Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Lenas blogg

OK

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Trots ett par återfall i rökningens svarta värld så känns det idag helt OK! Att logga in här hjälper mycket. Man får stöd och tips, man kan dela med sig, man får gnälla eller skryta, vilket som passar för dagen. Och det finns alltid någon som lyssnar här, någon som slänger iväg en kommentar osv. Man behöver inte terrorisera familj eller jobbarkompisar med sina sluta röka-problem, men är det helt OK! Känns skönt att ha den här ventilen så tack alla ni som kämpar och som bryr sig! Självklart fixar vi det här även om det tar olika lång tid.

Sakta, sakta

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Börjar så sakta komma tillbaka, tog en promenad på lunchen. Hade cig i fickan men rökte inte (jobbar på en liten ort där alla vet att jag slutat röka). Nu känns det plötsligt bättre igen. Jag ska vinna den här matchen!
Efter att ha rökt 20 cig om dagen i så många år så är ett par cig på 15 dagar ingenting. Därför känner jag mej ändå duktig mitt i alltihopa, trots återfallen. Måtte jag stå emot nästa gång det suger!

Uppgiven

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det har gått så bra, och det går egentligen bra - men....Trots att jag egentligen inte är röksugen, trots att jag egentligen inte vill så hamnar jag där ändå. Ger plötsligt bara upp och går och köper cig. Det hände mej igår, utan speciell anledning. Det var inget speciellt som hände som jag kan skylla på. Jag bara gav upp. Känns inte alls bra. I dag började jag dagen som jag gjorde förr, gick ut och rökte...Jag vet inte var jag ska hitta gnistan igen, är helt ute och cyklar nu. En liten tröst är att jag åtminstone loggat in här och berättat om det.

Klarade en dag till

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Yes - en rökfri dag till, är uppe i 12 nu. Var nära att röka idag men redde ut det. Loggade in här, läste ett tag, drack ett glas vatten och vips var suget borta igen. Det stämmer att det blir lättare och lättare för varje dag. Men visst suger det till ibland och det kommer ofta oväntat. Då gäller det att stå emot och tvinga sig själv att göra något annat. Och inte tänka "bara en cig, sedan slutar jag igen".

Vill ha en cig - NU!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag vet att det går fort över, men jag vill röka nu! Skyndade mig att logga in här, började läsa alla bloggar, försöker få tiden att gå - och den tickar på. Jag vet att det handlar om minuter. Jag har inga cig, ingen att låna av, långt till affären. Suget hinner gå över innan jag har hunnit dit (tror jag...). Nu ska jag prova det som jag tipsar andra om - dricka ett glas vatten!

Glad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Man blir glad av att logga in här!

På banan igen..

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

På gång igen. Jag har varit rökfri en vecka men trillade dit häromdagen utan att egentligen vara röksugen. Plötsligt bara struntade jag i alltihop, gick och köpte cig och rökte 3 den da'n. Mådde skit, skämdes och tänkte bara ge upp. Nästa dag hade jag ju cig kvar, rökte en men på väg hem från jobbet kom det över mej igen: Det var väl själva den, det här måste gå!

Väntat bakslag...

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Igår trillade jag dit i alla fall...har någonstans haft det på känn. Jag har märkt att jag börjat förhandla med mig själv. "Nu är det ju så lugnt, klart det är OK att röka en cig när man är sugen - och bara då, osv"..Då kan man ju inte bli så sjuk, då blir det inte så dyrt, då luktar man inte så illa osv osv. Jag lyckas rada upp massor med argument för att det är OK att röka. Och motargumenten blir rätt svaga just då. Det värsta var att den första ciggen smakade gott, jag blev inte ens yr trots att jag inte rökt på en vecka.

Risksituation

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag skulle jag på ett möte på jobbet och var tidig. Träffade en kvinna som skulle på samma möte. Förstod snabbt att hon var rökare och genast triggade det igång mej. Mötet började men mina tankar var kring hur jag skulle bete mig. Jag kunde ju säga att jag glömt mina cig och be att få låna en av henne. Men samtidigt ville jag inte. När mötet var slut följde hon mej ut och tände då en cigarrett. Jag blev lite nervös men stod kvar och jag rökte inte!

Det vore gott...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Just precis nu vore det gott med en cigg..Gott? Säkert inte! Den sista jag rökte smakade apa, om jag tar en nu smakar den säkert lika illa. Men jag är glad att jag är ensam på jobbet, ingen rökare är kvar, jag har varken cigg eller tändare här. Jag ska prova ett tips jag fått, dricka ett glas vatten. Får se om det lättar.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se