Cignots blogg

Körig höst

Har inte skrivit på ett tag, men tittar in och läser.
Fullt upp på jobbet och privat med konferenser, workshops och möten.
Still alive and going strong. Stå på er vänner!!!

Att röka hundra meter cigaretter

Det är vad jag skulle dragit i mig om jag inte fimpat. 102 meter för att vara exakt. Det är över 1200 cigaretter och 12000 halsbloss som jag inte fått i mig. Hur mycket tjära, kolmonoxid, bensen, butan, stearin, amoniak och annat skit jag gått miste om, orkar jag inte räkna ut. Min kropp saknar det inte och mitt psyke börjar inse det allt som oftast också.

Det är inte klokt.

Att röka är inget alternativ

Jag har som så många andra slutat att röka massor av gånger. Antingen har jag varit dåligt motiverad eller dåligt förberedd för det har slutat med att jag gett upp inför abstinensens eller något av mina hjärnspökens obehag, och tänt den där ciggen igen. Och igen. Jag har inte förstått vad jag behöver göra.... (Läs mer)

Stilla ner sig

Söndag kväll. Jag sitter här nyduschad och smuttar på ett glas ljuvligt örtte, ett indiskt örtte med ingefära, lakrits, kardemumma och kanel samt en liten sked solroshonung som jag rör i. Ett rofyllt stillanersig-te med en ljuvlig arom. Konstaterar att jag slipper gå ut i höstregnet och ta sista ciggen för kvällen-röken ikväll. Kan stanna inne i värmen och vara en lycklig icke-rökare.

Jag har alldeles för mycket på min Att Göra-lista för närvarande. Det känns lite frustrerande att inte vara med på banan varje stund. Jag känner fortfarande mig okoncentrerad och glömsk, av och till. Jag vet att det är Cignot som tillfrisknar och jag trivs med det, men det är inte alltid det stämmer med min planering. Och eftersom mycket på listan handlar om mitt jobb och min försörjning så kan jag inte bara ta det med en klackspark heller. Nåja. En tag i taget var det. Det är inte måndag ännu.

Måndag är förresten en dag att notera i nationens kalender. Då är det 2 månader för mig. Det kanske inte säger så mycket. Om jag översätter det till 13 000 ickerökta halsbloss under sammanlagt 240 timmars ickerökande och drygt 3 000 i ickerökta pengar plånboken så hajjar du. Not bad at all.

Jag är lurad och ni är lurade

Något hade hänt i min Kalender-app. Min 60-dagarsnotis hade flyttat på sig. Det var inte sant att jag fyllde 60 dagar igår. Det är imorgon lördag det går att fira. Vilken tur att jag inte tryckte i mig en tårta igår, tänker jag.
Hörrni, vi kör på en rökfri fredag idag, eller hur?

Fira segrarna. 60 dagar idag.

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag firar jag 60 dagar som rökfri. Det är världsrekord för mig och bevis på att jag kan leva och fungera utan att röka den ena cigaretten efter den andra, dag efter dag. På måndag är det två månader sedan jag fimpade och jag måste faktiskt säga att det har gått över all förväntan. Jag var väl förberedd på resan, som jag berättat om tidigare, och har repeterat mitt beslut om att inte röka varje morgon. Med Allen Carr’s bok i ryggen har den här resan, så här långt, i huvudsak varit lustfylld och spännande. Och jag tror att det för min del helt beror på hur jag tänker. Jag gläder mig åt att slippa röka, jag noterar mina segrar och sidovinster. Jag är tacksam när jag märker att det går lättare att andas, lättare att röra på sig, lättare att umgås med människor och att självkänslan förbättras. Det överskuggar allt annat. Vem tusan kan sakna en skitig cigarett med den inställningen? Visst har mina hjärnspöken försökt så gott dom kan att få mig att röka och visst har det varit jobbiga stunder, men jag har inte lyssnat på dem. Vill inte. Det går över, det går över. Ger jag fasen i att röka så kan jag inte förlora.

Jag har förhoppning och en önskan om att få ytterligare rökfria dagar tillsammans med er alla. Det här forumet är en ovärderlig hjälp. Tack alla. Ni är så fina allihopa.

Zombieveckorna

Jag kan nu urskilja en fas i sluta-röka-resan som kallas zombieveckorna. Det är myntade av en respektfull dam med signaturen Gaia, rökfri i över 1000 dagar. (Man lär sig mycket genom att läsa gamla blogginlägg här på sajten)

Efter att abstinensen har försvunnit, efter att man sluppit genom Grinden in på Frihetens äng, när hjärnspökena inte längre skapar panik och skrämmer skiten ur en. När lusten att röka har ersatts av lusten att vara icke-rökare. Diskussionen är slut. Det har blivit lugnare, finare, bättre och behagligare, men…

Allt är ok, röksuget är inte överhängande och man börjar fungera som vanligt. Nästan. Vissa dagar känns allt tokbra medan andra dagar är det som att man lämnat viktiga delar av hjärnan kvar hemma. Andra dagar kan man bli toktrött mitt på eftermiddagen, höll på att somna på jobbet här om dagen. Helt utan någon vettig anledning. Någonting stämmer inte riktigt inombords och det är väldigt svårt att definiera och ta på. Det glider. Gillade gaias beskrivning av zombieveckorna, en del av resan.

Den förgiftade hjärnan har inte tillfrisknat färdigt ännu. Den gör så gott den kan. Ha tålamod, för den kommer att tillfriskna. Zombieveckorna är förstås personligt, kanske inte ens alla upplever dem. De kan komma och gå i veckor eller månader tydligen. Det är ofarligt men kan vara lite förbryllande. Och det försvinner. En annan grand lady och skyddshelgon (gesine) säger, jag tar mig friheten att citera:

”Man måste ge sig till tåls, det är en process som får ta den tiden det tar, säkert olika för olika människor, glädja sig åt sina framsteg, precis som du gör, acceptera sina svackor och klara sig igenom dem utan att tända den där idiotiska cigaretten och bara låta vardagen flyta på. Inte tjata som småbarn: Är vi inte framme snart? Är vi inte framme snart? Nej, vi är inte framme än, men när du ÄR framme, så märker du det. Vem känner inte igen Paradiset när man står mitt i? Det är en inre lugn och frldfullhet som inte går att missa.”

Till Sluta Röka Loggens administratörer

Hej på er administratörer.

För ett bra tag sedan förslog jag en fritext sökfunktion här på sidan. Det skulle göra det enkelt att söka andra som skriver om t ex 3:e veckan, abstinens, plåster eller en viss bloggares namn man vill läsa.
Det är inget svårt att åstadkomma. Ni tyckte det var en bra idè, så när kommer den?
Vore fint om den kom medan man är aktuell här är på sidan.Tack!

Sova gott

Jag tycker det är en varm och go känsla, så här på kvällen, att man snart kryper till sängs och har ännu en rökfri dag på segerlistan.

Tårta med 500 ljus

Idag festar Jånnapånna på tårta hela dagen. Grattis till 500. Det fungerar. Det är mer än 100.000 halsbloss du sluppit dra i dig. Högvinst. Det du :-)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se