Jessies blogg

Det här med tiden

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

God morgon!

Min räknare här säger 46 dagar som icke rökare och min app säger 7 dagar som icke nikotinist.

Mitt rökstopp började förra augusti, jag gick till hälsocentralen och pratade men kom inte riktigt runt alla negativa tankar om mig själv. Det var tankar som att jag är värdelös, jag kommer inte att klara det här, min make röker så jag kan inte sluta, jag är värdelös och liknande.

Detta höll jag på med hela hösten och höll upp några dagar, några veckor men det slutade alltid med att jag rökte. ALLT handlade egentligen om att jag inte vågade lyckas! VAD skulle folk säga då?

Den 8/5 är min födelsedag och i år var det en fredag, jag köpte hem tre paket plåster i tre olika styrkor. Plåster för 49 dagar. Rökte helgen efter men vägrade denna gången att känna mig besegrad. Det var första gången jag inte gav vika och gav upp efter ett bakslag.

Inställning till rökstopp är jätteviktigt. Jag vill ju inte röka, amen då gör jag inte det, på vägen behöver jag bara lite hjälp. Det är faktiskt inte hela världen att sluta röka. Massor med människor har det jättebra och har aldrig rökt.

Det jag vill få fram är att bara för att en del i hjärnan säger att det är jordens undergång så behöver det inte vara rätt. Visst man får abstinens, man blir lite irriterad, det kryper lite i kroppen, man blir trött och så vidare. Detta kan jag känna även när jag rökte. Då skyllde jag på PMS och nu på rökstopp. Man känner olika saker i kroppen i hela tiden. Tror inte att det har så mycket med rökstopp att göra men det är ju jättelätt att skylla på det. Det har jag gjort många gånger.

Vinster så här långt

Dagarna får mer flyt eftersom det inte blir 20 pauser på en dag
Sommarblommor doftar underbart
Äckel från lungorna kommer ut
Kan lägga pengar på glass och annat somrigt
Mindre stressad eftersom man inte behöver ha koll på cigg och tändare
Maten smakar bättre/annorlunda
Man luktar gott långt efter dusch
osv
osv

Jag fortsätter mantra
Jag är rökfri

Att komma igång

Från och med igår har jag lovat mig själv att göra någon form av fysisk aktivitet varje dag. Igår blev det en liiiten joggrunda och idag en morgonpromenad. Eftersom jag gått upp ca 7 kg sedan 8/5 så trivs jag inte längre i kroppen. Och istället för att gnälla, (det lättaste) så ska jag göra nåt åt det.

Har också väldigt svårt med sömnen sen jag slutade med plåstren så lite motion skadar nog inte där heller.

Yr i huvudet och allmänt fluffig

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ojoj

Dag 5 utan nikotin ...hjärnan hänger inte riktigt med och det känns lite som jag går på moln. Hjärtat rusar iväg ibland och jag hostar upp saker som verkligen inte ser bra ut :-)

Trots alla dessa "abstinens besvär" är jag GLAD och TACKSAM för att jag har dom. Det tyder på att kroppen gör allt den kan för att rensa ur och rena sig.

Ropar inte "HEJ" än,,, är nog bara halvvägs över den där ån :-)

Det finns stunder under dagen jag faktiskt glömmer att tänka på cigg...det ni. Det trodde inte på va?

Jag rekommenderar er att läsa
Allen Carr - äntligen icke rökare
http://www.bokus.com/bok/9781848372344/antligen-icke-rokare-det-enkla-sattet-att-sluta/

Rhonda Byrne - The Secret
http://www.bokus.com/bok/9789153434238/the-secret-hemligheten/
http://www.thesecret.tv/

Det kryper i kroppen

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Tredje dagen utan nicotin. Enligt min app så är all nikotin ute ur kroppen nu.

Jag har som myrkryp i hela kroppen. Blir galen snart

Dag två utan nikotin

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det här med att snabbt trappa ner på nikotinhjälpmedel var bra för mig. Hade ju bara varje styrka på plåstren i tre veckor. I onsdags kväll tog jag av det sista plåstret.

Det funkar kanonbra!! Känner mig lättare i sinnet, VERKLIGEN INTE i kroppen :-).

Hostar en del men det är ju bara bra, jag har köpt Bisolvon som är slemlösande och så försöker jag få i mig en liter vatten om dagen.

Första gången sedan jag började att sluta röka vaknar jag innan klockan ringer!! Kanske, kanske börjar jag bli piggare,äntligen!!

MEN eftersom semestern är på ingång så aktar jag mig för att ropa HEJ än. Fortsätter på mantrat

Jag är rökfri
Jag är rökfri
Jag är rökfri

Klockan är 8:51

13 timmar sedan jag tog av mig nikotinplåstret.

Sovit dåligt inatt, vet inte om det har med detta att göra eller inte. Känslan i kroppen är samma som i går morse med plåster. Blir det inte värre än så här kommer det inte vara något problem att också bli nikotinfri. MEN man ska inte ropa hej innan man är över bäcken...

38 dagar efter stopp står det

Ikväll gör jag ytterligare ett avstamp.

En kvällspromenad som kommer avslutas med ett långt avslappnande bad. Badet är tänkt som en mental rening från NIKOTIN. Ikväll skurar jag ren kroppen från plåster-rester och börjar mitt nikotinfri liv.

Jag är rökfri
Jag är rökfri
Jag är rökfri

Fetto

Alltså jag blir fet av det här! ! Äter just nu taberas här hemma. Vilket är bra inför lön. Då kan man fylla skåpen med nyttigheter istället. Morötter, körsbärstomater, paprika och allt annat gott som finns. SEN är det "BARA" att börja motionera.

Eller hur? Åh skjut mig...

Dofter = VINSTER

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Solen som lyser, doftar varmt på huden
Nybryggt kaffe på morgonen
Nyklippt gräs
Tvätt som hänger ute och torkar

Dofter jag inte visste fanns för 30 dagar sedan.

En kom förbi på en kopp kaffe., hen rökte 3 cigg under tiden. Känslan jag fick var att det är synd om hen som röker.

Inte ens lite sugen blev jag.

Jag är rökfri
Jag är rökfri
Jag är rökfri

Många inlägg blir det

Äter, äter och sen äter jag .

Ökat många kilon i vikt denna månad. Har lovat mig själv och min hälsa att ta tag i motionen i morgon. Inte idag för jag måste äta chips idag, men i morgon tänker jag gå en promenad och sen i augusti tänker jag köpa träningskort och mellan i morgon och augusti tänker jag gå och jogga.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se