Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

stöllbergs blogg

Saknar dig GESINE!!!!!!

Nedräkningen har börjat!!!!!!!!!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .
91 dagar idag!!!!!!
9 kvar till tresiffrigt!! Jiiihaaaa

Men jag går just nu igenom en kris...
Jag vet inte om det är dessa kända 80-90dagars krisen som fortfarande krånglar med mig...
Jag har seriöst tänkt tanken på att börja röka då å då...
MEN träningen, flåset, hälsan, doften, ekonomin och min hy vill inte ha mer cigg...
Det finns liksom inte som alternativ att röka..
Vill ändå berätta detta för er som kommer efter.... vid 80-90 rökfria dagar... kommer det en sån här period...
Låt er inte luras!!!!
Bara vi kommer igenom detta så är vi fria sen...

Jobbar nu igen lite försiktigt och än så länge funkar det... Ringrostig å dan... har inte kört buss på 1 år ju :o
Men det är faktiskt som att cykla!!! Har man en gång lärt sig så sitter det!

Ytterligare en seger i mitt nya liv!!

Sådärja....
Trägen vinner....
5 km med en medelhastighet på 9 min 44 sek /km
Dessutom har jag gjort första arbetsdagen idag på ett år... Första gången utan att röka!!!
Suget kom men det försvann lika snabbt och det var bara skönt att slippa...

Det kändes iaf himla bra att jobba... Jag börjar ju lite försiktigt nu på 25% men det verkar lovande att jag orka ut å gå 5 km efteråt!! Så jaaa nu är jag på gång!!! Vill men jag vågar inte skrika JIPPPPPIIIIIEEEE så det ekar mellan bergen... för jag vet ju inte.. tar inte ut nån seger i förskott.

Har en dotter som fyller 15 år idag och det har ju såklart också firats... men varför ska det behöva kosta 5000:- med en AM kort??? Det är ju hemskt... Tänk de som har 2,3,4,5 barn.... jösses...
Är ju fattig men.... Vad annars ska en yrkeschaufför ge sitt barn i 15 årspresent liksom?? Hahaha
Har lagt ut krokar så hennes pappa och mormor och morfar samt min särbo hjälper till så detta blir möjligt. Jaja jag hade ju vart ÄNNU fattigare om 1500:- i månaden hade gått till cigg dessutom och DET hade jag nog sett till att ha råd med så på ett eller annat sätt ordnar det sig. Får ju ta det på avbetalning a´3 mån med..

I morgon ska min bil få ny kamrem... Också en stor utgift men något jag lagt undan pengar till... Måste ha bil...

Detta var min dag och jaaa summa summarum... Det har vart en bra dag :D
Kram kram

Vilodag!!!

Humör nu: Ganska bra.

Jodå...
Idag känns det i kroppen.. Men det var ju väntat...
Min hund är tacksam idag för vi har endast ägnat oss åt lugna fina promenader idag.. Där han fått stanna å lukta nästan hur mycke han vill.. men haha var ju tvungen starta runkeepern ändå och den skvallrar att det blev totalt 3 km :) Men med en hastighet av 12-13 min/km eller nåt.. :P
I morgon är jag inne på att ta ett pass igen.. Ska till kiroprakter på onsdag så ons-tors blir ju lugna dagar.
Vi får se... Börjar ju att jobba på måndag med...
Som du säger Cignot man ska ju inte byta ut en idioti mot en annan... Utan nånstans hitta.... Lagom
Förövrigt så är lagom ett ord som jag har svårt för... Vad är lagom liksom??
Det som är lagom för mig... är inte lagom för dig...
Jag måste iaf hitta ett lagomt hårt träningstempo som håller även när jag jobbar...
Vad det nu innebär.. haha

Nej nu ska jag inte förpesta loggen med mera trams utan ta mig en kopp te å krypa under en filt å se på TV innan ögona går ihop...
MEEEEEEN....

VILL GRATULERA CIGNOT TILL 20 DAGAR IDAG!!!!! HEJA DIG!!! HÅLL I NU!!!

