Lenas blogg

Bättre humör

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har mitt humör varit mycket bättre än igår. Jag har funderat på orsaken och kommit fram till att jag inte åt ordentligt. Jag är väldigt beroende av regelbundna matvanor, annars blir jag på dåligt humör. Så det måste jag tänka på ännu mer när rökstoppet väl kommer den 4 september. För övrigt en lugn dag, jag röker ju fortfarande så jag har inga sådana bekymmer....(?). Känner mig rätt lugn inför rökstoppet, klart att det går bra! Och hur ska det kunna gå galet när så många vänliga själar finns här och stöttar?
Tack alla och hoppas det går bra för er!
Kram
Lena

Redan?

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är inne på dag 3 med Champix och känner inget speciellt ännu. Illamåendet parerar jag med att äta ordentligt och det funkar. Men humöret! Är jätteirriterad och känner inte för att göra någonting. Och jag har inte ens slutat röka än! Kanske är det oro för vad som ska komma som spökar, jag vet inte. Men jag tänkte att jag loggar in här och läser lite och villar bort tankarna. Mitt datum för rökstopp är den 4 september. Perfekt - på onsdag börjar jag min vattengympa och på torsdag sparkar körsången igång. Känns jättebra att ha lite aktiviteter inbokade. När jag satt här och läste idag så blev jag så imponerad! Vad många det är som är bra på att uttrycka sig - Laureen, Millis, Lucky-Lucy m fl. Har ni aldrig funderat på författarbanan? Fast det kanske ni redan är, eller...? I alla fall så är det en fröjd att läsa era inlägg och kommentarer, bli kvar här länge! Inte för att jag vill att ni ska få det svårt med rökfriheten utan för att jag ska kunna få glädje av det ni skriver! Egoistiskt va?
Kram
Lena

Glad!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Efter ett långt eländigt återfall är jag tillbaka! Och det känns så bra! Jag har verkligen saknat alla vänner här men det har inte känts OK att vara aktiv här och samtidigt röka. Jag blev så hjärtinnerligt glad för alla välkomstkommentarer, extra mycket värmde det när mina gamla kompisar skrev. Tycker hemskt mycket om er mammajane, Tokfia, liselott m fl och jag tänker ofta på er även om jag inte visat mig här på länge. Men det verkar också som om loggen fyllts på med en hel massa nya mysiga människor, ska läsa in mig på alla historier nu när jag kommer att bli sysslolös, utan cigg. Igår träffade jag en alldeles underbar läkare, han tyckte att min vanliga läkare betett sig märkligt som inte skrev ut Champix. Men nu har jag fått ett, och en ordentlig kur! Den vanliga 12-veckors plus ytterligare 12 veckor. Så nu känns det som om jag har både hängslen och livrem! Direkt efter läkarbesöket lämnade jag in receptet, vrålkörde hem och tog den första tabletten. Och började må illa rätt snabbt. Då mindes jag! Så var det - jag hade lite bekymmer med illamående under den första tiden. Men jag kommer också ihåg att röksuget försvinner gradvis- så vad är då lite illamående? Jag hoppas verkligen att det fungerar denna gång, jag är så trött på att röka, det står mig upp i halsen. Och det är verkligen inte många människor som röker längre, det märker man när man är ute och äter eller på något annat jippo. Skönt, då behöver man inte bli påmind.
Nu i början kommer jag nog att mest skriva av mig här, förbereda mig mentalt på rökstoppet som blir senast den 4 sep (tidigare om det känns OK). Men sedan kommer jag igen, med kommentarer och peppningar! ´
PS: helenet! Vill du inte hänga på?/Kram
Lena

På'n igen....

