Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Jessies blogg

25 dagar efter stopp

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kräftskiva med två rökare!!!

Det har jag haft i helgen. Det gick bra trots rökare och alkohol i närheten. En milstolpe passerad. ViktVäktarna gick väl lite åt helvete i helgen men det hade jag kallt räknat med ändå. Inte ett bloss. Jag är sjuuuukt stolt över mig själv.

Nu har vi kommit hem, nyduschad och med en kopp te och känner mig som en drottning.

Jag känner fler och fler dofter. Ska bara vänja mig vid makens röklukt.

488 cigg har INTE rökt enligt min app.

25 dagar efter stopp

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kräftskiva med två rökare!!!

Det har jag haft i helgen. Det gick bra trots rökare och alkohol i närheten. En milstolpe passerad. ViktVäktarna gick väl lite åt helvete i helgen men det hade jag kallt räknat med ändå. Inte ett bloss. Jag är sjuuuukt stolt över mig själv.

Nu har vi kommit hem, nyduschad och med en kopp te och känner mig som en drottning.

Jag känner fler och fler dofter. Ska bara vänja mig vid makens röklukt.

488 cigg har INTE rökt enligt min app.

Hjälpmedel

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är det bara jag som använder nikotinläkemedel?

Dag 22 idag, bra jobbat tycker jag själv. Mår inte jättebra men inte heller jättedåligt. Det som utmärker sig är en trötthet som inte går att beskriva med ord. Kanske sover jag för många timmar men det känns absolut inte så.

Jaja jag hänger i,,,byter plåster, räknar points och tar cirka 10 000 steg om dagen.

Fredag, middag och te

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

När sötsuget sätter in dricker jag Lipton Caramel Vanilla eller nåt sånt,,,smakar godis tycker jag.

Annars då, jovars, trerätters middag med arbetskamraterna i kväll. Hur gick det då undrar ni?
Jag åt upp alla min Viktväktare poäng plus många många fler, så det gick ju inte så jävla bra ;-)
Valde att ta bilen så jag inte kunde dricka alkohol och bli röksugen och det gick jättejättebra!

Bra val i dag alltså. Ja, förutom alla mat jag svullade men till mitt försvar var det stek på kronhjort och hasselbackspotatis och så långt gick det ju bra men desserten var en typ av knäckig plommonpaj med vispgrädde. Där någonstans slutade att gå så där himla bra :-)

I morgon kommer alla aspekter att gå kanoners

Dagarna flyger fram

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Allt är det nåt..
Idag har jag en uppsvälld och ond mage. Men skam den som ger sig.

Att jag väljer att ta både rökstopp och viktväktarna på samma gång beror på att om jag slutar röka och går upp i vikt kommer jag att börja röka igen och det vill jag ju inte. Då måste jag ju nu gör ett val.

Sluta röka och hålla vikten - och det kan jag bara göra med hjälp.
Viktväktarna, träningspass, aktivitetsarband. Eller sluta röka, gå upp i vikt, bli inaktiv och ledsen och börja röka igen.

Det blir inte så mycket till val när jag ställer upp det så här. Lika bra att ta alla tjurar vid hornen och jag har gett detta sex månader. Innan de har gått, nästan räknar jag med att må upp och ner. Det är så med alla omställningar. Ibland känns det kanon och ibland verkligen inte.

Ha en underbar kväll sköningar!!

Dålig hy och gråtmild

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är väldigt blödig just nu, om det är PMS, trötthet eller rökstopp vet jag inte men har väldigt nära till tårar idag. Är inte på något sätt ledsen över något. Känns väldigt konstigt faktiskt. Nog om det, inget jag kan göra så mycket åt.

Dålig/sämre hy är ju desto tråkigare, inte för att jag gråter för det ;-)
Hoppas det är övergående.

Jag hoppas också att denna oerhörda tröttheten ska gå över, vet inte riktigt vad den beror på heller.
Jag vet visst inte så himla mycket men dagarna rullar på och jobb, träning och kost funkar bra. -2 kg på en vecka. Många promenader då jag har som mål att gå minst 10 000 steg om dagen, igår blev det det dubbla :-)

Heja mej för jag är jävligt bra, precis som alla ni andra där ute.

Så jävla täppt i näsan

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag skulle kunna gå rakt ut på trappan och tända en cigg utan problem. Det är över en vecka sedan jag tog ett bloss,,, vad i helvete är det som gör att det just i dag känns så här??
Jag har inte en aning. Täppt i näsan är jag också,,,jättejättemycket, Fruktansvärt störande.

Tryckte i mig fyra kakor också till råga på allt,,jaha vilken skitdag det här blev,
Får muntra upp mig med en uppfräschande dusch, mentol nässpray,en kopp te och en bra bok.

En del dagar suger,,,,men fördel idag är jag gått 10 000 steg som är målet varje dag. Det gäller att hitta det positiva i varje dag. I morgon är det bättre,

Ahaa jag kom på varför jag är röksugen idag,,, som jättedåligt i natt och är trött och grinig, det är ju därför.

Ha en underbar rökfri kväll.

Tips
Appen Kwit
Citrussmaker
Lakritssmaker
Mintsmaker

Täppt i näsan

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vet inte om jag håller på att sjuk eller om det någon sorts allergi eller om det har med rökningen att göra men jag täppt i näsan hela tiden. Nyser inte speciellt mycket så det verkar konstigt. Hostar gör jag inte vilket är både skönt och lite oroande. Vill ju liksom ha upp skiten. Det kommer kanske.

Känner mig inte så röksugen längre, direkt efter maten när man är så där jättejättemätt så blir jag sugen men tar en tablett i stället.

En annan sak jag kommit fram till är det smakar illa i munnen när jag druckit kaffe eller ätit ost. Aldrig märkt det förut.

Största vinsten än så länge är att kläderna luktar rent längre.

En vecka

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

En vecka sedan senaste blosset och min hjärna vill belöna mig med att ta en cigg.
Hur jävla dum i huvudet är man egentligen?? Blir inga cigg men det kommer att bli bli svårt idag tror jag.
Nu är det dags för frulle och stora mängder kaffe.

Ha en underbar lördag alla.

En sugtablett

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Försöker dra ner på nikotin sugtabletterna...det går så där bra och jag behöver kanske inte stressa kring det än.

Mellan plåstren har jag 14 dagar kvar och sen tre veckor med den lägsta styrkan. Vill vara plåsterfri när vi ska på semester om 6 veckor. Tänker hålla kvar i tabletterna för jag tänker som så att tabletter ändå är bättre än cigg. E-cigg vill jag inte använda för då är vanan kvar där ändå.

Inte fler tabletter än 8 tror jag det stod på förpackningen och jag tar runt 4 om dagen...idag bara en än så länge. Ska hoppa in i en dusch och sen i väg på bio.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se