stöllbergs blogg

9 veckor idag!!!! Björnmöte å annat!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

9 veckor och jag motionerar som en dåre...
Va ute i skogen och gick i morse.. skulle testa 5km slingan här uppe men...
En BJÖRN varnade mig däruppe så jag vände... Adrenalinet pumpade bra då kan jag säga... Tacksam att jag bott i björnrika områden och lärt mig höra det unika visslande ljud som björnar använder sig av.. Inget annat djur i skogen låter så.
Jag tog upp min mobil för jag tänkte ringa till nån bara å berätta vart jag var.... ifall... men ingen täckning..
Jaja det gick bra men jag tänker inte ge mig ut på den slingan ensam igen...
Jag har iaf lyckats med 1,5 timmes promenad i morse samt 45 minuter nu ikväll... Däremellan var jag å simmade lite... 15-20 min eller nåt.. Ljuvligt med sjön
Meen jag är lite fundersam på vad som händer.... Känns inte som jag går ner i vikt... tvärtom..
När jag började motionera mer gick vågen neråt.. Nu vågar jag inte ställa mig på den.. (känner mig som en säck potatis)
Ska tilläggas att jag alltid haft lätt för att gå både upp å ner i vikt..
Jag äter nån glass då å då (en varannan dag eller nåt) men undviker socker i mesta möjliga mån jag kan... Ni vet hur det är... man blir bjuden på kaffe... å givetvis hembakat.. hahaha Nu går inte jag på kafferep varje dag heller då...
Kan nån hjälpa mig i det här?? Det är faktiskt ett jättejobbigt problem för mig... Jag är sjuk så jag klarar verkligen inte att röra mig mer än såhär... Och inte lika mkt varje dag.. I morgon lär ju bli en kraftig payback dag tyvärr.. Går ju minst 2 km om dagen dock.

Lite tankar såhär på fredagen...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Känner mig ganska deppig idag..
Jag är trött och jag har bråkat med min tonåring.
Kroppen värker och är yrslig i huvudet... Liksom mest ledsen och trött...
Går igenom min ekonomi och inser att trots att jag slutat röka kan jag inte spara denna pengen varje månad som jag tänkt då AFA inte betalar ut mera nu så kommer jag få leva på 1500:- mindre i månaden.. Det är ju ungefär vad rökningen tidigare kostat..
Jag ville ju spara till en resa eller iallafall till "ifallnåthänderkassa" men jag kan ju inte det... Måste ha dem för att det ska gå ihop..
Denna insikt gör att jag blir så less...
Jag brukar kunna vara positiv trots allt men inte idag...
Ska vila en stund nu och sen en promenad med jycken... Han måste ju ut å det är bra annars hade jag hoppat denna motionsrunda idag...
Jag skulle till och med kunna tänka mig en cigg just nu... OM den hade förändrat nåt till det bättre... Men det gör den ju verkligen INTE så jag låter bli och siktar på 60 rökfria dagar i morgon..
Kram till er alla som vill ha och behöver <3

8 veckor eller 56 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Veckorna rullar på...
Men denna känslan av att "Guud va gott det skulle va med en cigg just nu" återkommer fortfarande då och då...
Mer och mer sällan och mest som en tanke som sveper förbi och startar ett litet sug en stund...
PRISA GUD för Läkerol såna tillfällen!!!!
Jag har ju flyttat och har helt underbara motionsslingor runt skidtunneln... Har även hund så jaa det blir av.
Ser det som kvalitetstid.
Är sjukskriven sen ett år tillbaks för yrsel och värk och att sluta röka (ha ett uppehåll från rökningen som jag är så envis att säga) och att röra på sig ÄR ett steg i att bli frisk.
Nu ska jag ha lite kvalitetstid med mina djur igen, har papegojor också som vill ha lite omtanke hör jag.. haha
Men först ska jag och jycken ta en tur i skogen.
Hoppas det går bra för er alla....
Och duuuu som läser detta..
Ge tusan i denna ciggen... För vet du... Det ÄR inte bara en cigg... Den orsakar att monstret du har i hjärnan vaknar å vill ha meeeeer.... Bespara dig det!!! Ta en läkerol.. fniss
Ha det nu gott

