Jessies blogg

¨Hjälpmedel

Hej!

Får man i sig mer nikotin när man använder plåster och sugtabletter än om man hade rökt??

Har 15 mg plåster och tar 1-3 2 mg sugtabletter om dagen, blir det mer nikotin än cirka 15 cigg om dagen?
Förstår ju att det är mindre av all den andra skiten men det är ju liksom nikotinet man vill bli av med.

10 dagar rökfri än så länge... jag slutar röka ungefär 2 gånger om året och det har ju uppenbarligen inte gått så bra för mig innan men nu skulle jag verkligen vilja sluta...

kör med 16 timmars plåster på 15 mg styrka och ska göra det i 6 veckor till innan jag byter stryrka.

Ha en underbar dag alla!!

Att jogga utan att dö

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår joggade jag för första gången på ett år, 2,5 km bara men jag stannade inte en enda gång och det var is runt hela sträckan. Trodde det var barmark i skogen,,,ack så fel jag hade.

På fredag är min plåster-kur slut och nervositeten börjar smyga sig på, kommer jag att klara att vara rökfri utan mina plåster? Därför bokade jag in en tid till min rökcoach på torsdag. Funderar på om man kan kombinera sugtabletter med champix. Alltså att man tänker att sugtabletterna är ciggen man ska sluta med vecka två. Använder ju sugtabletter nu när det krisar.

Har ledigt hela veckan så jag kommer bara att slappa och ha det gott i väntan på värmen.

Bra kämpat alla !!

Tre veckor kvar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God morgon kämpare!
Idag byter jag plåsterstyrka till den lägsta, det ska jag ha i tre veckor sedan är det meningen att jag ska klara mig utan nikotinet. Kommer att ha sugtabletter för kriser.

I samma veva som plåster kuren är slut så hoppas jag att vädret är strålande vackert och att jag så smått kan börja jogga för att få bort de extra 10 kg jag dragit på mig senaste året med röktopp vid flera tillfällen.
Att äta istället för att röka är ju ingen jättebra ide faktiskt :-)

Hoppas min dag blir med en lägre dos nikotin

När plåstren tar slut

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Helloj alla kämpar!!

Har gett mej fan på att klara det här, det var en sak som min sluta röka coach sa innan jul till mig. Hon sa typ: du kommer inte att kunna sluta röka så länge din make röker hemma.

Det tog skruv kan jag säga. Bestämde där och då att jag ska minsann visa henne. Sagt och gjort, jag gjorde en plan med mig själv, köpte nikotinplåster, nikotinsugtabletter och diverse halstabletter för abstinens. Köpte flera paket med plåster på en gång så att det skulle svida lite i plånboken.

Har följt anvisningarna på förpackningen, började med en starkare styrka än rekommenderat för att helgardera.

Tog på det första plåstret lördagen nyårshelgen, rökte fyra cigg på nyårsnatten och har rökt en cigg till sedan dess. En cigg sedan nyår. Min plåster-kur tar slut fredag vecka 13, nu på fredag tar jag sista plåstret i mellanstyrkan sedan väntar 4 veckor med lägsta styrkan. Har under hela tiden garderat mig med nikotinsugtabletter och det har fungerat bra.

Vart vill jag komma med det här då? Jo, jag är orolig för vad som händer lördag vecka 13 när jag inte tar på mig nåt plåster. Kan jag stå emot med hjälp av mina nikotintabletter? Ska jag göra proceduren med plåster ändå men med vanliga plåster?

Kommer nog att ha mina blå tablettaskar liggandes på alla möjliga ställen.

Inte tusan tänker jag ge min rökcoach rätt efter alla dessa veckor!!

Röksug nu....va faaan

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

3 veckor med plåster och den här veckan är jag röksugen hela tiden. Så irriterande. 4 veckor på lördag. Misstänker att det hänger ihop med dålig sömn. Ju tröttare jag är desto mer sug, likadant när jag är hungrig. Så botemedlet är ju då God sömn och stabilt blodsocker.
Lätt...eller Hur?

Att byta styrka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Efter två veckor med den starkaste styrkan på plåstren så byter jag idag till mellan styrkan. Till att börja med fyra veckor.

Samtidigt som rökstopp så går jag på Nutrilett. Jag dricker shejk 5 gånger om dagen. -3,5 kg på vågen sedan 2/1-18. Bra jobbat!

14 dagar utan cigg idag.

Tillbaka igen...va faaan

Humör nu: Mycket bra.

Alltså, här jag varit till och från i 100 år nu.
Någon gång måste bli den sista, förhoppningsvis nu.

Nikotinplåster sedan 1/2 2018. Funkar kanon.
Nu jävlar ska det gå :-)

Misslyckad

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

På söndag har jag rökt i tre veckor. Vet inte om man kan hoppa på champix 1 mg direkt eller om man måste trappa upp enligt schema. Har både sugtabletter och plåster hemma och känner att jag behöver sluta röka igen.

Dag 114

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!

Jag är besviken. Har aldrig varit så trött som jag är just nu. Det går inte över. Jag är så trött att jag inte har koll när jag kör bil, jag är så trött att svider i ögonen. Jag sitter och somnar i soffan. Äter bra, rör på mig, Vad mer ska jag göra,

Känna INGA som helst hälsofördelar just nu

101 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Passerat 100 dagar ...ett bakslag på dessa 101 dagarna.
Går lättare och lättare. 1 1/2 veckas sockerdetox är avklarade men jag kommer nog bara att göra 2 veckor av tre.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se