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I januari slutade jag röka, funkade bra rätt länge. Började ta en cigg då och då, det blev fler, till slut uppe i mina vanliga 20 om da'n. Och sedan gav jag upp och har gladeligen rökt hela sommaren. Nä det var inte sant, inte alls gladeligen. Har mått urdåligt av det, jag vet vilken risk jag tar med min kärlkramp, höga blodtryck, tandlossning, osv osv. Jag har tittat in här ibland men inte velat skriva något eftersom jag rökt som en skorsten och känt mej rätt misslyckad. Men idag när jag loggade in hittade jag Paula som ska försöka igen med Champix efter att ha trillat tillbaka. Och då plötsligt blev jag så inspirerad och samtidigt arg! Jag har bett min läkare om en fortsatt kur med Champix men han tror inte på mig längre och jag får inget recept. Det är inte samhällsekonomiskt försvarbart, säger han...(är det samhällsekonomiskt att låta folk belasta sjukvården pga av rökning då?) När jag läst Paulas inlägg så tänkte jag: varför ska jag ge upp? Jag ringde företagsläkaren, berättade som det var och nu har jag fått en tid hos honom imorgon. Och jag kommer att få ett recept på Champix! Och denna gång ska jag inte sluta med medicinen efter för kort tid utan kräva medicin så länge jag behöver den - läste någonstans att rekommenderad tid är ett år. Och jag äter så länge det behövs! Så tack snälla Paula, du fick mig att försöka igen och att få ny kraft till det!
Jag har ju varit rätt aktiv härinne tidigare i år och jag minns den härliga känslan som finns här. Så mycket värme och omtanke och goda, härliga människor. Jag är glad att jag är tillbaka här!
En speciell kram till mammajane som jag såg firar sju månader idag, vilken prestation! Och Jane, du var en av mina starkaste stöttor under min rökfrihetsperiod och jag tänker använda mig av dina kloka ord den här gången också. Dina härliga kommentarer blir aldrig för gamla!

Rökfri sommar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har haft en superskön helg, faktiskt ända sedan i fredags då jag också var ledig. Har varit mest i växthus och trärdgård, fixat snygga blomkrukor och sått grönsaker. Blivit rätt smutsig under naglarna men har inte rökt! Mår bra, lite mör i kroppen efter dagens värme och trädgårdsarbete. Hittade ett par gamla fimpar i en kruka, funderade ett tag "undrar om de går att röka?" men släppte det fort igen. Slängde hela krukan och så var det över! Jag gruvar mej lite för måndagen, det är svårare för mej på jobbet. Men det går säkert bra, jag tror mer på mej själv den här gången.
Lena

Det går!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Äntligen kan jag skriva in att jag inte rökte några cigaretter igår, och inte idag heller! Det här fungerar, jag röker inte och är på hyggligt humör. Det suger till då och då men inte värre än att jag fixar det och det går fort över. Hörde på radion att någon ICA-butik skulle sluta sälja tobak! Tänkte på hur många gånger jag stuckit iväg till min ICA-butik fem i nio (de stänger nio) och köpt cig när jag inte stått ut längre. Jag tror faktiskt att det kan vara bra att minska tillgängligheten även om det aldrig kan få någon att sluta röka. Men jag behöver inte stressa iväg till ICA längre, jag slipper! Nu när det är helg tycker jag att det är enkelt att vara rökfri, det är svårare på jobbet. Men den striden tar jag då, om det blir någon. Just nu njuter jag av de här två rökfria dagarna. Och mitt mål är att de rökfria dagarna ska bli oändliga!
Många pepp-kramar till er alla och tack för alla snälla kommentrarer och grattis-hälsningar!
Lena

Färdigrökt!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag borstat tänderna efter att ha tvingat i mej en cig och dränkt den som fanns kvar i paketet. Känslan just nu är lättnad! Jag var idag hos min sluta röka-sjuksköterska. Min tanke när jag gick dit var att be om nya Champix, jag slutade min kur för tre veckor sedan. Och så började jag smygröka, till en början 1-2 cig men det blev fort fler. Jag har inte hunnit upp till min gamla dos på 20-30 om da'n men det hade jag säkert gjort om jag fortsatt röka ett tag till. Under samtalet med sköterskan ändrade jag mej - jag vill inte ha fler tabletter. Men jag behöver någon som håller koll på mej och därför ska jag träffe henne minst en gång i veckan, mer om det behövs. Jag har trillat av cykeln så många gånger och behöver stödhjul, så jag använder mej av henne! När jag kom hem berättade jag för min man (som jag såklart inte talat om för att jag börjat röka igen...). Men hur dum får man vara? Jag alltså! Det var väl klart att han märkt att jag rökt - det stinker ju som 17 när man kommer utifrån och har rökt. Ändå sprang jag och tuggade persilja och andra kryddor från trädgårdslandet och trodde det skulle hjälpa. Suck, jag som tycker att jag är en rätt smart person....Men nu får det vara nog! Det här rökandet får mej bara att må dåligt, jag blir stressad, nervös, okoncentrerad på jobbet, otålig hemma, lättirriterad, besviken på mej själv osv osv i all oändlighet. Finns absolut inga fördelar med att röka.
Idag träffade jag en god vän som slutade röka för några månader sedan. Hon hade börjat röka igen men tyckte inte det gjorde något. Hon visste ju nu att hon kan sluta om hon vill så då är det OK. Jag undrar vem hon tror att hon lurar. Men jag hoppas hon förstår snart hur det hänger ihop, tycker mycket om henne. Och man vill inte att de man tycker om ska fara illa!

