Patricia-021969s blogg

två dygn...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag firat två dygn som rökfri :) Härlig känsla att kunna lägga ett dygn till till handlingarna. Dagen har varit ganska jobbig, men ibland blir det väl så att man får använda sig av lite med nikotinspraydoser och sugtabletter. En sugtablett och tre spraydoser har det blivit hittills idag. Så småningom kommer jag kunna minska, men inte ännu. ha det bra därute så länge, för vi lär höras senare idag om jag känner mig själv rätt!

Uj, nu börjar det vända...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Som sagt var det en riktigt jobbig morgon, men nu fick det bli en sugtablett också och nu äntligen släppte abstinensen. Nu har jag fått ihop lite drygt hundra spänn på att inte röka enligt appen. Det känns ju riktigt fint det. Tänk vad fort pengarna drar iväg va!

Idag ska det plockas vinbär igen. Idag blir det röda vinbär som ska bli till gelé. Krusbären ska också plockas men de fryser jag nog ner till ett par krusbärspajer. Jag hade tänkt göra marmelad på dem, men med blåbärssylt, svartvinbärssylt och plommonmarmelad senare i i höst kommer det bli så fullt så krusbärsmarmelad känns lite onödigt.

Jag måste säga att de där tankarna "jag hinner en till innan..." är förbaskat jobbiga att ha att göra med. Rutinen efter drygt 30 års rökning är svår att tänka bort. Att få bort den rutinen och byta ut den mot något annat är inte så lätt.

Nä, nu ska jag dricka upp kaffet, ta en macka och sedan gå ut och plocka krusbären till frysen :)

Tuff morgon...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det har varit en ganska jobbig morgon med mycket abstinens. Jag var lite för sen med min morgonsugtablett så två spraydoser fick det bli istället. Men jag är på banan igen någorlunda så det är bara att köra på. Bättre med rent nikotin i spray- eller tablettform än nikotin + en hel drös andra ämnen som förstör lungorna :)

Läggdags...

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I morgon kan jag skriva 0 på antalet cigaretter jag rökte igår. Det kommer kännas bra det :)
Jag märker att jag inte får lika mycket beläggningar på tänderna heller. Längtar tills jag kan visa upp ett vitare leende. Idag är jag mycket stolt över mig själv! Två sugtabletter och tre sprayer blev det idag. Helt okej tycker jag! Huvudsaken är att jag inte har rökt. Jag hoppas att ni har haft en bra dag ni också! Natti natti!!!

Wihooo!!!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ett dygn är passerat, två spraydoser och två sugtabletter har använts hittills idag :) I am a happy camper ;) Maken och jag har precis varit ute och plockat svarta vinbär, så nu står vinbären och kokar på spisen för att så småningom bli till sylt. Ett av mina favoritsysselsättningar är att koka sylt och gelé och det är en alldeles utmärkt grej att pyssla med som en avledande manöver till röksug :)

30% av lungkapaciteten

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

30% av lungkapaciteten har återgått till normal funktion enligt appen. Nästan 22 timmar har förflutit. Det känns ofantligt bra just nu. Jag försöker att inte bli sådär euforisk och säker för det straffade sig förra gången jag höll upp i mer än 20 timmar. För ett tag sedan åkte vi på en weekend utomlands och det var ju inte några problem att låta bli ciggen då heller... Jag kände knappt någon abstinens heller under de dagarna. Men så fort man kommer hem till vardagen så blir det svårare på en gång. Det tog inte många timmar innan jag hade en cigg i munnen igen :p Nej. Sluta är nog bäst att jobba med på hemmaplan för min del. Det är ju här vanorna finns liksom. Nu tuffar vi på mot dygnet som rökfri! Häng på allihop!!!

Effektivt men lite obehagligt...

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

20 timmar har gått och jag testade nikotinspray eftersom röksuget hoppade över mig med blixtens hastighet. Kan inte säga annat än att det är väldigt effektivt, men jag får en obehaglig "klump i halsen" en stund efter. Nu var jag ju dum nog att ta två spray direkt (=2mg) vilket var lite i häftigaste laget :p Men det blir nog finfint att kombinera mellan spray och sugtablett. Sugtabletten när jag känner för det och sprayen när suget kommer blixtfort :)

Nu ska maken åka iväg med ett däck som punktering ska lagas på och sedan ska vi gå ner till vinbärsodlingen och plocka svarta vinbär till sylt :) Mysigt ska det bli :D

18 timmar

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja, 18 timmar har gått. Det förstås. Det är ju inte så svårt att fördriva tiden när man sover ;) nu siktar vi på 24 timmar!

44 kr har jag inte rökt upp just nu. 44 kronor som definitivt behövs till annat! Nu tuffar vi vidare och sparar både pengar och hälsa :)

7 timmar...

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

/ timmar lite drygt har gått nu. Två sugtabletter har slunkit ner, men det känns bra. Enligt appen är jag snart tillbaka på normalnivå när det gäller kolmonoxid i blodet :) Några tillfällen har känts lite värre, men det har gått bra ändå. Jag tittar på sekundräknaren på appen och om inte det hjälper så tänker jag på tre bokstäver...KOL...
Jag hade ju en dröm om att resa till Gardasjön och spara mina rökpengar till det. Det får nog vänta lite eftersom det är en hel massa andra saker som måste betalas först :p Fyra nya däck till bilen var tvunget och sedan årets hö till hästarna. Dessutom gick ena hästen och blev sjuk så där rök några tusen i veterinärkostnader. Så det blir inga problem att göra av med ciggpengarna inte. Det är ganska fantastiskt hur man lyckas ha pengar till cigg hur torftigt det än är i plånboken. Hur lyckas man med det liksom???
Hoppas ni har en skön kväll!

För en timme sedan...

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag slängde de sista ciggen för en timme sedan. Laddade sedan ner en ny app där man ser tiden gå sekund för sekund. Den appen kan jag gå in på och fokusera på sekunderna när suget slår till. Jag kan stirra på sekunderna tills suget är över. Jag har haft en annan app också, men nu är det nystart som gäller så jag valde en ny app för mitt nya rökslut.

Idag fyller min dotter 20 år och det får bli min present till henne (hon har ju fått annat också ;) ) Efter min förtvivlan tidigare känns det nu lite bättre och motivationen börjar komma tillbaka efter jag har läst om KOL. Otrevlig läsning och så oerhört simpelt att undvika om man tänker efter :) Ha en skön kväll där ute!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se