50 Dagar!!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Japp...
Då har jag ändrat adress och vet ni vad? Det GÅR faktiskt att flytta, flyttstäda OCH packa upp kartonger UTAN att röka... Haha det trodde ni inte va?
Har haft stunder under vägs där jag vart VÄLDIGT röksugen men stunderna är korta och avhjälpta med läkerol.
Är ju redan halvvägs nu till 100.... Så jag kämpar på... En dag i taget..
Nu ska jag åka till stranden och solbada.... hm ytterligare en situation där ciggen smakar bra.. :/ Men jag ska nog minsann lägga även det till "Går att göra utan att röka listan".
Finns JÄTTEFINA motionsspår här precis bakom huset där jag bor.. Hur många varianter som helst av grusväg, asfalt och naturstigar i underbara skogen.. Jag älskar skogen och nu känner jag doften av den bättre och bättre för varje dag.
Så nu går jag inte bara en halvtimmespromenad om dagen utan jag gör minst två som ibland blir längre än så... (När inte hettan är för extrem) så vet ni.... vågen visar -1kg sen förra veckan...
Har iof slitit som ett djur med flytt också men det går nu åt rätt håll med allting...
Vore ju väääääldigt dumt att börja röka igen nu... eller hur?
Kämpa på därute en dag i taget... NJUT av syret ni fyller lungorna med och alla andra positiva effekter som blir av att vara rökfri <3 Kramar <3

40 DAGAR

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Alltså... 40 dagar helt nikotinfri idag..
Fantastisk känsla. Jag kan sitta bredvid folk som röker nu utan att ens bli sugen... Tycker det luktar hemskt.
Möter på herr stress nu under veckan för då går mitt flyttlass...
Jaja jag har ju.lärt mig att jag kan packa kartonger utan att röka så det borde ju gå att flytta utan att röka... Eller hur?
Siktar på det iallafall.
Hoppas ni alla får en fin vecka. Jag kommer inte vara ute synlig på loggen förrän tidigast torsdag kväll och då har jag spräckt 6 veckor med!
Heja mig heja dig och heja oss!!!!

Försöker igen....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag skrev en lååång logganteckning och råka dubbelklicka på spara... SJÄLVFALLET fastnade man i Spamfiltret direkt..
Jaja
Min anteckning handlade om KALORIER...
Jag har börjat räkna kalorier som en TOK.. Och jaaaa Gesine jag beskyller faktiskt dig för det. Hahahaha
Jag räknar,googlar,letar och skriver.. och om jag nu räknat rätt så har jag hittills ätit 920 kalorier vilket jag inte tycker låter så mkt. Gör det det?
Skulle tro att det stoppar på 1300-1400 innan kvällen är slut.
Hur mycket behöver man egentligen. Har givetvis googlat på det med men fick fram 2800 vilket jag tyckte lät lite mycket. Gjorde det inte?
Har förutom suttit på rompa här och googlat packat kartonger (borde nog ha gjort några till.. hm ) och gått småpromenader med hunden (Det SPÖREGNAR)
Jag kommer att strax gå min 30 minuters promenix för kvällen... ser inte fram emot det i regnet.. men skit samma..
Har inte haft tid idag att tänka på cigg.. inser jag nu. Gud va skönt..
Jag KAN alltså packa kartonger utan cigg....

GESINE det är DITT fel... hahaha

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Alltså nu räknar jag kalorier...
Som en TOK hahaha Jag beskyller dig för det :D
Jag har om jag räknat rätt ätit 920 kalorier idag...
Hur mycket behöver man?
2800 såg jag en siffra på men stämmer det verkligen? Det kommer bli lite mer än 920 för dagen är inte slut... Misstänker att jag stoppar på runt 1300-1400 men det är väl ändå inte mycket? hm
Räknar,skriver och googlar... alltså jag BORDE verkligen packa lådor istället.. Hahaha
Spöregnar ute så kvällens promenad ses inte fram emot direkt men den kommer bli av

Hoppas ni alla får en jättemysig torsdagskväll <3 Rökfri såklart :).

