Jessies blogg

Det nya flytet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Upptäckte idag att viket härligt flyt dagarna får när man inte behöver avbryta aktiviteter för att röka. Vaknade innan klockan och gick ner för att steka ägg till matsäck, gör te, steker ägg, fixar tvätten, fixar disken, gör matsäcken och ser till min förvåning att det är en timme kvar innan vi ska åka!! Annars hade det ju varit en cigg vid varje kommatecken. Helt underbart.

Och bokstavligen som ett brev på posten så kom en tandläkartid i början av Mars. Det är perfekt att få städa ur munnen ordentligt!

Två koppar kaffe den här veckan och den goda kaffesmaken har inte infunnit sig igen.

Tar champix varannan morgon nu och ingen på kvällen och jag känner att jag är gladare, sover bättre och känner mig mycket piggare. 2-3 veckor kvar sen är jag helt fri från allt som har att göra med rökning, tobak, nikotin och hjälpmedel.

Önskar er alla en underbar Lördag <3

Ta rensa upp

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har ju skrivit att jag kommer att ta bättre hand om mig själv det här året för att riktigt mota bort nikotinbegäret.

Slutat röka...typ 55 dagar nu
Slutat bita på naglarna ( vet inte varför man biter??) och gjort en
Egenremiss för att kolla upp mina höfter, så jag inte börjar träna något som inte är bra.
Har köpt tandkräm och gör tänderna vitare (än nu) och köpt tandpetare (GUM små gröna gummigranar) för Att ta hand om munnen,

Ju mer jag tar hand om mig själv ju mindre vill jag ju förstöra hälsan och kroppen

Heja oss Heja oss

Spalten till höger

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God morgon alla underbara!

Till höger på den här sidan finns ju olika rubriker
huvudlänkar
tidigare inlägg
kategorier och

Mina favoriter....vad är det undrar och hur får man favoriter? är det om man skickar vänförfrågninar?

är det någon som vet?

Det är helt okej att skicka förfrågningar till mig.....

Kläder och vikt

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagens tips:

Ju tajtare kläder ju mindre kan man äta = ingen viktuppgång
;-)

Dag 50 är här

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jaha så har då dag 50 kommit, det känns som en milstolpe. Känns skönt att det rullar på. Har slutat ta kvällstabletten. Tycker att sömnen blivit bättre faktiskt, kan ju också bero på avsaknaden av kaffe de senaste 2-3 dygnen. Dricker te men det innehåller så vitt jag vet bara hälften av koffeinet jämfört med kaffe. Kan vara placeboeffekt också men det skiter jag fullständigt i.

De närmaste veckorna kommer jag att ta hand om mig själv på vardagslyxsätt, en hårinpackning där, ett nytt klädesplagg där. Jag tänker rå om mig själv helt enkelt.

Gick för övrig bananas på Rusta och köpe fyra ( 4! ) olika sköljmedel :-) Nu när man så sakteliga börjar känna dofter igen är det väl lika bra att gå all-in ;-)

Ha en underbar lördag alla underbara!

Ytterligare en vecka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

7 veckor sedan rökstopp, fredag och början på en ny månad.

Har valt att inte äta kvälls tabletten för att se om jag sover bättre. Kan jag trappa ner lite så kanske en del biverkningar försvinner. Och då kan jag kanske dricka kaffe igen. Känns väldigt lustigt att dricka te på morgonen, det har jag aldrig gjort förut.

Vi går mot ljusare tider och jag ser fram emot att kunna känna nya dofter nu när våren kommer. Tror att det kommer bli en helt fantastisk upplevelse.

Ha en underbar dag alla hälsosamma där ute nu har tagit steget att ta hand om sin kropp och sitt sinne.

Jag är rökfri!

Inget Kaffe!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag ger upp det här med kaffe nu. Det smakar helt enkelt inte gott. Har köpt på mig en hel drös ( 9st ) teer från märket Pukka, Röda, gröna, svarta...alla sorters te. Två koppar svart te och oräkneliga koppar annat te har intagits idag tillsammans med två kardemummasnurror och ett vaniljhjärta....Och nu kommer vi till det här med vikten :) Gått upp 1-2 kg sedan december...inte jättefarligt ändå tänker jag. Men man får ju se till de andra hälsofördelarna säger och tänker ni nu.....VAR ÄR DE DÅ??

Jag intalar mig att om fyra veckor när champix är slut så börjar mitt rök/nikotinfria liv på riktigt. Utan biverkningar så som

onormala drömmar,
huvudvärk
Illamående
Viktökning, minskad aptit, ökad aptit
Sömnighet,
förändrat smaksinne
förstoppning, diarré, uppkördhet, buksmärta,
gaser
trötthet

Det är inte så illa som det ser ut ;-) Jag lever ju fortfarande men det absolut värsta är tröttheten.

Ha en underbar kväll alla kämpar!

Liveband,Nattklubb och Alkohol

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår var eldprovet!

Var på nattklubb med liveband och tänkte först inte dricka någon alkohol. Det blev ett par öl och så...det gick väldigt bra! Är väldigt stolt över mig själv faktiskt. Inte ett bloss, inget sug, och jag tror att jag mådde bättre i morse än jag hade gjort om jag också rökt. Tog min vanliga promenad i morse, tog ungarna till stan för Subwaylunch själv har jag just belönat mig med sushi.

Är gräsänka idag så jag får städa och styra helt i fred. Livet är bra härligt. dessutom så skiner solen där jag bor. Vackert med minusgrader och strålande sol.

Heja oss alla!

Appen Kwit

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 42 och min app säger

2550 kronor "sparat" var nu dom är ;-)
794 cigaretter inte rökta
6 dagar lägre liv
7g kolmonoxid inte inhalerat

Mycket av allt när jag tänker efter.Idag skrev jag in mig som blodgivare så inom en månad blir jag kallad om allt är bra med mitt blod. Hade ett blodtryck på 105/60 liiite lågt. Hos läkaren på hälsocentralen när jag fick champix hade jag 120/80. Men det var kanske bara tillfälligt.

Ökat på mina 30 minuters promenader till 2 om dagen,,,till jobbet och en på kvällen. Är jag piggare? Nae, somnade i soffan igår. 5 veckor kvar av champix sedan räknar jag mig som helt rökfri.

Inte ett enda bakslag eller bloss på 42 dagar!!!

Hälsa

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj på kvällskvisten.

Är aldrig hungrig men ständigt sugen, en dubbelnougat till frukost är väl sisodär kan jag tycka ;-) Den följdes tätt av minimorötter, bananer och vegetarisk lunch. På helgerna är det okej att äta godis och svulla men när man hamnat riktigt djupt i godisträsket är det nästan lika svårt som att ge fan i ciggen :-))

Hur som helst, nu, NU har jag bestämt mig för att verkligen börja ta hand om mig och prioritera min hälsa och mitt välbefinnande. Så jävla ego tänker ni, och ja ni har rätt, hela bunten.

Ingen mer choklad eller godis i veckorna, mellis får bli frukt och grönt INGET annat. Vatten och te i mängder funkar. Promenader till och från jobbet och ett morgonträningspass i veckan. Ändrar till och mitt schema för den sakens skull. Nu måste väl jag börja må bra??

#frustrerad

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se