Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Sportbilens blogg

4 veckor idag!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hipp hipp hurra!! Idag firar jag fyra veckor som rökfri!!! Belönat mig med en klippning!
Kämpa på där ute!! Denna gången klarar vi det!!!

Inga plåster...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fjärde gången jag försöker lägga in ett inlägg.... Gör väl ett nytt försök då!

Mina plåster är slut - PANIIIK, visste ju att jag tog det sista igår men glömde att köpa nya. Finns inte ett apotek i närheten som har öppet söndagar. GREAT S!! Det här kommer nog bli en alldeles underbar dag. Hoppas alla andra kämpar klarade lördagskvällen/natten utan rökning!!!

Kram

Inget plåster

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Igår tog jag sista plåstret, det visste jag ju, men jag glömde att köpa nytt! Varenda apotek i stan har stängt söndagar - Paniiik! GREAT S!! Det här kommer nog bli en alldeles underbar dag!! Kanske kan Maxi eller Willys ha??

Hoppas alla kämpar klarade sig igenom lördagskvällen/natten utan cigg!!
Kram på er

jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har tittat på Monica Z... släppte någon tår. Filmen var fylld av cigg o vin o cigg o vin o cigg o vin.. fick enstark lust när jag cyklade hem att bara sticka in på Statoil o köpa cigg. Inget roligt på helgkvällar, saknar min dumma farliga polare. Den gjorde mig på partyhumör... Eller?? NEJ den gjorde mig stinkig och hostande o förstörde mitt liv! Vill inte ha någon cigg!!!
Kanske är lika bra att jag slurpar i mig lite vin så jag inte kan ta bilen o köpa cigg för då skulle jag ångra ihjäl mig!!

Kämpa på alla där ute! Helgerna är tuffa VI är tuffare!!!
Kram

Underbara rökfria lördag!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har lugnet lagt sig i huset. Allt är alldeles tyst och jag är hemma själv!! Den bästa stunden man kan ha!! Har sovit läääänge - vilket resulterar i att jag har jätteabstinensbesvär när jag vaknar (har inte plåster på natten). Var på ett fasligt humör ner jag steg upp, men lyckades att hålla det inom mig så det inte gick ut över man o barn. Så fort plåster o tuggummi gjort verkan känns det mycket bättre. Sitter och njuter av min rökfrihet och lugnet och det kan ju inte bli annat än en bra helg! Ikväll blir det bio med en väninna - Monica Z och innan dess ska jag bara gå här o lyssna på en bok och plocka lite!

Önskar er alla en underbar rökfri lördag!!!

God kväll alla kämpar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då var det dags för den fjärde rökfria fredagen. Just nu känns allt bra men det har varit en tuff dag. Har märkts att d varit fredagen den 13:e, tycker d mesta krabbat o gått fel. Försöker hela tiden va glad o pigg o stötta alla på jobbet, ta mig tid till allas problem fast jag inte hinner, lyssna på upprörda kunder (fastän typ 99,9% oftast är nöjda;-). Men till slut brast d idag o jag började lipa. Som tur var det bara inför min kollega så inte alla såg.... När jag kom hem hällde jag upp ett glas vin o öste ur mig alla dagens problem på min stöttande man. Kände att jag spenderar helgen i ett mörkt rum under under täcket. Men plötsligt fick jag spring i benen, gav mig ut på en lugn joggingrunda i det sköna höstvädret å vips så känns det bättre igen!!!

Bästa idag: joggingrundan o investering i Cilicea kapslar som ska ge mig fint hår, hud o naglar!

Önskar er en underbar rökfri fredag!!!

Väntar på morgon kicken...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Sitter på jobbet och nätverket ligger nere. Sitter och väntar på att plåstret o första tuggummit skall göra verkan. Tycker det är en skön stund på morgonen när man börjar känna att man får lite nicotin och man känner lugnet i kroppen sprida sig. Det är så underbart skönt att vara rökfri!!!

