Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Älska livets blogg

46 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Skulle behöva använda alla kategorier man kan välja mellan:
Abstinensbesvär: inte annat än det där blosset precis när man tänt ciggen... ni fattar vad jag menar...
Bakslag: rökte en cigg förra fredagen, har jätteproblem med magen, det kan gå dagar utan nr.2, det hjälpte men fy f-n vad det smakade illa, inga fler blev/blir det...
Hjälpmedel: använder inget

Nåväl, kilona lägger på sig, det hatar jag och humöret har inte varit på topp så träningen har blivit lidande, men NU, nu ska det bli ändring på det!!

Kämpa på därute! Vi kan för att vi vill!!

Vill skriva oftare...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

29 dagar och allt flyter på, har faktiskt inget större besvär av att inte röka, tycker inte att jag har vanan "att gå ut" efter maten längre t.ex. Det är ju helt otroligt efter att ha rökt i 35 år. Använder sen en vecka tillbaka inget hjälpmedel. Livet leker och jag är såå stolt över mig själv.
Som sagt vill jag skriva oftare och framför allt följa er andra, men dessa spam är så j-la jobbiga!!

Ha en härlig pingst och kämpa på! Kram alla som kämpar!

3 veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tredje veckan har gått och jag har varit på galej med jobbet (inkl. övernattning), inga problem alls. Det skulle vara en lögn att påstå att jag inte skulle vilja röka emellanåt, men då är det mer "grejen" att göra det... ja, ni förstår vad jag menar...
Vaknade på morgonen och insåg att jag inte fått med något plåster... Nåja, tänkte jag, det får ju gå helt enkelt! Så inget plåster på hela dagen igår och inget idag, tänkte jag. Måste ju prova! MEN, blir man så yr av abstinens lr inbillar jag mig? Jag är inte yr konstant, men det kommer emellanåt, en märklig känsla...

Tre veckor... TRE VECKOR!!! Yippie!!

14 dagar imorgon

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Helt fantastiskt! 14 dagar kan i andra sammanhang vara kort tid, men i den här situationen är det ett jättekliv, åtminstone för mig... 2 veckor, ja jäklar va bra!
Jag tänker inte ens på att "gå ut på altanen". Ibland kan jag fundera över vad det är jag har glömt att göra och inser snart att jag är i en situation då jag tidigare skulle gått ut för att röka.
Det har gått väldigt bra, har haft en natt med svårt att sova (glömde ta av plåstret, fast jag skyllde på fullmåne..) =)
Jag har de senaste dagarna tyckt att det hela tiden luktar som att någon i närheten röker, även om jag suttit inne i huset, det kan trigga hjärnan vill jag lova, men inte att jag ger mig!

Har utökat träningspassen så att jag nu gör något varje dag, varvar nya gymmet med löprundor i skogen. Så härligt!

Kämpa på därute!

Förändringar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är mycket som förändrats på kort tid i mitt liv. Från ett jobb där ingen röker till ett nytt jobb där de flesta röker och ändå har jag bestämt mig för att sluta. Dessutom är jag fast besluten att klara av det!

Byter gym, tror att jag behöver något annat, hittade dessutom en kanonbra personlig tränare som kan pressa mig lite till. Jag har sprungit min första mil, av många kommande hoppas jag. Dags att börja kolla tiden så man har något att sträva efter - att bli bättre! Ska bli oerhört spännande att se huruvida orken och förmågan förändras efter rökstoppet!

Är nu inne på dag 9, använder plåster och funderar på att gå ner på ett svagare redan till nästa vecka. Jag vill verkligen bli av med det här helt och hållet.

Har sovit dåligt inatt, men det skyller jag på fullmånen...

Är så glad att jag hittade hit, jag blir så peppad av er andra och det ni skriver! Tack för att ni finns!

Reaktioner

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Noterar att jag alltid skriver att nikotinsuget är mycket litet, men funderar på om det inte är obefintligt... Omgivningens reaktion på den lätthet jag har med rökstoppet är blandad, "Du använder ju plåster!" är en kommentar... Jaha, ska jag ha dåligt samvete för det? Är det därför det går så lätt? Men vet ni, det struntar jag i, för det ska trappas ner och jag hade inte fixat nedtrappning med cigaretter.
De flesta i omgivningen är positiva och puschar med härliga hurra-rop. =)

Egentligen är det inte själva rökningen jag saknar utan "ritualen", märkligt. Nu har jag bevisat för mig själv att det "sitter i huvudet", hela den här grejen med beroende, jag har skapat ett beteende som är så invant att kroppen säger ifrån om jag inte bestämmer själv! Men man måste ju förstås ha en vilja att sluta oxå, det är nog där det brustit förut.

Tack för fina kommentarer, man behöver - likt ett barn - positiv feedback!

En vecka!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Första vecka avklarad! Yippiehoo!!

Valborg!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då var Valborg firad och våren är välkomnad! Mycket människor och lite jobbigt var det faktiskt, men jag stod emot och kände bara lycka och stolthet. Har bestämt mig för att inte tänka "bara" tre dagar eller fyra dagar eller vad det än handlar om. Hallå! Det är fantastiska tre dagar, fyra dagar och alla andra kommande dagar!! :)

Det funkar!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har nu varit rökfri i tre dagar och kan inte förstå att det går så bra! Känner inte direkt att det är nikotinet jag saknar utan den där lilla stunden när man kliver ut på altanen... Men jag har förstått att det har varit en del av rutinerna under dagen och därför känns det emellanåt som om jag glömt något, fast det handlar om att jag, JAG har valt bort något.
Jag har med hjälp av en rökavvänjare planerat mitt rökstopp, satt ett datum och förberett mig på vad som kan hända. Nu har jag förstått hur mycket det sitter i mitt sätt att tänka. Har varit orolig över humöret, men faktiskt är jag gladare och lugnare nu, det vill jag tro beror på att jag verkligen bestämt mig. Jag är glad för varje timme, för varje dag och kommande veckor, månader och år utan cigaretter.

Nyfiken på er andra, vad har varit svårast?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se