Janglins berättelses blogg

Ulven på besök

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag kom har på besök. Ulven i fårakläder.

Som en blixt från klar himmel byttes styrkan i att sluta ut mot viljan i att röka.

Jag försökte skaka av mig djävulen på väg hem från spårvagnen. Jag mumlade att jag hatar honom. Rabblade ramsor som hans död och utförde mental voodoo på idioten i min hjärna.

Det var den längsta promenaden jag haft från vagnen. Men död var fanskapet efter en tallrik soppa hemma och jag- jag kände mig starkare än någonsin som stod emot.

Men jag håller hädanefter ögat lite extra öppet för det rara fåret- "viljan". Man vet inte när det byter skepnad igen. Och då- då kommer jag stå beredd med hela mitt kavalleri!

Nollställd?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Angående dagar sedan mitt rökstopp. (För att fräscha upp minnet föll jag på ett par cigg i lördags.)

Jag har funderat kring det där. Ska man ställa om här? Ska man inte?

På "rökfri" appen ställs ju inte datumet tillbaka. Jag var ärlig och skrev in mina cigg och appen visar antal rökfria dagar sedan rökstopp- det saknas således en.

Jag letade efter en liknande situation i livet- som inte har med cigg att göra.

Innan jag var tvungen att operera mitt ben förra året sprang jag ungefär 3 mil i veckan totalt (tänk om jag hade varit rökfri- jäklar vilka tider jag fått!)
Jag sprang ofta ett pass på 1 mil i veckan.
Som längst har jag sprungit 1,5 mil i följd.
Stopp! Har jag verkligen det? Rent krasst- nä. Jag stannade nämligen i ca 1 min och gick i mitten. Betyder detta att jag bara sprang 7,5 km?
För vissa skulle det göra det- helt respektfullt!
I min värld sprang jag 1,5 mil med ett lite smärre missöde i mitten.

Samma sak gäller i min värld för ciggen. Jag har varit rökfri i 12 dygn med ett smärre missöde ett par timmar i lördags.

Hur tänker ni som fått ett återfall? Ställs ni tillbaka på noll?

En dag med massvis av triggers.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dagen har bestått av en mängd triggers.
Dagen har också bestått av en mängd relativt enkla nej.

Sprang på bekant med cigg i mun. Nej tack till nikotin.
Bio och fika- där hetsrökning innan varit vana. Nej tack till nikotin.
Umgåtts med vän med cigg hela kvällen. Nej tack till nikotin.
Stå bredvid vän som röker. Nej tack till nikotin.
En långsam sen promenad hem genom ett tyst och vitt Göteborg med underbar musik i lurarna. Nej tack till nikotin. Jag tack till krispig vinterluft!

/Janglin. Känner sig ganska lycklig och ganska stolt.

Godmorgon!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Godmorgon!

Jag väljer med glädje rökfritt idag! Vad väljer ni?

Nej tack har aldrig varit enklare.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Efter lördagens stora fadäs har saker ändrats i min hjärna.
Jag tror att jag på riktigt förstod, den där trötta söndagen, att det är en vinst att sluta. En förlust att börja. Liksom på riktigt riktigt.

Det har aldrig varit enklare att välja bort cigaretter sedan dess. Söndagen och måndagen har jag med glädje valt bort ett rökande liv. GLÄDJE!

Imorgon tänker jag vakna och med glädje välja bort cigaretter. Igen!

Trevlig kväll alla kämpande vänner!

Status: Idiot!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Sen söndagskväll. Fysiska sviterna från gårdagens baluns har gett mig sig. Psykiska sviterna är kvar som en hammare som slår hårt mot min tinning i vredesmod. Som en raspig LP-skiva som hakat upp sig "idiot idiot idiot"

Igår rökte jag ett par cigaretter. Idag har jag haft sådan avsmak mot cigg och gifter att jag har velat kräkas. Så mitt i misslyckandet kan jag i alla fall se att jag är stark som en oxe nu. Aldrig mig äckelcigg!

Och angående era fantastiska peppande kommentarer igår
Nej: det smakade inte gott ens igår.
Ja: jag var tyvärr så där svag.

Må det aldrig ske igen- det är min bestämda ståndpunkt!

Tack för alla peppande ord- ni är bäst!

(Och cignot. Grymt av dig! Tur att någon av oss behöll sitt förstånd och betedde sig vettigt!)

Vinkväll. Rädsla!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej mina vänner!

Nu behöver jag er- mer än någonsin. Hjälp mig!
Jag ska på middag och vin ikväll. Sen ska vi ut. Värden för tillställningen är min vän- som jag innerligt förknippar med ciggaretter.

Nu börjar min sjuka hjärna resonera med djävulen på axeln att till vin- ja då kan man få ta sig en liten pinne. Eller två om man varit duktig. Jag kommer ju ändå inte röka imorgon säger den.

Jag gör "alkoholdebut" sedan rökstoppet och behöver alla tips jag kan få på hur man lyckas en sådan här kväll. Hit me!

(Annan stolthet! Var på staden man samma polare idag. Hon rökte, jag gick brevid. Jag var inte ens i närheten av att fråga om att få bomma en. Men då hade jag bara druckit kaffe.)

1 vecka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Tjo och tjim!

Firar en vecka idag. Det känns häftigt! Framförallt känns det på riktigt denna gången.

Vinster:
Känner mig piggare.
Gått och lagt mig tidigt- inte suttit upp för att röka "sista ciggen"
Sparat knappt 300:-
Inte dragit i mig gifter från 100 cigg
Luktar lika gott som en nyponros
Kallar mig själv icke-rökare

Trevlig helg. Fyll den med härliga saker och gör den värdefull !

Den där promenaden

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

"När suger kommer kan du..." följt av fräsiga tips- läser jag på samtliga sluta-röka sidor.
Det verkar inte vara tal om "om det kommer" utan "när det kommer". Och författarna verkar ha helt rätt.

Ett vanligt förekommande tips är "ta en promenad runt kvarteret". "Skönt" tänker kanske ni. " Uppfriskande", "motiverande"
För mig är det den jävligaste triggern jag har. På min promenad runt kvarteret går jag inte förbi mindre än 6 kiosker. Vaddå tips för att bli av med röksuget!

Men igår- på min 5 dagars dag- firade jag med en promenad bara för att det vore skönt. Vet ni vad- kioskgubbarna fick inte mina pengar. Jag var knappt sugen (nu ljuger jag lite- men det är bra).

Hem kom jag. Rosig. Pigg. Fräsch. Och med en underbar styrka över att ha vunnit över min värsta trigger!

/Janglin. Arméledare i kriget mot den för tidiga döden!

Jag har ett litet kalas här hemma

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har tyvärr inte tid att skriva något längre. Jag har nämligen ett litet kalas.

Jag firar 5 dagar och har givit mig själv en fin bukett blommor, vällagad mat och underbara hembakta kakor.

Måste sluta nu. Ska dansa tango i hallen och hurra ett femfaldigt levende för mig själv! Hurrar lite för er också- ni är så duktiga!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se