Sandra sluta rökas blogg

Tog sista ciggen igår kväll och har hållt mig rökfri hela dagen idag!

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har försökt att sluta röka ungefär 521 gånger tidigare vilket alltid har misslyckats fram till igår.
Igår bestämde jag mig nämligen för gott! Jag SKA sluta röka och ja, jag KAN sluta röka. Jag har en vilja och motivation hundra gånger starkare den här gången. Men det har inte byggts upp smärtfritt. Jag har kämpat, svurit och brottats med det här så många gånger innan så nu vet jag vad som komma skall. Jag vet vilka monster som kommer att attackera mig och jag vet hur jag ska tackla vissa situationer då röksuget kommer som starkast och kanske helt plötsligt. Det sägs att det vanligtvis tar många gånger för en rökare att sluta helt.

För varje gång som jag misslyckades så har jag alltid kännt att jag ger upp eftersom jag aldrig kommer att klara det här ändå. Men idag är jag glad att jag har försökt alla dom där gångerna igen. Att jag har vågat. För varje gång jag har försökt att sluta röka så blir det lättare i och med att jag alltid har lärt mig något av tidigare misslyckanden. Nu vet jag vad jag ska undvika och hur jag ska ta mig igenom olika saker.

Så nu har jag alltså varit rökfri hela dagen. Jag har klarat av en hel dag. Och konstigt nog så känns det under kontroll. Jag känner mig relativt lugn, humöret är ganska bra och suget på en ciggarett är ganska litet. Men jag använder mig av en nikotinspray när suget slår in som mest. Inte mycket men när jag känner att nu behövs det. Jag vill inte börja röka igen så då är det bättre med sprayen men den är det tänkt att jag ska sluta med efter ett tag.

I morgon gör jag på samma sätt som jag har gjort idag. Och för varje rökfri dag så tror jag att det ska bli lättare och lättare. Det går om man har rätt tänk! Det är tankarna som styr allt.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se