Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

gerdavilhelminas blogg

Ett mål

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Läste Caysa Itv:s inlägg här, (tänker inte medverka hihi) men där skriver hon i slutet om man har nåt mål, så kom jag på vad jag ska försöka belöna mig med om nåt år (förutom vinsten av hälsa) jo, för ung ett år sen var min systers svärdotter till Kap Verde, hon berättade så mycket om hur det var där, hur fint och framförallt samhället där, historien bakom- såklart kikar jag då på resor till Kap Verde!
Det, det kom jag på nu att jag ska lägga in som en morot, börja spara, bl a med pengar som annars går till cigaretter :)
Jag har sagt här tidigare, till Kap Verde vill jag innan jag dör- hör hur vackert namn det också har Kap Verde <3

Denna dag har jag till nu varit rökfri jippiiiii, o min pendlanden älskling kommer hem ikväll

Ha en fin rökfri dag allihop, tillsammans är vi starka

Godnatt

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har varit rätt lugnt på röksugfronten, efter jobbet när jag var hemma, så hägrade en cigg som jag hade kvar i paketet, till jag gav med mig, och drog 3 bloss- uch bläää vad det smaka äckligt, har starkaste plåstret,
så jag krossade den jäveln och tyckte det kändes skönt.
Nu ska jag gå och sova, sov gott, vi har en ny kam dag i morgon.
Natti natti kram

p.s min sambo verkar ha tappat tron på att jag kan sluta....men det sporrar mig faktiskt, jag tänker; jag ska minsann visa honom,

Återfall igen

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Viljan är stark men köttet är svagt, eller hjärnan är svag. Fy fasiken en sån lömsk typ jag är, läste Hartass logg och insåg att jag alltid skyllt på nikotinet och hjärnspöken, men i klartext är det ju mig själv jag har som motsåndare, och hur kan man klara fienden bäst? Jo genom att känna fienden i grund och botten, och jag känner ju mig själv, och därmed vet jag hur det går att finta mig.
Förra veckan var jag på min tredje rökfria dag, så kom helgen. Mina 3 döttrar och 5 barnbarn kom hem till mig och det var livat, men härligt. Mitt nikotinplåster var slut....och jag började bli orolig, sa tillsut till en av döttrarna att jag är så jävligt röksugen, jag måste nog gå till grannen och låna, då säger hon: men be syrran köpa ett paket för hon var på väg till affären, hon tyckte att det var ju dålig timing att vara på de första rökfria dagarna nu när huset var fullt, nä sa jag¨, jag lånar bara en av grannen........3 minuter senare ringde jag till andra dottern; köp ett paket cigg :( Så var jag där igen.
I går när jag var till stan så köpte jag 2 paket starkaste nikotinplåstret, rökte en cigg på morgonen o inte förrän på jobbet satte jag på plåstret.
Jag darrar mig fast i nikotinet, nu när jag vet ATT JAG KAN SLUTA RÖKA, var ju utan i 2 år, varför vill jag inte släppa? Tror jag måste ringa till VC och be dom skriva ut champax,, som jag haft för några år sen..men slutade inte då heller, rökte bara en cigg per dag, men minns att den tog bort njutningen man tror sig få av nikotinet.
Jag beundrar er alla som lyckats vara veckor månader utan att röka :) Dit vill jag igen.
Tänk att jag saboterade mina över 2 år som icke rökare i våras. Idag skulle jag ha varit 1064 dagar som icke rökare, om jag inte manipulerat mig själv...dumma jag.
Nå, skam den som ger sig.
Ha en fin vecka alla kämpare, kram

Ut på hal is

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så är jag nästan utan hjälpmedel, har varit utan plåster ..nu inne på andra dagen- och det går förvånansvärt bra- nästan bättre än med plåster; då fick jag ju nikotin hela tiden i mig. Nu har jag endast en mkt svag zonic.
Nyss efter kaffet här på jobbet kände jag att jag kunnat gå ut o röka, men tur är så tog jag zonic o en fisherman istället, nu känns det bättre.
Till helgen kommer några av barnen och barnbarnen hem, ska bli mysig- extra kul när inte barnbarnen behöver fråg; mommo, vart ska du...vad ska du göra ute......

Om 2 timmar ska vi gå och äta lulbord med jobbet, ska bli riktigt gott,
Ha en riktigt fin härlig helg allihop, tänk- vi som har kunnat sluta röka :)
Kramar till er

Ny belöning

Igår rökte jag 1 cigarretter.

