Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

stöllbergs blogg

Ont i kroppen!!! :p

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Alltså.... 8 km...
Det var nog 3 för mycke :p
Nu har jag min hund hemma med så idag måste jag gå.... hahaha Vill IIIINTE fötterna värker...
Knäna ä som fotbollar... Ryggen är full av låsningar...
Glömmer ju bort att jag inte ä riktigt kry och inte 20 år gammal längre..
Det ä ju så härligt å röra på sig men..
Nu måste jag verkligen bromsa...
Hahaha
Ha nu en härlig rökfri lördag alla och var rädda om er!!!

Håll i hatten!!!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har en kompis med mig ibland å promenerar... Han var med idag... och såg när jag höll på seriöst å DÖ i en uppförsbacke... Eller det är ingen normal uppförsbacke... Du lär växla ner en vanlig personbil till tvåan uppför där.. Så resultatet som utlovat.... Jag sträcker på ryggen å blir än längre än de 180 centimetrarna jag redan är och...

8,16 km
Tid: 1:13:59
09:04 min/km(!!!!!!!!)
566 kalorier borta :)

Behöver jag säga att jag är nöjd??
Psssst..... Detta hade jag ALDRIG klarat om jag fortsatt rökte...

Jag tycker Runkeepern är bra! Stressfaktor kanske men bra...
Mitt mål just nu är ju att springa 2 km innan snön kommer... För att träna inför det vill jag veta ungefär hur långt jag gått... Dessutom får jag mer struktur på det med kontroll... Har som målsättning 20 km i veckan... Denna vecka står det 25,6 och det säger mig att nu tar vi helg...
Idag var det bara en test... Struntar i om det står 10 min/km sen.. Det är inte så viktigt för mig...

Nu ska jag hoppa in i duschen....
Ha en goer fredag alla kämpar!!!!

Första dagen eller 101 på resten av mitt liv....

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu så....
Siktar vi högre... Näsan är inställd på 150 nu :D

3 månaderskrisen börjar nu sakta klinga ut.. Röksuget kommer mer och mer sällan igen.. Det var drygt innan det släppte... men nu sååå börjar det ge sig!!!
Under denna kris har jag haft seriösa övervägningar med mig själv ett antal ggr om huruvida jag skulle börja röka igen eller ej... Jag har haft depressionsliknande stunder där jag längtat efter en äcklig cigg... I min hjärnan var den ju inte äcklig då... Mao kan man jämföra det med lite som andra veckan eller så.. fast ändå inte... Va nu inte rädda.... Ni KLARAR det!!!!

Jämför att sluta röka med att vinna på lotto eller annat fast bättre!!!! Här vinner man ju HÄLSAN och vad är mer värt än den??
Dessutom vinner man ju pengar varje dag som man förr rökte upp... I mitt fall handlar det om 47:- om dagen...
Känns mycket surt att jag är sjukskriven å utfattig å inte kunnat spara dessa 4747:- som jag faktiskt tjänat...
Men å andra sidan så får jag det ändå att gå ihop på nåt trixit sätt... Å DET hade jag INTE klarat med tobak som ytterligare utgift...
Nu.... ska jag ge mig ut med Runkeepern i högsta hugg.... UTAN hund...
Hahaha lika ivrig som en terrier nu.. Lovat mig själv att oavsett VAD den sen visar så kommer jag INTE döma mig själv... Utan det är bara en koll...
Alltså... påminn mig ifall jag ändå gör tvärtom!
Återkommer med resultat senare....

Ha nu en härlig fredag därute oavsett var i slutarökakampen du står...
Tillsammans är vi starka!!!!

Att läsa sin egen logg är riktigt roande...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hahahaha surttit å läst min egen logg ifrån början...
Jag var ju inte registrerad här direkt från dag 1 utan först efter 4-5 dagar tror jag..
Efter 3 veckor så skrev jag HJÄÄÄLP jag SVÄLLER... hahaha
Det VAR verkligen en panikartad känsla och jag tänkte faktiskt på att börja röka igen pga det... TACK vare denna logg och GESINE... sitter jag här och röker fortsatt INTE med en vikt som är påväg åt rätt håll... Rakt mot mitt mål.... 5-6 kg kvar.... Och det fixar jag :D

Ja jag läste en massa annat tok också... hihi det var roande... Och jag minns varje känsla...