Detta hade aldrig gått med en cigg i näven!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag pressar min kropp.... lite till... lite till och lite till...
Kanske för hårt... Jag vet inte... men det är KUL... Och det är spännande å se hur mycket det går...
För 2-3 månader sen kunde jag knappt gå 1 km pga hälsan... men jag "kravlade" å haltade mig fram denna kilometern varje dag... varje kväll... Det tog mig en halvtimme...
Utökade långsamt och höjde tempot lite lite...

Sen flyttade jag! Bara flytten (luften i lägenheten är fri från mögel här) gjorde att jag mådde bättre. Jag hade ju för ett bra tag sen redan då slutat röka och möjligheternas land öppnade sig... Flyttade 1 juli... Sen i tisdags har jag tagit mig totalt 26 kilometer enligt min runkeeper...
I morse tog jag en rask promenad på lite dryga 3 km 10:40 min/km
Ikväll pressade jag mig (kanske lite för mkt.. det visar sig i morgon) och gick/sprang var 20:e steg ca halva sträckan av 2,36 km Den genomsnittliga hastigheten stannade på 08:45 min/km :D och det känns som en oerhörd seger att klara.... För 2 månader sen... tog det 30 minuter....
Jag kämpar för att bli frisk... För att bygga muskler och kondition så jag lättare kan stå ut med värken.. Det gör ONT men jag är envis... och beslutsam...
Det är en kamp... och nu ser jag ljuset i tunneln... Är inte framme... men jag är på gång..
Jag börjar att jobba 25% om en vecka igen efter 1 år sjuk och jag hoppas det bara kommer gå lysande :)

MEN...
Jag hade ALDRIG klarat det med en rykande cigg i handen...
Tänk på det!!!

Om 20 dagar skriver mätaren tresiffrigt :D Tjohoooo

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Sådärja... då har man kommit hit! Och det har jag ju firat med en rask promenad i skogen trots värk!
Jag gick 4.25 km skvallrar Runkeeper.. Medelhastighet på 11:01 Det tog mig 46:50 min
Låter ju inte så där värstans bra va?? Nä men då fanns det ändå ett rekord i detta... Jag har gått i 99 meters stigning.. I tryckande kvav luft å med värk i hela ryggen samt i ena knät.. Så jag är JÄTTENÖJD!
296 kalorier brända :D
Förlåt att jag bombarderar loggen med en massa promenader å resultat... hahaha men det är faktiskt så att detta ÄR mitt liv just nu.. Jag har lagt ciggen på hyllan... Promenaderna och motionspassen är min nya cigarett...
Så känns det.

Den ena vinsten efter den andra avlöser varann i detta att INTE röka... Känns som att jag hittat livet på nåt sätt.. Och jag tänker ofta att määh varför gjorde jag inte detta för länge sen?? Ändå glad att jag gjorde det INNAN KOLen var ett faktum..
Kommer inte röka idag... Det kan jag nog skriva under på! Inte i morgon heller föööör....
Tänk... den 28 augusti firar jag 100 dagar som rökfri.. haha tror jag ska köpa mig en STOOOR glass den dagen ;)

Jag låter väldigt positiv och jaaa det är jag men.... Krisen som Gesine pratar om ja den finns ändå där under ytan å gnager... jag känner ibland STARKT sug efter en cigarett.. nästan dreglar av tanken att få RÖKA...
Tack och lov försvinner tanken snabbt men den kommer och återkommer... Men jag vet att bara jag tar mig igenom detta så är jag FRI sen...
Så en dag i taget tar vi.... en efter en... tills målet är nått...

KÄMPA VIDARE ALLA!!!! Låt inte tobaksindustrin styra dig!!
TA tillbaks KOMMANDOT över DITT liv!!
HEJA HEJA HEJA

Konstiga hjärnspöken och värkande kropp...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jodå... Jag gjorde det igår...
Jag gick lite drygt 5 km med en hastighet av 10.40min/km fortfarande med hund, dvs bajsfaktorn med mig ;) Fixade det utan att känna mig döende efteråt dessutom :) Kändes i knäna dock tyvärr...
Har gått totalt på 3 dagar 13 km... Idag har det inte blivit så mycke å det har inte gått snabbt.. Har gått 2 km men utan att ens orka starta runkeepern.
Idag har jag sån värk i nacken och bröstryggen så jag knappt kan ta hand om mig själv.. Så denna dagen har bestått i vila.
Kryper i kroppen... jag vill inte vila.. Vart sjuk så länge... vilat så mycket.. nu vill jag komma i form.