Dålig ork

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vill bara tacka alla underbara vänner här! Jag blev otroligt tagen av era kommentarer. Idag har det varit en märklig dag. Har varit jätteledsen, nära till tårarna hela tiden. Det började redan inatt när jag loggat in här för första gången på länge. Det väckte så mycket känslor i mej när jag läste alla loggar och det kändes som om jag började tina och svämma över, precis som älvarna i Norrland. Jag har nog frusit in en hel del känslor den senaste tiden, eller rättare sagt lindat in dem i tobaksrök....Nu är jag jättetrött och vill bara sova. Jag tror att den här tröttheten och ledsenheten beror på att jag försökt låtsas som om jag fortfarande var rökfri, även inför mej själv. Låter helsnurrigt nu när jag beskriver det. Men det är helsnurrigt och jag vill inte må så här. Känns ändå som ett friskhetstecken att jag är så trött, jag behöver inte anstränga mej längre för att upprätthålla någon fin fasad. Jag har trillat av cykeln och det är inte mer med det! Nu sätter jag på stödhjulen igen dvs loggar in här och gör ett nytt försök. Jag är ju en envis typ och ska väl för 17 kunna fixa detta! Men jag har svårt att begripa varför jag inte kan hålla fast vid min rökfrihet. Jag mår ju bra när jag inte röker! Ikväll orkar jag inte mer men jag ska sätta mej och läsa igenom allas loggar, jag ser att det har hänt jättemycket. Och det är många som jag skulle vilja skicka goda tankar till - och de kommer, jag lovar! Till dess skickar jag en hel hög pepp-kramar till er alla, ni är så j-a bra!!

Motivation - vart tog du vägen?

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha, ytterligare ett misslyckande. Jag har rökt i ett par veckor nu, det smakar inte illa men inte heller gott. Och jag mår psykiskt dåligt, nervös, stressad, irriterad, oerhört besviken på mej själv. Men jag har så himla svårt att hitta motivationen igen. Ikväll (eller natt) tvingade jag mej att logga in här och jag blev gråtfärdig. Jag har ju egentligen saknat er alla så himla mycket - Tokfia, mammajane, Lottis4, Lotta, Mike, paula m fl. Stämningen härinne är så härlig och alla är så omtänksamma. Jag har läst en del av loggarna och ser att många har haft det urjobbigt. (En stor kram, Lotta, jag skickar en stor vårsol till dej!).
Men nu kryper jag till korset och ber er om hjälp att få upp min motivation igen! För nu är det dags att jag själv gör som jag sagt åt andra att göra: logga in här istället för att röka. Och jag vill komma igen med att peppa er andra men har inte haft förmågan till det på ett tag. Nu när jag sitter och skriver här blir jag ledsen, tror att det är ett sundhetstecken. Så jag hoppas innerligt att jag snart är tillbaka på riktigt, med ett nytt beslut om att lägga av med rökningen. Min Champix-kur är slut, kanske man ska äta tabletterna under ännu längre tid? Ska prata med min sluta röka-sjuksköterska i nästa vecka. Ska försöka sova nu, imorgon är det marknad där jag bor. Då ska jag vara tillsammans med vänner som inte vet att jag röker igen (ja jag smygröker för min omgivning, det är ett helsike - mycket smygande, borstar tänderna 100 gånger om da'n, tvättar händerna jämt, sprutar på lukte-gott - allt för att inte bli avslöjad, precis som om allt det där skulle hjälpa, jag vet ju hur det stinker när man har rökt...vem sa' nå't om att stoppa huvudet i sanden?) Men imorgon kan jag inte röka på hela da'n, hoppas jag kan låta bli på kvällen också!

Röksugen

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har jag varit röksugen sedan i torsdags....inte hela tiden men ganska ofta och ganska mycket. Men jag har inte rökt, även om det varit nära. Igår tvingade jag mej ner i planteringslådor och jordsäckar och började peta ner små från i smä krukor. Det tog en evinnerlig tid och jag var upptagen i flera timmar. Kände mej duktig efteråt och satte mej på trappan i eftermiddagssolen. Skönt men jag studsade upp rätt snabbt - så brukade jag sitta och ta en rökpaus!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se