TRADAAAAAA!!!!! Då kliver jag rak i ryggen genom PORTEN 100 :D

Humör nu: Mycket bra.

100 dagar....
Vad har då hänt på dessa dagar rökfri?

Det har inte vart en dans... Vissa dagar har det rent ut sagt vart FÖRJÄVLIGT. Det till trots Champix
Jag slutade med kuren några veckor innan den berömda 90 dagars krisen... eller 3 månaderskrisen eller kalla den va ni vill... Och DET var nog dumt... annars hade läkemedlet säkert hjälpt mig igenom på ett lindigare vis... Så ni som väljer Champix.... Fortsätt tills dag 100 är passerad iaf ;)
Medicinen tar dock inte bort hjärnspökena OBS! Dessa spöken som säger... "Men ett bloss kan du ta" "Bara en cigg" Finns inget som heter "Bara en cigg" Du å jag å vi alla här är missbrukare (fd missbrukare) av drogen nikotin...
Det funkar som vilket missbruk som helst... En alkoholist kan inte "Bara ta en öl".... En heroinist kan inte "Bara ta en sil" etc.

MEN.....
Jag har fått en så mkt bättre hy att jag ser flera år yngre ut!!!!
Jag tränar och det är första gången i mitt liv jag tycker det är ROLIGT. (När jag gjorde mina försök att komma igång som rökare gav jag upp.... Det var ju så tungt... fick ju inte syre... BARA jobbigt blev det)
Så istället för att gå upp i vikt.... Har jag gått NER å väger 2-3 kg MINDRE än innan jag slutade för 100 dagar sen...
Kroppen syresätts... Och det i sin tur gör att på 100 dagar har jag inte haft migrän en enda gång...
Värken finns där.... men nu har jag styrkan att kunna träna musklerna så den lindras...
Lukt och smak återkommer sakta men säkert!!!
Jag är piggare och gladare... mer alert än tidigare...
Jag luktar GOTT!!!!
Jag har problem med stress/utbrändhet.... Har tagit bort en STOR stressfaktor i mitt liv... dvs ciggen!!!
Nu skriker nog de flesta MEN.. så är det INTE... ciggen lugnar ju...
Jadu... du tror??

UNDERBART!!!!!

Har inte tid att skriva mitt 100dagars inlägg just nu men måste säga att YES!!!! Ni gjorde det!!!
Det blev GENAST mer liv i loggen... Trevligare!! Det gläder mig så mycket så jag ler med hela ansiktet!
Kommentarerna haglar på logganteckningarna!!!!
BRAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Allvarligt talat!!!!

VAR är alla stöttande kommentarer till varandra??
Verkar som om alla bara skriver en varsin logganteckning... kanske läser nåns men kommenterar INTE...
Själva poängen med loggen försvinner ju liksom om vi inte stöttar varandra... Tycker ni inte??
Man behöver ju inte kommentera alla... men nån varje dag...
Hur kul tycker du det är å inte få nån peppande kommentar när du är nere??
SKÄRP ER!!!
Vi är en grupp här... som kämpar mot samma mål...
STÖTTA VARANN å FORTSÄTT berätta hur DU upplever DIN resa...
Det hjälper andra som kommer EFTER dig!!! Och det hjälper DIIIIG för DU kan gå tillbaks å läsa å tänka JUST det... Det va ju DÄRFÖR jag INTE skulle röka ex
HEJA OSS!!!!

Ge dig själv den bästa gåvan denna hösten..........

Och kliv in i HÖSTEN 2014 som RÖKFRI!!!!

