Jessies blogg

32 dagar

Halloj på er!

Har dragit ner på extra nikotinet, inte tagit något extra utöver mitt plåster på två dagar. Hoppas det håller i sig. Min inställning till hela rökstoppet är att det är inte hela världen att sluta och det är inte hela världen om jag skulle trilla dit. Det tar bort sluta-sluta-stressen för mig. Försöker ha en avslappnad inställning till hela grejen. Har tuggummi och sugtabletter med mig överallt och tillåter mig att ta om jag behöver. Det kan ju bero på att jag legat sjuk men idag var jag på jobbet och glömde lite bort att känna mig sugen på att röka, eller vara röksugen. Försöker hålla isär det där. Att vara röksugen är inte riktigt likadant som vara sugen på att röka. Att vara sugen på att äta en bulle är inte så svårt att motstå så därför väljer jag att vända på det i huvudet. Att inte vara sugen på röka.

Just nu går det bra.

Vi har alla tagit första stegen och vi är bäst

Sjuk som tusan

Åh kära nån vilken förkylning jag åkt på, äckelvarning på de närmaste raderna...

Blev sjuk i lördag och det kulminerade i går med en slemhosta och snuva som har en färgnyans som liknar den nyutslagna mossan på våren. Feber, nässpray, halstabletter, vatten, snytpapper är mina kompisar nu. Det som kommer upp när jag hostar är bland det grönaste jag sett, Vet inte om det är en dunderförkylning eller om det har att göra med rökstoppet eller en kombination

4 veckor i morgon

Halloj, sitter här och funderar lite, i morgon har det gått 4 veckor, minst 6 veckor kvar av nikotinplåster. Måste hitta en strategi hur jag ska hantera livet och röksug när jag inte längre kan luta mig mot hjälpmedel men jag kommer nog alltid att ha sugtabletter och tuggummi med mig. Funderar på att sätta ett vanligt plåster på morgonen bara föra att följa rutinen ett tag.

Låter fånigt men alla sätt är ju bra utom de dåliga...

Ha en underbar lördag alliohopa

En ny laddning

Idag kom min beställning på nikotinplåster, Har för 6 veckor, fyra veckor med mellan styrkan och 2 veckor med den lägsta. Kommer köra plåster längre än så på den låga styrkan. Känner mig verkligen inte säker på mig själv för en sekund.

Enligt appen
Rökfri 24 dagar
Inte rökt 464 cigg
Kunde sparat 1 589 kronor
Har inte fått i mig 4 g tjära, det är ju som 8 påsar saffran!!!

Irriterad

Humör nu: Mycket dåligt .

När man vill vara ute i god tid och beställer nikotinplåster så att de ska hinna hem innan paketet tar slut så kommer de inte hem!!! Har fått orderbekräftelse men inget om att paketet är skickat. Nu måste jag köpa i morgon i alla fall.

När det skaver

Alltså jag är inte så röksugen och inte sugen på att röka vilket jag tänker är två olika saker men när man är trött och lite gnällig kommer tankarna på att en cigg skulle hjälpa. En cigg kommer inte hjälpa, inte ett dugg.

Hosta har jag fått och täppt är jag,, känner mig inte förkyld så jag misstänker att det på nåt sätt hänger ihop med rökningen.

Säger nej till alkohol. antagligen och nu och för alltid för annars trillar jag dit igen,, det har varit så ALLA andra gånger. Nollvision på den....

Ha en underbar första advent och djupandas in julstämningen nu vi kan

20 dagar

20 dagar sedan jag rökte.
Tyvärr kan jag inte beskriva så många vinster än men saker och ting börjar dofta bättre och en del mat smakar annorlunda. Kläder känns rena flera dagar i stället för en. Jag känner mig renare och fräschare. Munnen känns fräschare.

Andra rökare stinger varannan gång och doftar ljuvligt de andra. Vi var bara två som rökare på mitt jobb och nu är det förhoppningsvis bara en kvar, men jösses,,,man känner röklukt på långt håll.

Fortsätter med tabletter och plåster och kommer snart plussa på motion. Har börjat gå till och från jobbet, Det är 2 km åt vardera håll och det känns lagom just nu. Vill ju samtidigt ha lite koll på vikten.

Plåster

Jag ställde en fråga om nikotinhalt i cigg vs. nikotinplåster och fick svar från SuperAdmin...Tack säger jag, visste inte att ni var inne och läste :-) Delar med mig av svaret då jag tror att det kan hjälpa andra.

Fråga allmänt ställd
Hej!
Får man i sig mer nikotin när man använder plåster och sugtabletter än om man hade rökt??

Svar

Ja vad ska man säga..

Har väl inte kommit så långt att jag varit helt utan nikotin men har kommit ner till sista stegen nån enstaka gång. Mitt bekymmer är att jag vänder mig till ciggen när jag stöter på problem eller stress i vardagen men har väl kommit fram till att cigg verkligen inte hjälper på något sätt utan att jag behöver andra strategier, just nu är det att pytsa i mer nikotin i form av tabletter eller tuggummi.

Jag slutar vid nyår, börjar i juni och slutar i Augusti och börjar lagom till jul... det är ju inte optimalt om jag säger så. Nu tänker jag inte börja röka för inga vänner röker och det är bara jag och en till jobbet. Min make röker och det stinker verkligen nu när luktsinnet börjar komma tillbaka så smått.

Vad det gäller sötsug så får man nog bara ta det ett steg i taget. 30 min motion om dagen...har börjat gå till jobbet,,, alltid något tänker jag. Kommer öka på det när kroppen och huvudet är i fas :-)

¨Hjälpmedel

Hej!

Får man i sig mer nikotin när man använder plåster och sugtabletter än om man hade rökt??

Har 15 mg plåster och tar 1-3 2 mg sugtabletter om dagen, blir det mer nikotin än cirka 15 cigg om dagen?
Förstår ju att det är mindre av all den andra skiten men det är ju liksom nikotinet man vill bli av med.

10 dagar rökfri än så länge... jag slutar röka ungefär 2 gånger om året och det har ju uppenbarligen inte gått så bra för mig innan men nu skulle jag verkligen vilja sluta...

kör med 16 timmars plåster på 15 mg styrka och ska göra det i 6 veckor till innan jag byter stryrka.

Ha en underbar dag alla!!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se