37 dagar....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tack för peppningen ni gav mig tidigare...
Ni är underbara och ni är verkligen hejare på att få en att tänka annorlunda när man är påväg att spåra ur..

Efter en deppdag med vågen... hahaha så kom jag ju till sist fram till att hur det än är så är ALLT bättre än att röka. Och att vikten kan jag faktiskt göra nåt åt! Och SKA göra nåt åt.. Och att det blir ju BETYDLIGT lättare UTAN cigg att ta tag i det.

Listan på positiva effekter efter dessa rökfria dagarna är ganska lång... Tex...

* Jag orkar mer. Håller inte på att dö (eller låter som att jag är påväg att dö) när jag går upp för en trappa.
* Stinker inte askkopp
* Behöver inte springa och tvätta händerna innan jag gosar med min papegoja
* Sparar minst 47kr om dagen dvs 1737kr som jag kunnat använda till min flytt.
* Besparar mig stressen över att "Hjäääälp ciggen är snart slut och affären stänger om 10 min" tex
* Får massor av tid till annat... Räknat ut att om man använder 5 minuter till varje cigg och röker ett paket om dagen så röker man i 11 timmar varje vecka... (eller 665 minuter om jag räknat fel )Alltså mer än en arbetsdag per vecka. Inte så konstigt att arbetsgivare föredrar ickerökare va?
* Vaknar på morgonen med en vanlig morgonsmak i munnen och inte som att man käkat upp askkoppen innan man la sig.
* Torrhostan är i princip borta
Etc Etc Etc

Och så listan på negativa effekter då.....
* Viktuppgång

Hahaha inser ju nu vad patetiskt dum jag varit idag...
Kanske var det detta nikotinmonstret som gjorde ett sprattlande försök på sin dödsbädd för att få dit mig igen?
Hur det än är... så fortsätter jag min nikotinfria bana ett tag till...
Snart 40 dagar ju :D :D

Jag SVÄLLER :(

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej!!!
Alltså.... ni som vart rökfria nu ett tag... Går inte ni upp i vikt?
Jag har vart rökfri i lite drygt 5 veckor nu och jag blir bara fetare och fetare.... HJÄÄÄÄÄLP
Till saken hör att jag INTE äter speciellt mycket socker... en glass då och då bara... Och det vill jag ju kunna unna mig...
Jag kan inte träna nåt större eftersom jag är sjuk med yrsel och värk.. Tar mina vanliga promenader med hunden bara.. Mina knän klarar inte fler kilon nu.. Har gått upp 4,5 kg... Vilket jag tycker är heeelt sjukt och ofattbart eftersom jag INTE vräker i mig godsaker och sötdrickor...
Vill ju inte hamna i en situation där jag känner mig tvingad att börja röka igen pga detta....
Känns som jag snart är där ju och det skrämmer mig för denna gången vill jag verkligen lyckas

5 veckor i morgon :D

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

I morgon är det 5 veckor sen som jag använde nikotin...
Helt sjukt... Minns inte ens när det hände senast..
Tror inte jag vart nikotinfri så länge sen jag var 13 år faktiskt och började... och det är... 26 år sen... (Gaaah... är jag SÅÅÅ gammal? :o )
Det går upp och ner... Händer att jag tänker tanken att NÄÄÄ jag åker å köper cigg... men tanken försvinner lika snabbt och jag glömmer det :)
Håller på mitt i flytt här... Och för varje moment i flytten jag utför så kommer suget.. Det hör liksom till att röka när man flyttar.. Packa en låda-röka-packa en låda-röka etc..
Jag tar en dag i taget... Har fortfarande inte slutat ju...
Jag gör ju ett uppehåll... Och det uppehållet har jag i morgon med :D
Hoppas det går bra för er andra?
Trevlig sommar och semester <3

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se