Efter alla negativa känslor jag hade angående mitt rökstopp i helgen, så är det skönt med måndag å "tillbaka till vardagen". Känns enklare nu igen :) Det som känns lite märkligt är att jag alltid kopplat ihop kaffe med cigg. Jag konsumerar massvis med kaffe alla dagar :D När jag slutade med ciggen var jag riktigt rädd att den här kopplingen skulle bli min fälla, men det blev tvärtom. Kopplar inte alls ihop kaffet med cigg mera. Kan dricka mitt kaffe utan att känna suget, går nästan mer åt andra hållet-att kaffet dämpar suget. Däremot har jag inte vågat mig på alkohol eller krogbesök ännu..

Idag har varit en riktigt jobbig dag. Humöret i botten, och röksuget maximalt..suck. Har haft ren fysisk ångest av röksuget, men jag kämpar på.

1 vecka rökfri idag :) Känner av behovet nu som då, men det är väl så det ska vara ett tag :)

Jag har äntligen slutat röka :) Jag är så himla stolt över mig själv. Förra gången jag reggade mig här så sket dig sig totalt, klarade inte 1 dag ens. Nu är jag inne på dag 5-totalt orökt. Och jag vet att jag aldrig mer kommer röka en cigg. Nej, det är inte lätt alla stunder, men skillnaden den här gången är den mentala förberedelsen jag gjorde. Jag har alltid sett det som att det är något jag ger upp när jag ska sluta röka. att jag kommer sakna något, att livet inte kommer vara riktigt lika roligt utan ciggen. Jag har varit livrädd för att sluta röka. Men jag fick en bok av en vän. Den heter "the easy way to quit smoking". Ingen skrämsel propagande, utan den fokuserar mest på den mentala biten, alla illusioner vi rökare bygger upp omkring ciggen (att vi inte kan ha roligt utan den, att vi kommer bli uttråkade, deprimerade, okoncentrerade utan den. Att den smakar gott, är en tröst mm..). Boken ger ett helt nytt perspektiv på saker, bryter ner illusionerna, och jag har aldrig haft en så skön känsla i mig över att sluta röka som den här gången. Jag känner inte att jag ger upp någonting mer. Jag vinner ju allt! Vad skulle det vara jag gav upp? Att jag inte mera får dra ner alla cancer framkallande ämnen i lungorna? Inte mera får kväva mig själv med rök? inte mera får lukta illa, få dålig hy och ha dålig kondition? Att jag på en fest inte mera får akta mig från att blåsa rök på en icke rökare? Inte får ha abstinens och allt är planerat efter mina cigg? osv..Ne..man får försöka se det som att YES, jag behöver inte röka mera!

jag har inte haft 1 orökt dag på 18 år, idag e dag 5 :) Å jag e gladare än någonsin. I ciggen bor 2 monster, det ena e nikotin.beroendet (det lilla monstret), det andra e illusionen om ciggen som vi rökare har (det ENORMA svåra monstret ) Nikotin abstinensen är igentligen ganska snabbt över när man slutar, men den där andra delen..shit vilket stort äckligt monster det e. Å det är han som är svår att döda. Man måste programmera om huvudet :)

Hej på er alla!

Så har man tagit det här steget då. Var bara slumpen som gjorde jag kom in på sidan..och jag har i nästan 1 år dagligen tänkt på att sluta röka. Har inte testat en ända gång i mitt liv ännu, mest för att jag inte velat eller trott jag någonsin kommer kunna sluta. Sista året så har jag börjat se dom negativa sidorna. Man hostar, konditionen är skit och man är trött. Och det lär ju inte bli bättre av att fortsätta med dessa satans ciggaretterna. Jag både hatar och älskar dom. Dom är min "bästa vän" hur dumt det än må låta. Finns där i vått och torrt. När jag är glad, när jag e ledsen, när jag vaknar..innan man går och lägger sig. Helt sjukt, men så är det juh.
Jag vill inte röka mer. Jag vill ha kontrollen över mitt liv tillbaka! Känns som ciggen styr mitt liv..å inte jag. Å så kan jag bara inte fortsätta. Jag har rökt 15 år snart..nu e det dags att slänga dom där giftpinnarna innan man får nå men för livet..eller dör av dom.
Det är väl det som är min största drivkraft..hälsan. Samt det att jag börjar komma till åldern när jag funderar på barn. Å jag vill inte bli en rökande mamma.

Dela gärna med er av era tips :) Hur gjorde ni dom första veckorna? Var abstinensen så hemsk som ni trott? När e störst risk för återfall?