Läste PEB:s logg nyss, där hen skrev om att hitta nåt nytt att belöna sig med, istället för nikotinet, vilket bra tips. Ibland hjälper det att vara utan att röka när jag har mycket att göra, skotta snö, städa, möblera...men det är ju efter såna sysselsättningar jag brukar belöna mig med en rök när jag pustar ut....måste fundera o komma på nåt annat- som är roligt och avkopplande, kanske jag borde återuppta att teckna o måla, som jag gjorde mycket i tonåren :) Ja nu kom jag på nåt jag kan göra när abstinensen trycker på; ta fram gitarren o "yla" för mig själv.... en gång i tiden, i slutet av 70 talet, o början av 80 talet spelade jag bas i ett dansband, det var roligt...men då var jag en rökare redan- började ju som 13 åring att röka :(
I januari nästa år, har vi tänkt göra en liten comeback...vi ska börja träna igen, för att vara med på sommarens lilla kulturfestival här i vår kyrkby :) Träna på de låtar vi spelade då ...ska bli roligt faktiskt, tänk att slippa ta rökpauser då :)
Ska kanske börja sticka mer, brukar ibland sticka typ sockar o vantar- men är så lat på det- ofta blir det bara en socka...så blir jag less, det ska jag kanske ta som belöning...eller njaaa inte är det riktigt som belöning utan sysselsättning....
Jaha, nu kör jag utan plåster då- kanske det funkar bättre när jag inte får nå nikotin alls
Ha en jättefin dag allihop
Kramisar

Sista plåstret

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har sista plåstret på armen nu och 17 mil till närmsta apotek....visst internet finn ju :) Ska försöka klara mig med 1 mg nikotinsparyen :) OCH min vilja...måste stärka viljaneller viljan har jag ju men får blockera min hjärna som säger till mig jag är röksugen :O

Oooops I did it again

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

så jag var inte så stark igår, dumma mej....gick till grannen ochj låna 4 cigg, rökte 2 av dom grrr, lämnade de resterande 2 hemma nu när jag åkte till jobbet, tror jag slänger dom när jag kommer hem, nä jag ska inte tro...jag SKA slänga dom, det här går inte...jmenar det här att tillåta mig att röka, förbaskat också.
Jag kan skriva här, och vara ett bra exemplar hur ni INTE ska göra hehe.
Nä, jag skaaa klara det

Ha en jättefin dag alla nikotinkrigare/kram

Nejlikor

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fick några nejlikor av en kollega, han sa att han tuggar på dom-varför? fråga jag? vad är det bra för? (han har aldrig varit rökare) nä, han visste inte varför, hade en vana bara
Testade tugga lite...nå hmmm nja, doftar godare än det smakar- nä får bli fisherman o nikotin plåster för mig :)
Det är bra att det närmar sig jul, och att det snöar så förb..... ute , när jag har mycket att göra, glömmer jag bort att vara röksugen...eller nu ljuger jag, visst kommer det ett sug då o då, men än så länge så får jag ju nikotin i mig hela tiden via plåstret...
Känner då som att saliven ökar i munnen och jag smakar o tänker att det skulle vara gott med en rök...men tur att inga cigaretter vistas nära mig...jag hade anfallit dom.
Nädå, jag ska klar det igen, hade jag inte börjat röka igen i våras- så skulle jag ha varit inne på dag 1052 som icke rökare...nå ett mål att nå..en vecka nu först då.
Av mitt eget stora misstag, ger jag er ett gott råd: tillåt inte er själv att "bara feströka" "bara smala lite" ...det var så jag inskolade mig åter till ett nikotinberoende liv.

Hej hopp, lycka till alla ni här på loggen.

Sköna söndag

Igår rökte jag inte.

Haft en riktigt fin advent söndag, en rökfri söndag, klarade det galant med plåster på armen :)
hoppas ni alla haft en fin helg, nu fortsätter vi att kämpa mot nikotinet dag efter dag.
Tillsammans är vi starka
Kram

Lördag... råkade röka

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha, på fredag tog ciggen slut, så bra, men igår var vi till min grannkusin- o frestelsen var för stor, rökte 2 cigg av henne :( Nåväl, nu har jag inga cigg hemma iallafall, o ska inte köpa, får väl låta bli att hälsa på grannen ett tag, blir nog bättre nästa vecka när jag jobbar :) Skam den som ger sig.
Men ännu har jag stundvis i tankarna; det var ju så gott att gå ut o röka....men sen går tanken över, måste bara vara på min vakt så jag inte går o lovar mig själv, utan att jag vet ...att, jo du får röka speciella tillfällen, har ju sett att jag pallar inte för det.
Nå, har haft en sån härlig dag, vi har fått ca 20 cm snö, så vi har varit ute o skottat snö- jättebra att göra nåt så man inte kommer ihåg att man är röksugen.
Sen har jag o sambon rullat 5 kg köttbullar, till föreningens julbord, drack lite Morbergs glögg, som var jätte god.
Nu väntar jag på "allt för sverige" och sen Midnatts sol, som är filmat i Kiruna, 17 mil söder från mig, kul att se bekanta ställen. filmen började bli lite bättre förra söndagen :)
Ja ja, jag önskar er alla ett fint slut på söndagen

Kämpa på, det ska jag
Kram

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se