LivetUtanCiggs blogg

Jepp. Det går går.Jag har varit rökfri i 1830 dagar.Wow.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vänner!

För 1830 dagar sedan rökte jag min sista cigarett. Det är hela fem år och fem dagar.Och jag har inte haft några återfall heller.

Det slår mig ibland. Att jag varit rökare.Men oftast tänker jag inte på det alls.

Grattis till mig! Och kämpa på ni andra!

Snart tre år som rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det händer att jag går in och tittar på räknaren på loggen.
Nu närmar sig treårsdagen ( 17 dagar kvar). Att jag,som rökt sedan barnsben, har varit rökfri i snart tre år är ett mindre mirakel. Inte en enda gång har jag trillat dit. Tanken är närmast absurd. Varför skulle jag överhuvudtaget tänka tanken liksom? Ja, ni hör. Det går. MEN. Jag hade aldrig klarat dessa tre år utan noggranna förberedelser. Helt avgörande var också min rökcoach och kuren med Champix. Ja, ja, lite motivation på det har ju hjälp till förstås. Mitt tips är att ni verkligen läser på om endorfiner och beroenden överlag. Motion är fantastiskt. Och kunskap om nikotin och beroenden hjälper också till på vägen.
LYCKA TILL och HEJA MIG

Firar två år och 4 dagar som rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej kära ni,
jag har nu varit rökfri i två år.

Om livet blivit så mycket bättre? Om jag är friskare? Gladare?
Ja det kan ju tänkas men inte blev allt super bara för att jag slutade röka.…Det är som det är. Varken mer eller mindre.Jag har tappat min partylust. Jag dricker knappt vin längre och jag är förmodligen lite tråkigare.
Men det är precis så jag vill ha det. De långsiktiga vinsterna är så otroligt mycket mer värda än den kortsiktiga belöning som en cigarrett och ett glas vin ger.
Jag är en annan person idag.
Och jag faktiskt ganska stolt över mig själv.Jag skäms inte längre.Jag tänker inte på cigaretter längre. Jag får oerhört mycket mer gjort och jag jag tänker att det inte var så svårt ändå.

Lycka till min vänner!

Går mot två år!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Systrar, Bröder, Vänner,
idag har jag varit rökfri i 412 dagar. Smaka på den.Tänker att nu spurtar jag mot två år. Sprang midnattsloppet i Lördag, tänker att det var ingenting som hade varit möjligt för ett år sedan. Tänker att det känns normalt att springa en mil på 57 minuter. Hallå!!! NORMALT. Det går fortare än man tror att byta eländiga cigaretter mot just andra NORMALA saker som folk gör.

F-N vad jag är bra.Kämpa på,you can do it

Still going strong!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Still going strong!
Nedräkningen är igång. 32 dagar kvar tills jag firar ett år.Helt sjukt.
Bäst är jag!
Heja er andra!!!!!!

Because i´m Happy!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

279 dagar och fortfarande har jag inte rökt. Hmm…Och då räknar jag 365-279= 86 dagar kvar tills jag kan fira ett år :-)
Otroligt! Wow, liksom tjohhoooooooo :-)
Kände att jag behövde få säga det till er här inne. För ni förstår.

Tack. Och lycka till. You can do it :-)

Fri i sinnet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag ser att det står 208 dagar som rökfri på räknaren. Det är lite för bra för att vara sant. Jag är rökfri.
Den 10-åriga flickan som var starkt nikotin beroende redan då har lyckats att sluta efter 28 år.Utan ett enda bakslag. Utan att ha gått upp några kilon. Utan att skilja mig. Utan att ha försakat någonting alls egentligen. Det är ett emotionellt helvete när nikotinet inte finns där för att trösta. MEN. Inte var jag så mycket stabilare då heller. Heja-Heja.HEJA mig! Och er andra där ute ockå!

Så svårt var det inte…Eller?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Min räknare visar på 141 dagar utan nikotin. Av dessa 141 dagar åt jag Champix i 120 dagar dvs en förlängd kur. Jag har varit något orolig för hur röksuget skulle yttra sig när jag slutade äta Champix men hör och häpna-det är obefintligt. Helt galet att det var så lätt att sluta röka. Och det säger jag nu efter 141 dagar men det var ett rent ock skärt känslomässigt helvete de första 120 dagarna. Mina vänner därute. Jag säger som Nike-Just Do it. I mitt fal har Champix varit en stor hjälp. Men också min rökcoach. Insikten att det finns hjälp mot nikotin beroende var i mitt fall befriande. Det finns stöd och hjälp.

Heja mig!

och jag hejar på er andra också!

93 dagar utan nikotin! Yay

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vilken resa och än är den inte slut. Jag äter en förlängd Champix kur-är helt på det klara med att jag är ett "såkallat" svårt fall. Det svåraste är inte att vara utan nikotinet utan att hantera livet utan cigaretterna.

Känslorna kommer i full storm och j-klar vad arg jag blir nuförtiden. Det tog ett tag att inse att det måste få vara så. Det funkar inte längre att lägga locket på och gå ut och ta en cigg. Den naturliga tiden jag annars skulle reflekterat dvs 20 st cigg x 5 minuter= 100 minuter = 1 timma och 20 minuter resulterar i en del konflikter. MEN-det blir bättre. Jag förtjänar bättre. Det FINNS andra sätt att deala med stress och känslor.

Och tack och lov står mannen stadigt vid min sida ( om än dock i chock tillstånd)

HEJA-HEJA-HEJA mig idag!

Tjohoooo!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är ett under, ett mirakel och nästan lite för galet att jag inte rökt en enda cigarett på 67 dagar.
Och jag saknar dem ens inte.Jobbigast är helt klart att hantera stress men det hade jag inte riktigt på koll på innan heller.
Jag känner att dagen förtjänar en lista på allt som blivit bättre:

Jag är så mycket piggare. Slöar inte runt en halvtimma med en kaffekopp och klurar på när jag ska få tillfälle och sticka ut och röka.
Friare i sinnet eftersom jag inte behöver smyga för mina barn.
Börjar göra upp med min beroende mentalitet. Eller i varje fall inser jag att den här "skjuta upp i sista stund" bara tar energi.
Känner mig sundare.
Känner mig som en fullvärdig medborgare som inte behöver skämmas och smyga.
kan nöjt konstatera att fast jag är en riktig godis råtta så har jag inte gått upp ett enda gram. Däremot ner 400 gram :-)
Powerwalksen har bytts ut mot jogging rundor.
Ser jag mycket bättre ut i hyn. Andra påpekar det :-) Och att jag har vita tänder

Inte så illa inte!!!!

Kämpa på därute-lvet är okej utan ciggaretter

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se