99 DAGAR !!!! Och en ursäkt!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Japp.... I morgon kliver jag in.... Igenom den skimrande porten... 100

Det har stundom vart tufft... Har flera ggr tänkt seriösa tankar om att börja röka igen... Jag har gått igenom prövningar... Läs min logg.. å jag har på 100 dagar endast tagit 2 bloss.... På heela tiden... LIVSFARLIGA bloss dessa och jag råder er alla... LÅÅÅÅÅÅÅÅÅT BLIIIIIIIIIII!!!!!! Jag har slutat röka fler gånger än det finns dagar på ett år och varje gång har jag halkat tillbaks pga det där... bara ett bloss!!! Nu påverkar nog inte dessa mig nämnvärt idag då det var månader sen det hände men det är det DUMMASTE man kan göra!!!

Jaja.... Nu vill jag be alla å envar om URSÄKT... jag brukar titta in här lite snabbt iaf varannan dag... Å heja på andra.. Läsa loggar å va aktiv helt enkelt... Mått pyton en tid... bekymrad över pengar (som vanligt) och annat.. Det har iaf gjort att jag stressat upp mig å det har jag bearbetat genom motion ;) Dä ni :)
För 99 dagar sen så hade jag kedjerökt å druckit kaffe å suttit i telefon och pratat massa trams för att släta över... Inte nu... Hur som helst ska jag försöka rycka upp mig å titta in här om inte annat 5-10 minuter om dagen iaf :D

Måste ju avsluta med att delge er min träning sista tiden. Ni som inte vill läsa kan hoppa över detta stycke :D
Måndagen startade jag med att gå 5:42 km med en hastighet av 09:45 min/km (hunden var som alltid med ;) )

Tisdagen var jag på badhuset å simmade 1 km... Glömde titta på klockan men gissar på att det tog mig halvtimmen... Var tvungen räta på mig en gång emellan då värken tog över... men jag hade ju bestämt mig :p
Det va frukostbad så jag var på plats redan 07:00 UNDERBART <3

Idag... Blev sträckan i gång 7:09 km med en hastighet av 09:40 min/km... Visst ÄÄÄÄÄR jag duktig??? hahaha
Nu har jag lämnat bort min hund i några dagar.... MYCKET spänd på kilometertid UTAN bajsfaktor :D Känns som att jag behöver lägga energin på annat dock i morgon.... meeen man vet aldrig.. :D

3 MÅNADER!!!! Men varning utfärdas....

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu idag är det 3 månader sen jag rökte...
Vill få er alla uppmärksamma på just denna tidpunkt... Det kommer här en svacka... en kris... där röksuget plötsligen är stort igen..
Mycket märkligt är det! Men giganterna Gesine och andra har lärt mig att det är fullt normalt... och det liksom ingår.. VAR uppmärksamma på det nu alla!!!!
Jag tänker inte röka... Va ute å gick 6 km idag istället... Tog mig nästan en timme men det va underbart!! Solen titta faktiskt fram på oss med!

Igår morse var jag till badhuset (vet inte om jag berättade det igår) och simmade 600 meter... Vilket var vad min kropp tolererade... Avbröt där TROTS att orken fanns till mer... Riktigt stolt över att jag faktiskt LYSSNADE på min kropp!! Hur som helst så var det en HELMYSIG upplevelse.. Klockan va ca 8 på morgonen (de öppnar 06:30 tisdagar) och de hade släckt ner så det var bara lite skum belysning och levande ljus runt bassängen och avslappnande musik i högtalarna... PERFEKT för en sönderstressad människa som jag... Låg i vattnet å kände mig lycklig och tillfreds med tillvaron... Uppskattade mitt liv enormt!! Blir fler tidiga tisdagsbesök i badhuset!!!
För jag kommer smyga försiktigt igång med jobbet... Så jag hoppas jag får behålla mina lediga tisdagsmorgnar ett tag till :p Har INTE råd med bakslag nu...
Men är ledig idag och ska passa på att städa burar å träna fåglar bland annat...

GESINE... Du läser men kommenterar inte.. Jag vill tacka dig!!! Du skrev så fina ord till mig i ett annat inlägg så tårarna kom! Du är BÄST å jag önskar dig ALL lycka å välgång i ditt liv!! KRAAAM

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se