Hej allihop!

Jag måste bara berätta att idag är det fyra månader sedan min man och jag slutade att röka. Sedan jag skrev sist, för en månad sedan, har det gått bra med ett undantag. Min man har haft problem med röksug när han har druckit kaffe. Själv dricker jag te. Han kom på tanken att byta ut det vanliga bryggkaffet mot Néskaffe. Och se, det gjorde susen! Förmodligen beror det på att det är en annorlunda kaffesmak som han inte förknippar med rökningen.

Vi har klarat oss hela tiden utan nikotinersättningsmedel. Vi har bägge gått upp ca 3 kg var i vikt. Många chokladpraliner blir det...Nåväl, vikten får bli ett senare projekt.

Jag känner mig helt klart som en icke-rökare nu och det är fantastiskt! Jag önskar er alla samma lycka!

Hej allihop!

Jag vill berätta den glada nyheten att jag, tillsammans med min man, nu har varit rökfria i tre månader. Konstigt nog klarade vi det utan nikotinersättningsmedel. Men vi har haft hjälp av er andra här som beskrivit hur det har varit i olika stadier av rökavvänjningen. Jag tror säkert att det stödet behövs även i fortsättningen.

Flera har sagt att 3 månaders rökfrihet är en särskild gräns. Ni som vet; kan man slappna av lite mer nu, vara lite mindre vaksam?

Till er som är i början av rökavvänjningen säger jag bara; HÅLL UT - DET LÖNAR SIG!

Den senaste tiden har varit jobbig p.g.a dödsfall i släkten och problem hos människor som vi bryr oss om. Ikväll kulminerade de deppiga känslorna och jag var färdig att köpa ett paket cigaretter. Som tur är bor vi på landet och närmaste öppna mack efter nio på kvällen ligger två mil bort. Min man hängde inte på min rökinvit, utan stod fast vid att förbli rökfri, trots bekymren. Där ser man vad bra det är att sluta samtidigt med sin livskamrat eller en vän.

Mitt rökbegär klingade av efter ett tag och nu känns det bra igen. Att röka gör mig ju inte gladare, utan precis tvärtom! Nu har vi varit rökfria i snart två månader och det här var det värsta hotet mot min rökfrihet på länge. Där ser man att man inte går säker!

Jag slutade röka för ca 6 veckor sedan och det är en riktig vinstlott jag fått. Det är inte en uppoffring att låta bli att röka, det är en ynnest att slippa eländet! Jag upplever följande vinster med att slippa att röka;

* andningen är friare och det känns att jag får mer syre i mig när jag drar djupare andetag
* smak- och lukltsinnet gör att maten smakar godare och jag behöver inte salta maten så mycket längre
* jag har blivit lugnare till sinnet och har lättare för att känna mig rofylld
* självkänslan har stärkts
* konditionen är markant bättre

Att röka är bara ett hinder för att uppnå dessa positiva saker, precis som Allen Carr skriver i sin bok "Äntligen icke-rökare!" För er som är nya i "gamet" rekommenderar jag att även läsa t.ex Apotekets information om abstinensbesvär. Allt kanske inte är så lätt som Allen Carr beskriver det. Men det är värt det alla gånger! Jag och min man slutade samtidigt utan nikotinersättningsmedel och det har fungerat jättebra.

Tankar på att röka far snabbt som vinden genom mitt huvud och när jag bara tänker efter det minsta vet jag vilken oerhörd förlust det skulle vara att ge efter för en gammal invand impuls. Att tänka på vinsterna av att sluta röka är min bästa motivation för att inte ge efter för en impuls att röka.

Vi kan bli vinnare allesamman!

Mina bästa tips mot röksug är;

* vatten, vatten, vatten...kopiösa mängder vatten!

* långa raska promenader, ut, bara ut och gå!

* vindruvor; söta, sura, saftiga härliga nikotinsugsläckare!

Stå på er alla modiga riddare mot det eländiga nikotinet!

Jag och min man slutade att röka för drygt tre veckor sedan. Vi har rökt ca 20-30 år vardera dessförinnan.
De här veckorna har tidvis varit mycket påfrestande. Sömnsvårigheterna har varit jobbiga och sömnen har inte stabiliserats riktigt ännu. Koncentrationssvårigheterna har också varit störande. Jag är ledig om dagarna och har inte kunnat läsa böcker som jag brukar. Min man och jag har också tidvis haft dåligt humör och vi har grälat en del.
Nu känns det som att det värsta är överståndet. Jag har inte röksug särskilt ofta och de är mildare än tidigare. I början hade jag fantatiser om rökning, men de är helt borta nu. Humöret är mycket bättre och jag känner mig lugnare nu än när jag rökte. Jag oroar mig inte lika mycket. Den första märkbara vinsten av att sluta röka var att min andning blev mycket friare och lättare. Det kändes som om jag fick lite extra syrgas hela tiden. Jag orkar gå längre och raskare promenader och det känns helt underbart! Jag som alltid haft besvär med ryggen. Vikten bryr jag mig inte om för tillfället, nu är det främsta målet att förbli rökfri.

Tack alla ni som skriver om era erfarenheter. Jag förstår att det finns fällor framöver och att det gäller att inte känna sig för säker. I de lugnaste vatten...Visst är vi värda all uppmuntran på vår väg mot ett rökfritt liv! Det är nog bara vi som förstår vilken seger det är!