erikahs blogg

Bakslag

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Så jag köpte ett paket och jag rökte nästan halva på jobbet ikväll. Bestämde mig redan innan jag gick dit att jag skulle göra det. Och det värsta är att jobbet faktiskt var trevligare, men jag tog i alla fall inte med mig cigaretterna hem...

Idag var det svårt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag var första gången sedan jag slutade i fredags som jag har känt att jag vill ha en cigarett. Jobbet var som vanligt stressigt och tråkigt och när jag fick rast så ville jag bara ut och röka! Bort från allt, gick ut och tog en rast själv i alla fall men det är något med cigaretten som gör att man verkligen kan koppla bort allt annat, innan jag har rökt färdigt så kan jag ju hur som helst inte göra något annat när jag inte kan gå in. När jag tar rast utan att röka så känns det som att jag borde göra något. Dessutom så ger det ju några minuter när man kan prata med sina kollegor utan stress. Nej jobba utan att röka är ingen hit...

En dag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så igår var det första dagen utan cigaretter, det gick jättebra. Jag använde ingenting som ersättning den här gången varken nikotinhjälpmedel eller något annat. Men jag vet att första dagen inte är problemet för mig utan utmaningarna kommer att komma senare när jag måste gå till jobbet.

Hosta

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har så jobbig hosta, men jag lyckas ändå inte låta bli att röka.

Och snart ska jag iväg och jobba, det är det som är min stora utmaning att inte röka på jobbet. Har svårt att se hur jag ska klara mig igenom att vara där utan att röka. Rökpauserna är ju liksom det enda som tar mig igenom dagarna där... Men det är därför jag slutar på fredag när jag är ledig.

Rökstopp minus två dagar

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Förbereder mig fortfarande på rökstopp som jag har planerat till fredag eftersom jag har mycket lättare att låta bli cigaretterna när jag inte är på jobbet. På ett sätt känner jag att jag ju vill sluta nu på en gång, men jag vet att det ofta går bättre när det finns lite mer planering bakom.

På fredag slutar jag... Igen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har försökt sluta så många gånger, en gång gick det riktigt bra och jag var i stort sett rökfri i ett helt år, jag feströkte en eller två cigaretter vid två eller tre tillfällen kanske. Men sedan dess har det gått dåligt och jag har nog försökt sluta runt tio gånger det senaste året. Jag har provat plåster, tuggummin, e-cigg, allen carr och att bara sluta. Bäst gick det med plåster.

Men nu vill jag verkligen sluta, jag vill inte vara rökare längre. Dessutom oroar jag mig mycket för att bli sjuk, tänker på lungcancer hela tiden och har ångest.

Jag vill vara stark och frisk, inte trött och slö.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se