Önskar er alla tappra kämpar en underbar rökfri dag!

Rekord

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej! Här kommer en liten rapport från Sportbilen. Idag är jag uppe på mitt 23:e rökfria dygn och det var där jag trillade dit förra gången. Så man får väl kalla det rekord - Jippie! Det går egentligen helt över förväntan men samtidigt jobbigt. Jag är inte det minsta sugen på cigg. Men känslorna är ur balans. VI är två delägare på firman och har så j-la mycket att göra så jag jobbar jämnt jämnt jämnt. Igår blev jag sur på min kollega för att han åkte hem tidigt (men jag sa det inte till honom) och idag blev jag sur för att han stannade kvar för då störde han bara (men sa inte detta heller). Men det gnager i mig. Igår skrev jag i något inlägg att jag känner mig mer harmonisk - och det gör jag ibland men ibland har jag den här superstressade känslan som om allt och alla omkring mig går i slowmotion och jag vill köra 110 fram. Jag blir stressad av att folk försöker vara trevliga för de tar upp min tid. Jag blir stressad av att folk ringer fastän de har ett ärende som är viktigt. Jag känner mig spänd och det kryper i kroppen. Tycker också att jag ser alla andra så lyckliga runt omkring mig. De hinner med barn, hem, träning, kompisar och jag - jag bara jobbar och gör aldrig något roligt. Självömkan... Men jag är "duktig" och jag är ju född "duktig" så självklart måste jag väl även vara "duktig" på att sluta röka. På något konstigt sätt saknar jag min last för det var det enda i mitt liv som jag inte var "duktig" på. En hemlig, avskyvärd last som jag smög med, som jag hade för mig själv. Men nu ska jag sluta å va så neggig. Jag hade de här stressymtomen även med ciggen och cigg pauserna gjorde ju mig egentligen mer stressad fastän jag trodde att de gav mig en paus. Jag kände också ofta att alla andra såg så lyckliga ut när jag rökte så det är inte rökslutets fel. Hoppas att det känns bättre snart och att känslorna blir mer normala. Annars vill jag nog få något antidepressivt så man blir normal igen!

Tre vinster att notera idag:
- varit rökfri längre än sist

Vet ni vá...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

... nu har jag varit rökfri i TRE hela veckor och 11 timmar. Som grädde på moset slog jag rekord på min joggingrunda. Har kämpat med samma 5 km runda år ut o år in, min förra bästa tid var 6.31 min/km från juni 2012 och idag sprang jag på 6:26 min/km. Känner mig ööööverlycklig!! Äntligen ett framsteg med sluta-röka-processen. Idag tänkte jag på min kollega som fortfarande röker (det var bara hon o jag som rökte innan) hur illa hon luktade. Jag höll på att säga högt - "Gud va skönt att jag inte luktar illa längre" men det sa jag ju som tur var inte :-) då hade nog den goda vänskapen varit lite naggad i kanten ;-).

Vi är såååå duktiga som kämpar här inne i med och i motgång. Helgen var pissig med många tårar och mycket tycka synd om mig själv, så det var skönt att få en bra dag idag =)

Kram på er!!

Tycker synd om mig själv...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Den här dagen har verkligen varit upp o ner! Vaknade på ett hemskt humör o skällde på alla runt omkring mig. Tog en låååång promenad på 9,3 km p hoppades att det skulle hjälpa, men icke... Ilskan gick över till nedstämdhet. Är så ledsen bara tjuter hela tiden. Känner mig ensam o övergiven (fast jag inte är det) tycker synd om mig själv o tycker att livet just nu är piss! Men röka ska jag motstå - det blir det inte bättre av!!!
Vet att det var skitjobbigt runt tredje veckan förra gången med, så det är väl bara att försöka vara snäll mot sig själv o försöka härda ut...

Kram till er alla kämpar där ute!!!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se