mellys blogg

Första veckan snart avklarad

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja nu känns det att hösten är i anntågande men det hör ju årstiderna till Jag är lite
segare med att komma i väg på mina morgonpromenader men ut ska jag en gång=
1 timmes frisk luft utan att behöva andas in rök från någon cigg
Är så glad att jag har klarat första veckan
Önskar alla som kämpar med att sluta Lycka till

2-a dagen utan cigg

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Oj vad skönt att jag kommit igång Trodde det skulle
vara mycket svårare ju äldre man blir
Sammtidigt kommer jag ut på promenad 2-gånger
3 km varje gång Gick ju upp sist jag slutade så
den här gången blir det lite motion också

Nu är jag på gång

Igår rökte jag 17 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Ja nu har jag varit utan cigg sedan 23 tiden igår
Så nu har jag inte rökt ett bloss sedan dess Jag
satte klockan för att ta en morgonpromenad nu
kl 6 Men det var mörkt ute så jag kom i alla fall iväg
kl 7 Måste försöka att hålla igång med något så
man har tankarna någon annanstans när suget kommer
Nu ska det bli lite trädgårds arbete det lugnar kroppen

Sista dagen innan rökstopp

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja då är jag framme vid sista dagen innan jag ska fimpa
för gott Känns bra att jag äntligen kommit så här långt
i tanken att bli fri från detta begär
Vet också att det kommer att bli en pärs utan att vara för
pessimistisk Men nu är det bara att köra

En dag kvar till rökstopp

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt.

Halva dagen har gått Inte rökt så mycket idag
Få se hur det går ikväll o imorgon
Det måste gå att sluta nu när jag bestämt mig

En dag i taget

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Nu går jag i väntans tider för på Söndag är min sista dag som rökare
Nu har jag präntat in i huvudet att det är dags att sluta
Känns lustigt att gå och vänta på att Måndagen ska bli
min första dag utan min vän (Ciggen) Känns precis som
en riktig skilsmässa
Tur för mig att jag har kvar min man Nu ska det bli skönt
samtidigt som lite ledsamt att jag inte ska ta ciggen utan
klara det själv

Idag har jag satt ett datum till rökstopp!!!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Söndag blir sista dagen innan rökstopp Har jag klarat det förr ska
jag klara det igen
Vet att det blir en jobbig resa men då är det skönt att SLUTA-RÖKA-
LOGGEN finns där man kan skriva av sig när rökbegäret kommer
Den här gången ska jag sluta utan att använda plåster.Vill så gärna
bli rökfri så jag kan stötta min man som fått reda på att han har KOL
Vill för min egen o o han skull sluta så fort jag bestämt mig
Söndag den 11-9 2016 blir sista dagen att röka
Måndag morgon börjar jag min resa mot att bli rökfri

Tillbaka igen

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu är jag så där velig igen Vet varken ut eller in hur jag ska kunna sluta
röka Innerst inne vet jag ju att jag inte vill vara beroende av tobak
Tycker nästan dessa ciggaretter har tagit över mer o mer ju längre jag
skjuter upp mitt rökstopp Känner sådan ångest för att jag började igen
med att inte kunna behärska att vara rökfri
Tänker på allt jobbigt det blir att avstå dessa cigg Men vet bestämt att
min högsta önskan är att bli rökfri Kanske inte idag eller imorgon men
har börjat förbereda mig lite mentalt på att det snart är dags att fimpa för gott

Nu är jag här igen Vill sluta snart

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Ja då är man tillbaka igen vet inte vilken tur i ordningen Känner att
JAG SKA SLUTA RÖKA
Är så jäkla less på att hålla på men jag vet inte hur jag ska bära mig åt
Känns så hopplöst när jag tänker på vad bra jag mådde sist jag slutade
men tyvärr åkte dit på att jag drack öl och naturligtvis ville jag röka då
Nu får det vara slut med både öl vin sprit Nu ska jag bestämma ett datum
o lägga av med cigg
Då går tankarna till att jag går upp i vikt blir på ett jäkla humör o kommer
få ångest skyller på allt o alla men jag vet att det är värt det
Nu känns det skönt att jag kunde skriva av mig lite

Varför kommer detta sug när jag inte vill ha det

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hejsan Jag gör ett besök här för att försöka
tänka på annat än röka
Tycker att det är imponerande att vi alla har
olika önskningar om att sluta Har sista veckan
haft den där känningen " Vad gott det ska bli
med ett bloss" Undrar varför man får dom tankarna
när jag inte alls vill ha något bloss
Nej den här gången kan inget få mig att börja igen
Hoppas att ni andra klarar av det också

Ha en trevlig Helg Allihopa

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se