Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

gerdavilhelminas blogg

Black friday

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Det blev verkligen en black friday för mig, bokstavligt. Gjorde ju rökstopp i förrgår torsdag, och klarade dagen galant, o sov och vakande så gott på fredagmorgon, dan på jobbet gick också bra- har nikotinplåster steg 2, tyckte steg 1 var så mycket nikotin i .
Så kom kvällen, drack lite vitt till maten, så visste jag att jag hade 4 cigg kvar i ett paket, så sa min hjärna att dom ska bort...o så gick dom upp i rök. och hälften av röken i mina lungor, så för mig funkar det inte att ha cigg hemma, som en del säger att dom måste ha hemma för att pröva sig själv...jag klarar inte sånt.
Men nu finns inga cigg hemma, och ska inte köpa några cigg mer i mitt liv, HÖR DU DET GERDA!!!
Jag vill och ska komma dit igen till friheten, till den frihetskänslan som tant grön skriver.
Hatar känslan som jag nu haft i ett halvår, när man ska nånstans, känna efter i fickan har jag cigaretter, var o när kan jag röka igen, alla dessa rökpauser...nä jädrans nu får det vara slut, jag vill känna mig stolt över mig själv igen, så nu röker jag inte mer.
Nu ska jag göra det jag tänkte göra igår, men blev inte av pga rökat o min kusin som satt o rökte o drack vin med mig, hon håller också på att sluta, alltså jag ska städa :) På torsdag när jag var rökfri o glad så tömde jag ett hörnskåp i köket, som varit ett "skräp" skåp dit jag stoppat allt som jag inte vet vart jag ska ha, å hela köket var full med grejjer, nu tar jag tag i det igen, och ska sen städa fint tills min älskling kommer hem från stan, han är veckopendlare.

Ha en härlig rökfri adventshelg alla kämpare
Kram

Omstart; dag 2

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Godmorgon alla starka nikotinkrigare!
Idag är jag mycket mer motiverad att sluta, än för två år sen; nu vet jag hur mycket bättre jag mådde som icke rökare, och jag vill inte medverka till att göra livet kortare, jag har mina älskade också att tänka på, min älskling, mina barn och barnbarn.
Förra helgen köpte jag ett ciggpaket från Finland, och på det paketet stod det ingen stor varningstext, nej, där fanns isället en bild på en pappa som låg på sjukhus med slangar i näsan, o ett litet ledset barn bredvid- det var mycket mer effektivare än dessa texter som brukar stå på paketen, som jag struntade i att läsa- men den här bilden...gick ju inte att undvika när man tog sig en giftpinne; hejja Finland, det gjorde ni bra.
Jag önskar er alla av djupet av mitt hjärta; en rökfri härlig helg, adventshelg till och med :)
By the way, hörde på radion i veckan nån som sa om att sluta röka; -det är lätt, det är "bara" att låta bli att ta nästa cigarett :) skitlätt va :D
...kan inte sluta skriva..min pappa som gick bort som 91 åring (icke rökare) brukade säga:
-det är lätt att sluta röka, men det svåra är att låta bli att ta nästa :)
Kram på er

Vår kampsång :)

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fick bara i huvet fotbolls låten: (ändra lite )

we are the winners we are all the best
att vi ska sluta röka det betyder mest
även om vi surnar och humöret har gått ner
så har vi ändå vunnit om alla hänger med

Vår kampsång :) Ha en härlig torsdag

Nu, från ruta ett igen

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då börjar jag om igen, nu på allvar. Slutade första gången 12 januari 2014, var rökfri ända till slutet av maj 2016, tänk, två år som icke beroende. Vad jag nu inser vad jag gjorde fel, jag testade lite då o då att dra några bloss- jag ville se om jag klarade provet, och det gick bra i två år, men förra våren 2016, tillät jag mig allt oftare att röka- vilket ledde till total katastrof; slutet av Maj köpte jag mitt första ciggpaket på två år- och då var det kört.
Tänk, nu mådde jag ännu mycket sämre av att röka, både fysiskt och psykisk;
Slemmig o jävlig
Svårt att somna, svårt att vakna = tröttare
Psoriasis exemen blommade upp igen
Kände hur illa jag luktade när jag lade mig på kudden
Måste alltid kolla om ciggen var i fickan- blev okoncentrerad
Alltid i tankarna...var/när kan jag röka igen
Dåligt samvete när jag lät nikotinet ta över igen

Så igår köpte jag nikotinplåster, måste få hjälp på traven, så idag tänker jag räkna som dag ett på stoppet.
Nån som skrev till mig att nu kan jag alla trixen från förra gången, en av bra trixen var att skriva av sig här :)
ett annat var att "luft röka" låtsas ha en cigg mellan fingrarna o dra flera gånger tills du inser att ...uch blääää inte vill jag ha den där röken i lungorna.
Nu fasen ska jag klara det igen
Ett gott råd till er alla kämpare, när ni lyckats bli rökfria : LURA INTE DIG SJÄLV ATT DU KAN KANSKE DRA BARA NÅGOT BLOSS, NOLL TOLERANS, det gäller för mig ialla fall
Kramar till er alla som har samma fiende som jag; Nikotinet

Börja om från början

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Måste börja om från början, efter vårens comeback som rökare, uch uch uch
Vad ni än gör, tillåt inte dig att "bara feströka" eller "bara testa om jag klarar det" som jag, första två åren gick det bra, hade inte behov av att röka på vardagarna, men tillät mig att röka vid fest, så kom det stora nederlaget i Maj, då jag var bortrest i en vecka, o värdfolket båda rökte + min svåger (det är inte deras fel men det kändes mer tillåtande då) Då rökte jag konstant varje dag :(

