storrökarns blogg

Varför gör jag det?

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har velat sluta röka sen dag 1. Men av någon konstig anledning springer jag till affären och köper paket-cigg ändå. Jag har slutat en gång tidigare och då höll det i två veckor, jag tyckte det var hur enkelt som helst men till slut trillade jag dit igen. Det som jag tycker är svårt är när jag ser andra röka, då känns det som att jag försakar någonting. ''Varför får han/hon och inte jag''? ''Det måste vara gott med cigg därför existerar det så många rökare!''. ''Det är fint att röka därför gör så många andra det!'' osv. Det är sådana tankar som hindrar mig från att sluta röka. Själva beroendet finner jag som obefintligt. Att inte köpa cigg och att inte stoppa cigaretterna i käften på mig klarar jag lätt som en plätt men de onda tankarna som uppstår när jag får slut på cigaretter och jag har funderingar på att inte köpa, dessa tankar måste jag kunna hantera.

Jag tror inte heller på att man blir nedstämd och arg om man inte får röka. Nedstämdhet, aggressivitet, sorg, depression, rastlöshet och hopplöshet botas inte av cigaretter. Dessa känslor får både icke-rökare som rökare erfara nästintill varje dag. Skillnaden är att rökaren tror att dessa känslor botas av nikotin medan icke-rökaren kanske tar en promenad, skriker så det ekar, pratar högre, sparkar omkring sig, går och lägger sig, smäller igen dörren eller bara står eller sitter still och tänker. Alla dessa symptom som icke-rökaren får är naturliga. Vi beter oss på ett annat sätt när vi känner oss ledsna, arga eller känner hopplöshet. Men vad rökaren gör är att strunta i sina känslor och vill inte ens bete sig naturligt eftersom han/hon tror att dessa symptom orsakas av brist på nikotin. Om det hade varit på det viset så skulle icke-rökare aldrig känna dessa symptom eftersom de inte har nikotin i blodsystemet för att känna att de måste fylla på när det minskas.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se