Cissi_hs blogg

Min nionde rökfria dag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är nu inne på min nionde rökfria dag och det går så lätt! Jag bestämde mig för att försöka sluta röka i samband med att jag skulle opereras, jag såg det som min ända chans att sluta röka. Trodde inte riktigt på mig själv. När operationsdagen kom så kände jag mig inte alls motiverad att sluta röka. När jag efter operationen vaknade upp så tänkte jag inte ens på ciggaretter. Senare på dagen låg jag verkligen och funderade på om jag inte va lite röksugen iallafall, men inte det minsta sugen va jag. Och så har det fortsatt, helt otroligt! Det jag kan ångra är "varför njöt jag inte mer av min allra sista cigg?". Jag är så stolt över mig själv, jag vet att det finns folk i min närhet som är stolta över mig och för varje dag som går får jag mer och mer motivation att inte börja röka. Nu medans jag har motivation så har jag utsatt mig själv för olika tillfällen som jag tror kan få mig att börja röka igen. Jag vet, det låter ju helt sjukt men det funkar för mig. Jag har druckit alkohol men inte känt nåt röksug. Jag har suttit på min balkong med en kopp thé och pratat i telefon, men inte känt nåt röksug. Jag har följt med vänner ut när de ska röka, men inte känt nåt röksug, tycker faktiskt att rök luktar riktigt gott nu... Jag har alltid ciggareter med mig i väskan, ett oöppnat paket och ett paket som är öppnat, men får ingen lust att röka. Jag trodde att mitt humör skulle vara katastrof, men humöret är på topp och jag känner mig lycklig! Jag har använt mig av sugtabletter (2mg) de gånger som jag känt mig rastlös. Jag tar 3-4 sugtabletter om dagen.

Till alla er som slutat röka.
Om det kommer ett bakslag, när kommer den och hur ska jag göra för att hantera den? Jag vet att det är väldigt individuellt, men jag vill vara väl förberedd.
När kommer vinsterna tillbaka? (lukt, smak, kondition mm).

Till alla er som ska sluta röka, ett stort LYCKA TILL!
/Cissi

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se