Nu får jag göra en ny profil o börja om igen, jag kallar mig gerdavilhelmina2, o börjar om på nytt
Hejsvejs

Återfall...HJÄLP

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hejsvejs alla kämpare :)
Jag har denna vår börjat tillåta mig att ta några bloss, vid fester... trott mig vara så stark att jag inte faller dit igen, för ett par veckor sen var jag o sambon söderöver på ett bröllop, stannade nästan en vecka, och det blev ett rökande varje dag lite grann :(
Efter 2 år som icke rökare har jag på ca en månad köpt 3 paket cigaretter ...HJÄLP, nå jag väljer ju själv vad jag gör med mitt liv, men NU ser jag hur rökningen verkligen påverkar mig;
Har haft förkylning som inte helt släppt än heller, blossar upp åter o åter, jag har tappat rösten en gång...och nu i morse åter igen kraxig .... sista veckan ahar jag varit väldigt morgontrött, inte orkat stiga upp...
jag som dom sista åren (som rökfri) varit en piggelin på morgonen.
Förr, när jag var en inbiten rökare (rökt i 44-45 år) DÅ var jag en tröttis på morgonen, jag sa alltid att jag var ingen morgon människa, men det visade sig att det var p g a rökningen.

I morse tänkte jag på denna slutaröka loggen- som för 2 år sen var en stor hjälp för mig att sluta röka,
JAG VILL INTE RÖKA MER, HÖR DU DET GERDA !!!!!

Kram på er alla, gör inte som jag- o tillåt dig att blossa då o då :(

Då o då

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vet inte om jag kan kalla det för abstinens besvär direkt, men fortfarande efter ca 1 år o 10 månader som icke rökare, kan jag få lite röklust- det händer inte varje dag nåmer, kanske 1 el 2 gånger på en månad,
jag kan känna att det skulle smaka med en rök... men sen känner jag efter lite mer o åter är jag lycklig över att jag inte röker nåmer.
Jag har faktiskt tagit några bloss vid fest- mest för att testa mig själv om jag klarar av att bara ta nåt bloss- men inte falla dit igen- det har jag inte gjort (än iallafall) jag tror nog att jag ska sluta att testa- kanske nånstans i mitt undermedvetna gör jag det då o då för att tillslut falla i fallgropen o bli rökare igen- och det VILL JAG ABSOLUT INTE !! Så det ska jag sluta med, att ta tjuvbloss- en kusin till mig har, eller hade varit icke rökare längre än jag. jag tror 2 år längre- o nu hade hon börjat feströka, o inte bara feströka utan tjuvröka.... nej dit vill inte jag.
Jag önskar er alla som kämpar mot nikotin djävulen- önskar er lycka till på vägen
Vill man, så klarar man det :) Ha en fin vinter

Tips

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla duktiga rökslutare
Tänkte ge ett litet tips, som hjälpte mig alldeles dom första veckorna när jag slutade röka:
Jag "luftrökte"
Låtsades ha en cigg mellan fingrarna, blundade o drog djupa halsbloss samtidigt som jag levde in i ciggvärlden- mindes hur det smakade- drog några halsbloss, och det hjälpte just för den gången,
när jag öppnade ögonen, fick jag le och känna mig glad och lättad:
-jag är ju icke rökare :)

Jag önskar er alla en rökfri sommar= en toppen sommar,/kramar

Tiden går

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej, och god fotsättning till Er alla som kämpar som jag.
Förra veckan den 12 januari blev det ett år sen jag slutade använda nikotin, är icke rökare numer- och hoppas hålla mig som sådan resten av livet.
Träffade på en gammal klasskompis på lördags promenaden, som sa sig börjat röka igen efter 6 års icke rökande, 6 år, och hon bedyrade till mig att hon har inte ens i tanken att hon ska slut, tja, så kan man ju också tänka, om man vill, alla gör ju som dom vill.
Om jag tittar tllbaka på året 2014, så har jag under detta år sammanlagt tagit 3 bloss.... ett på sommaren, och 2 på nyår, eller nån dag efter, såklart i samband med fest- men blev inte frestad att fortsätta.
Kännder ännu ibland, nångång ett konstigt sug- efter något, vet att det är pga nikotinet, men tror att det mer är psykiskt än fysiskt.

Jag sänder kämpa på kramar till er alla som nyligen o inte nyligen börjat avstå från giftet, det går- bara man vill det av hela sitt hjärt (läs hjärna)
Lycka till.

Årets sista månad GOD JUL

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra.

Hej svejs på er alla :)
Sista månaden för året har snart rusat halv vägs, snart har vi julafton och sen nyår sen ett NYTT RÖKFRITT ÅR :)
Om ca en månad har jag varit rökfri ... en icke rökare... en som inte röker...en som slutat röka :D
..alltså, varit det snart ett helt år :) tänka sig, jag ,
som trodde att det var omöjligt att sluta röka, gick ur rummet om nån pratade om hur farligt det var att röka!!
Nu är jag totalt rökfri, meeen, ropar inte hej förrän jag är över bäcken, och den är jääääääääävligt bred...
Har före detta varit rökare sen jag var 13 år- rökte i 44 år
Med detta vill jag visa er, som kämpar o tycker att det inte går att sluta
Men det går, se på mig !!!!!!!
Jag har/o är en person med väldigt dålig karraktär (tror jag iaf) men kunde sluta

Ge inte upp kära vänner
En God Jul kram till er alla

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se