrera mig online. Jag ska gå med i smyg.

Just nu äter jag chiapudding med bär....jätte ..jättegott....verkligen ;-)

Att sluta röka flera gånger

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har slutat röka så många gånger, ibland i ett år, ibland i fyra månader och oftast i tre, fyra dagar.

Den här gången tänker jag att det är lättast att jag slutar röka. PUNKT och SLUT.

Använder mig av mellanstyrka på plåster och har sugtabletter 2mg när det kniper, cirka 3-4 gånger om dagen.
På morgonen, lunch, efter maten och innan läggdags. Det måste ju ändå vara bättre än cigg och rök.

Abstinensbesvär har jag inte längre, de första dagarna fick jag hjärtklappning, svettningar, yrsel och som att hjärnan inte riktigt hängde med. Det har gått över nu.

Nu känner jag i stället hur gott nytvättad tvätt luktar, och schampoot, och allt annat runt omkring mig. Jag känner också hur min rökande make luktar, ibland doftar det gott och ibland stinker det. Svårt att sluta med cigg runt mig men det går bättre och bättre.

Långt det här blev

En Vecka!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Den största vinsten av alla är att jag börjar känna dofter igen! Kläderna känns nytvättade längre och jag känner sköljmedlet längre.

Tycker det går bra nu!! Ska bara ta tag i kosten och träningen nu när semestern är slut och höstluften är hög och tunn. Underbart joggväder som jag ska börja ta tillvara på.

Gör om gör rätt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

För 34 dagar sedan slutade röka,,,sen började jag igen,,, och nu är det 5 dagar sedan jag slutade.
Har mellanstyrkeplåster på och sugtabletter. Hade ett bakslag i fredagskväll och lördag förmiddag men inget bloss sedan lördag klockan 11.00,,,men vem räknar ;-)

Nu är jag på gång igen. IGEN!! Hur jävla svart ska det vara att inte göra något?? Väldigt verkar det som, eller hur? Det är ju bara att INTE RÖKA!! Eller? Nae inte riktigt tycker jag.

Hur som helst så känner jag att det är lite lättare för varje morgon, men bara lite.

Gör om gör rätt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

För 34 dagar sedan slutade röka,,,sen började jag igen,,, och nu är det 5 dagar sedan jag slutade.
Har mellanstyrkeplåster på och sugtabletter. Hade ett bakslag i fredagskväll och lördag förmiddag men inget bloss sedan lördag klockan 11.00,,,men vem räknar ;-)

Nu är jag på gång igen. IGEN!! Hur jävla svart ska det vara att inte göra något?? Väldigt verkar det som, eller hur? Det är ju bara att INTE RÖKA!! Eller? Nae inte riktigt tycker jag.

Hur som helst så känner jag att det är lite lättare för varje morgon, men bara lite.

Tiden då man postar ett inlägg

är fel hos mig...tiden blir en timma tidigare än när jag skriver....konstigt

Sovmorgon, yrsel och hosta

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God morgon!
Sovmorgon, kaffe och solsken
Yrsel, röksug och hosta

Tänker att jag lägger fokus på de första. Idag blir det strandhäng med barnen eftersom solen skiner för första gången den här veckan. Har köpt en ny bok jag tänker läsa idag.

Känner en enorm hostklump i bröstet så jag funderar på att köpa Bisolvon som är slemlösande. Ska även börja dricka tet Cleanse från PUKKA, det i kombination med pepparmynta borde göra susen för en trött och sliten kropp. Och vatten så klart, massor med vatten. Jag gnäller mycket just nu men än så länge känner jag inga vinter.

Är täppt i näsan
Hosta på gång
Lätt yrsel

Men det går väl över det med

Gym och en goda rutiner

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej och god morgon!

03.55 ringde klockan för ett gympass, bröst/biceps. Det blev ett ganska dåligt pass energimässigt men ett dåligt pass är alltid bättre än inget. Sitter nu och väntar på kaffet medans proteinshaken gör sitt :-)
30 minuters promenadband blir det när maken vaknar och ikväll ett tabata pass. Det gäller att passa på när man har semester.

Tycker än så länge att det funkar ganska bra med rökstoppet.
Har de starkaste plåstren och sugtabletter och det funkar kanoners.

Pepparmyntste

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj!

Jag upplever att magen kan krångla lite när man slutar röka,,,pepparmyntste är bra för magen och tarmarna.
Dessutom tar smaken bort röksug.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se