Patricia-021969s blogg

700

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag kom jag upp i 700 orökta cigg och ca 2300 kr sparat :-D
Idag var jag på extrajobbet. Det var inte en tanke på cigg, men däremot kände man lukten av andra rökare. Inte någon trevlig upplevelse får jag lov att säga. Härligt att inte behöva lägga tid på rökningen på rasterna. En god kopp kaffe räcker så bra så :-)

Olika humör...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag provat på alla möjliga situationer utan att ha några särskilt starka tankar på att röka. Jag åkte in till stan och lunchade med en kompis härom dagen. Den där ciggen när man står och väntar på tåget t ex... Inte en tanke på den faktiskt. Sedan satt vi i säkert 4 timmar och åt, pratade och fikade. En långlunch som absolut inte skulle finnas förut eftersom röksuget skulle se till att lunchen avslutades betydligt tidigare. Det var kanonmysigt att känna att det inte var något som väntade eller stressade på utan bara kunna ägna sig åt kompisen utan något som distraherade.

Vilken oerhörd skillnad mot förut och hugaligen vad otrevlig man måste ha framstått som rökare när man hela tiden måste gå ifrån. Och så många rökslutare som oroar sig för att bli osocial med kompisarna när de slutar röka, när det självfallet är tvärt om :)

Igår var det dock en riktig bottendag. Inte för att det hade med cigg att göra, men jag var stressad, hängig, kände mig värdelös osv. osv. hela dagen. Det finns något som kallas för prokrastinering eller framskjutandebeteende som antagligen de flesta har en släng av då och då.

Tänk er då att man lider av beteendet konstant och skjuter upp allt till sista sekunden. Det är allt från att bli klar med en arbetsuppgift till att duscha eller laga något som behöver akut lagning. Beteendet medför en enorm stress och man tappar självförtroendet fullständigt.

Det kan verka som ett fånigt problem, men det gör vissa dagar till en mardröm och gårdagen var sån. Men trots att gårdagen var ett riktigt bottennapp så klarade jag mig igenom det också utan att ens fundera på om en cigg skulle göra saken bättre.

Så för att summera det hela så har jag lyckats ta mig igenom allehanda situationer utan att vilja röka. Vilken seger!

I morgon fyller jag en månad som ickerökare. Det blir ett riktigt fint rekord det!

Ha en skön kväll.

Kylan kommer...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det riktigt krispigt och frostigt på morgnarna. Jag reagerar med lite avsmak att jag ska behöva gå ut i kylan för att ta morgonciggen... Tänk vad fast man är i rutinerna va? Jag får liksom hejda mina tankar och tala om för mig själv att jag faktiskt inte behöver gå ut eftersom jag faktiskt har slutat röka :p

1700 kr har jag sluppit lägga ut på cigg med tillbehör (tuggummi) nu. Det känns väldigt bra att ha trehundra kr. på kontot på måndagen och sedan ha kvar lika mycket på fredagen. Fy fasen vad med pengar som gått åt till den här skiten!

Snart 500 orökta!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Sådär ja! Snart 500 cigg orökta nu och 26 dagar utan nikotin. Snart är jag på en hel månad :D

Idag har det kommit några röksug. Inte några starka precis, men lite molande sådär. Så har det varit i ett par dagar, men det går väl över gissar jag. Jag försöker tänka mig som ickerökare så att jag slipper börja tänka på cigg igen.

Det är bara att kämpa på!

Ha det så bra!

irriterande

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag som var så duktig och kom igång med träningen, så sträckte jag något muskelfäste i vaden och blev blockhalt (hästuttryck som betyder kraftigt halt/ont/handikappad) Så ingen joggingtur för mig på ett tag. Jag kanske ska prova motionscykeln på lätt motstånd så länge. Jag vill försöka hålla vikten någorlunda trots att jag slutat röka. Någon som har något tips på annan rörelse för en halt Patricia?

1500 spänn...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Fortsätter på samma sätt som förut. Det lunkar på och abstinensen är ytterst marginell får jag lov att säga. 1500 kr har jag sparat nu. Det är ju lite underligt att det inte riktigt märks i plånboken :p låt oss säga att jag har levt över mina tillgångar... Det är ändå trevligt att se den där sparade siffran i sluta-röka-appen. Så småningom kommer det nog märkas i plånboken också :)

Tre veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag klarat tre veckor utan cigg eller nikotinersättning. Det går väldigt bra just nu måste jag säga! 400 cigg orökta också. Det blir enansenlig summa det. Hoppas ni har det bra på er sluta-röka-resa!

19 dagar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag kan ärligt erkänna att jag inte har varit röksugen på flera dagar. Jag har tänkt på cigg lite sådär, men inte med någon önskan om att röka. Varje natt drömmer jag dock att jag har rökt ett paket men varje morgon kan jag lugnt konstatera att det bara var en dröm!

Igår var jag ute och sprang igen och det kändes väldigt bra och uppfriskande. Flåset är ganska bra, men musklerna är ju inte så vana vid att jobba så mjölksyran kommer ganska fort. Men det känns kul att sälla sig till friskusarna som motionerar och inte röker. Det är något jag har längtat efter i många år!

Idag blev det en härlig ridtur i höstsolen tillsammans med dottern och efter det en långpromenad med hundarna. En riktigt härlig dag helt enkelt :-D

I morgon fortsätter jag min hälsosamma resa med en joggingrunda på morgonen, sedan jobb och så en ridtur på eftermiddagen.

Hoppas ni också drar nytta av all tid ni sparar på att inte röka. Utnyttja den till er egen tid som ingen annan får stjäla av er!

En väldigt bra dag...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har det varit väldigt lugnt på abstinensfronten. Jag har tillbringat dagen med att koka plommonsylt till förbannelse. Nu har vi fullt lager av plommonsylt, lingonsylt, blåbärssylt, svart vinbärssylt och röd vinbärsgelé så det kommer räcka i minst ett år. Otroligt gott (även om plommonsylten blev lite väl lös) men kräver en hel del plats i kylen :p

För att återgår till rökningen så har jag enligt sluta-röka-appen nu sparat 1100 kr. Det är en ansenlig summa det. Pengar som får gå till hästarna som vanligt. Tänk vad man ser till att ha pengar till cigg när man egentligen inte har det va?? Nu kan jag ha en hundring på kontot och den är kvar på kontot i flera veckor. Jag lägger ju inte så mycket pengar på annat. Det blir någon godisbit någon gång, men annars blir det inte mycket handlat till mig själv. Pengarna går till hästarnas mat och hovslagare helt enkelt. Så är det att ha ett dyrt fritidsintresse ;)

Jag hoppas att ni har en skön kväll där ute!

Glömde...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag glömde tala om att jag har låtit bli att röka totalt 300 cigg idag. Min sluta-röka-app är bra på att belöna och peppa också :-) Rekommenderas!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se