Lenas blogg

Måste bara dela med mej!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vill bara dela med mej av ett citat från Churchill, tyckte det passade så bra här:
"Framgång är inte slutgiltig, misslyckande är inte ödesdigert: det är mod att fortsätta som betyder något.”
Det är precis så det är! Det är så jag har känt när jag trillat dit. Världen går inte under för att jag tänt en cigg igen, utan det viktiga är att jag fortsätter på den rökfria vägen. Visst var det väl klokt sagt?
Så ge inte upp, även om ni fått ett bakslag - det är inte kört!
Kramar
Lena

45 dagar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

45 dagar sedan jag slutade...även om jag trillat dit och rökt några cig känns det helt OK. Jag ser mig som rökfri och nu har jag varit det i 1,5 månad - helt otroligt!

Fundering

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Äntligen rökfri igen, efter lite fusk. Men det går att komma tillbaka och motivationen finns där, i botten.
När jag rökte var det ofta det här: "vilken jobbig dag, nu tar jag en cig". Eller: "nu känns det lugnt och skönt, nu tar jag en cig!". Eller: "nu har jag ingenting att göra, nu tar jag en cig!". Nu får man plötsligt en massa tid över, 1,5 tim/dagen ungefär om man rökte 20 om dagen. Tänk vad tid man slösat bort på rökning under åren! Och så mycket tid man stått ute och frusit. Och så mycket man missat av det som hände inomhus när man var ute...

Rätt OK

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

En rätt OK dag i dag också. Förkyld igen, andra veckan, men röker inte. Skulle gärna ta en cig nu, men näää!
Jag ska ta mej igenom kvällen, torsdag-fredag blir inga problem, ska på kurs med bara rökfria jobbar-kompisar så då är det enkelt. Helgen bekymrar mej inte, då tycker jag inte alls det är svårt att låta bli. Så det blir 4 rökfria dagar till, skönt!
Lena

En bra dag

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Äntligen en bra dag! Äntligen finns motivationen där igen. Det är skönt att vara här och kunna skriva att jag inte har rökt idag!
Nu konstaterar jag "jaha, röksugen? Nä visst nä, inte mer!" och så är det bra med det. Blir lite nervös en kort stund men glömmer fort bort det igen. Var irriterad ett tag igår kväll men ställde mej och diskade och slamrade, och så blev det bättre igen. Man får ta till alla små trix som tar en förbi sugen eller oron eller vad det är.
Kram
Lena

En dag i taget...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu ska jag ta en dag i taget, har inga cig i närheten och tänker inte leta upp några heller! Framöver ska jag tänka medvetet att jag är icke-rökare, vara uppmärksam på hur jag tänker och vad jag gör, inte låta monstret få näring igen. Och lyssna till era goda råd (och min egna, som jag ger till andra, men inte alltid följer själv...) och inte vara så förbaskat stolt och tro att jag fixar det ensam. För det gör jag inte, alla ni behövs!
Kram
Lena

Insikt

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Måste bara logga in en gång till, det känns som om jag bara gnäller...Kom på mej själv med att fundera över helgen - vad har jag gjort? "Ingenting" säger mitt buttra jag, som inte är glad åt att jag rökt. Vilket skitsnack! När jag tänker efter så var jag först på öppet hus i skolan lördag förmiddag, sedan gick jag en promenad på en timme, lagade en massa mat. Idag har jag varit i trädgården i flera timmar, ändå har jag inte gjort något i helgen?

Ny kraft

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det var väl själva den om jag inte ska ta mig igenom det här. Sååå jobbigt att inte hitta tillbaka till den där känslan av rökfrihet. Jag mådde så bra och det var inga större bekymmer - men ändå så skulle jag testa. Och det är verkligen inte gott och man blir inte lugn och man mår inte bra. Det FINNS INGA FÖRDELAR, ska försöka hamra in det i huvudet. Mår ändå rätt OK idag, blir glad av att titta in här. Så många nya och så mycket stöttning!

Kamp!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vill bara skicka iväg en positiv hälsning till alla oss som kämpar och sliter på olika vis. Jag får själv så mycket stöd och peppning här så jag vill försöka ge lite tillbaka. Min motivation är på god väg tillbaka - det kanske kan trösta någon annan som trillat dit? Det går att ta sig tillbaka på banan igen och startsträckan är inte lika lång som i början. Men det allra bästa är ju om man kan låta bli återfallet överhuvudtaget...men om det sker, så ge inte upp! Och gör inte som jag d v s sluta logga in här - för det är här hjälpen finns!
Kram
Lena

Mina bästa hjälpare!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tack alla ni snälla, omtänksamma, förstående vänner här! Alla känns ni som riktiga vänner som verkligen bryr sig. Och som tar emot en fast man schabblat...Och min motivation börjar komma tillbaka, sakta men säkert. Jag tror att den är rätt grundmurad och att jag egentligen är en icke-rökare. Och nu ska jag gå och dränka de cig som finns kvar!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se