Sitter med knäppa tankar just nu å allvarliga överläggningar med mig själv om jag kanske skulle börja RÖKA igen... Alltså hjärnspöken som ploppar upp som svampar i jorden..
Det där med att röka finns ju inte med som alternativ längre så varför kommer det såhär för??
Knappast nån abstinens liksom för i morgon är det 80 dagar!!!!
Nu är tankarna borta igen men oförklarigt kommer de ibland.. Som en seriös tanke på att börja RÖKA??!!
Giganterna här... Gesine och Tinttu bland annat... kommer dessa tankar upp hos er också??
Är det nåt vi får leva med?

Fortsätt kämpa därute... för varje dag som går är du en dag närmare ditt mål!! Och cigaretter... Är inget alternativ.. Du röker inte längre! Kom ihåg det!!!!

Grattis JUNTRO Till 50 dagar!!!!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Lite tankar den 77:e dagen :D

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Sitter å avnjuter en liten portion fruktsallad av mango, banan, honungsmelon och vindruvor efter en rask kvällspromenad på 2,7 km med en hastighet av 10.40min/km Då observera hundfaktorn... han bajsar å jag tar upp bajset med.. vilket ju skedde en gång även ikväll.
Installerade Runkeeper på min telefon idag och det var ju verkligen en toppengrej för den kontrollerande kontrollanten jag är.
Har gått totalt 5.5 km idag och trots att mina knän smärtar en del så känner jag mig ganska nöjd med min dag.
77 dagar har gått sen jag fimpade sista cigaretten. Har bara 23 dagar kvar till det åtråvärda 100 :D
Jag har satt upp nya mål i mitt liv, hälsosammare såna...
Innan snön kommer SKA jag ha sprungit minst 2 km.. Ett mål som kanske är ett självplågande faktum eftersom min kropp smärtar både här å där men jag VILL så gärna.. så jag kommer göra mitt yttersta.. Kommer dock träna gående i raskt tempo för att nå dit.
I morgon bitti är tanken att jag ska ut å gå raskt tempo 5 km innan frukost! Vi får se vad min kropp säger när jag vaknar... Hoppas den tillåter :)
Börjar snart jobba igen så jag vill komma igång så mkt som möjligt innan... Lättare att hålla i det sen inbillar jag mig.

70 DAGAR!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då har jag jaggu kommit hit.... 10 rökfria veckor har passerat och vet ni vad?
Jag hade ingen hund hemma ikväll men jag tog mig ut på min motionsrunda ändå.... och jag gick 1 km.... sen SPRANG jag 1 km :D
Gjorde FÖRJÄVLA ont i mina knän å de ser säkert ut som fotbollar i morgon men jag GJORDE DET!!!! :D
Kan ju berätta att det GÅR INTE att springa långsammare... men jag sprang :D Jihaaa....
Ett bra sätt att fira denna dag på :)

Men hahahaha jag sabba ju den eventuella positiva effekten på denna motionsrunda sen... efter duschen tog jag ett glas vin... och 3 stora ostsmörgåsar.... jisus christ... jaja kommer inte tappa några gram idag mao men jag är glad ändå. Det ÄR en sån seger att nå 10 veckor å det ÄR en sån seger att kunna luta mig tillbaks å säga... jag sprang 1 km idag... Trots alla odds emot... trots värk.. och trots yrsel... JAG GJORDE DET!!!! :D

Är inte inne på loggen så mycket just nu men jag är inne å kikar ibland... Vill säga till er ALLA att jag läst vad ni skrivit å jag tror på er varenda en... tillsammans är vi starka... Att röka är inte längre något alternativ... eller hur???
Kramar till alla som vill ha å behöver.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se