bp66s blogg

tillbaka igen....

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

efter några år landar jag här igen, lyckades aldrig göra allvar sist......
Livet hände......min sambo fick cancer och dog inom loppet av 10 månader, min far fick hjärtsvikt och dog, ser dagligen hur negativt rökningen påverkar min mors hälsa, min hälsa...... vill verkligen inte må så dåligt som min mor gör, som min far gjorde......
Har fått graves (hypertyreos) och höga antikroppar, rökning kan orsaka ögonproblem pga antikropparna, har fått högt blodtryck, 27000 extra hjärtslag per dygn och betablockerare.... MÅSTE få till ett rökstopp.

blir det den 20 maj?

Igår rökte jag 25 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

plötsligt är jag nära dagen jag satte som mål...... har nu tränat regelbundet i 6 veckor, inte för att det märks förutom kanske lite bättre kondis?
I helgen ska min far komma, han har inte rökt sen slutet av januari och jag vill inte röka i hans närhet...... tror inte det bekymrar honom så mycket men jag vill inte riskera förstöra ngt för honom :)
Jag har kommit så långt att jag talat om för sambon att jag MÅSTE sluta, jag hostar om nätterna, oftast smakar ciggen äckligt och jag undrar varför jag röker den!! jag berättade mest för att han ska "stå ut" med mitt humör!! ;) vet inte hur det blir med det i sambandet ju....
Jag vill inte sluta som min far, att inte kunna få luft!!!! fast det har hjälpt mkt att han slutat, han låter mkt bättre nu :)

lite tankar, funderingar..... läser om er hjälp med champix, men vill nog inte byta en sak mot en annan.

vanan....

Igår rökte jag 30 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

hamnade här "av misstag" ... tänkte sedan att det kanske inte är en dum idé.
Vill sluta.......vill inte sluta nu........ så här det varit i över 1 år!!
tankarna finns där hela tiden, sen fick min far en stroke (71år) i januari och varit rökfri sen dess..... KAN han så kan jag!!!
Hör till dem som är överviktiga redan nu......vill inte öka mer i vikt och har börjat träna för första gången i mitt 47 åriga liv!! 2 veckor nu, är lite stolt att jag verkligen börjat där och nu kommer då tankarna om rökningen igen.......varför inte passa på nu så kanske jag inte ökar mer i vikt??????
Är inte så rädd för suget MEN vanan!!!
Hur bryter man den.......??? vad ska jag göra istället?? vilken "avkoppling" kan man använda istället......
Har satt datum för stoppet lite längre fram, vill komma igång riktigt med träningen först...... (ännu en ursäkt)!!!

ha en fin vårdag

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se