för era peppande ord. Det behövdes. Känner mig väl sådär idag men det lunkar vidare i orökt tillstånd.

Jaha, börjar närma mig en månad. Kändes lättare till för en vecka sedan och jag undrade hur lätt det gick och undrade vart röksuget tagit vägen. Hade först Nikotinell tuggis 4mg och sugisar 2mg som jag tog samtidigt men plötsligt kom rökbegäret tillbaka :(. Beror nog på att jag har semester från i måndags. Nu har tankarna varit att jag ändå kanske ska ge upp och ska jag ändå ge upp så kanske jag ska börja röka innan rökbegäret försvinner igen. Eftersom det är en ny situation igen, semester, hemma, kaffe, sitta ute osv så känns det som att man borde börja röka. Men samtidigt tittar jag på min fru som röker och tänker att det vill jag ju inte göra då hjälper det lite. Men hon ser så "lycklig" ut när hon sitter och blossar på sina ciggisar till kaffet. Har 5 barn från 4-13 år som härjar runt och bara där känns det som att man skulle behöva en cigg ibland. Men nu har jag varit utan så pass länge att hjärnan funkar att tänka med istället för att instinktivt bara röka. Har nu från och med igår gått ner till 2mg tuggisar. Har kvar några sugisar ifall det skulle krisa. Känner att jag nu måste sänka nikotinintaget lite. För det är väl ändå så att rökbegäret kommer speciellt mycket när kroppen vill ha påfyllning av nikotin. Så om jag sänker kroppens behov av nikotin så borde rökbegäret också att sänkas, eller har jag helt fel? Jag vet ju ändå att cigg är SKIT och FARLIGT, ändå tänker man tanken på att börja igen. Hur är den mänskliga hjärnan funtad egentligen?? Hoppade fallskärm (tandemhopp) för ett par år sedan och har inte hoppat igen då jag tyckte att det var lite läskigt och kändes lite farligt. Det var världens kick men känner inget behov av att prova igen. Cigaretterna är ju ännu farligare!!!!!!

Först vill jag säga hur duktiga alla är som kämpar emot nikotinträsket. Midsommar var ganska jobbig. Brukar vara öl, nubbe och massor med cigg. Hade planerat att vara utan alkohol för att minska suget efter ciggen. Men då kom grannarna ner och åt midsommarmat med oss och de hade öl med sig. Frågade om jag ville ha en och jag sa självklart :). Utan en tanke på att jag inte skulle dricka öl alls. 3 gånger under kvällen intalade jag mig att jag kanske skulle ta en cigg bara, bara en, bara en, men varje gång åkte ett tuggummit in istället och jag liksom glömde bort ciggen för det tillfället. Trodde att jag skulle åka dit på midsommar men dagen efter kände jag mig riktigt STOLT att jag inte trillade dit :). Idag känns det jobbigt men det går ändå framåt.

Hej.

Idag har jag varit snus & rökfri i en vecka :). Har gått med mina nikotintuggummin och tuggat men idag kändes det jobbigare än vanligt. Kan vara att tuggummina tog slut några timmar innan jag slutade på jobbet men tänkte att det ska nog gå bra. Hade fler hemma och tänkte att jag klarar mig hem. Handlade efter jobbet och då blev det en chipspåse och 1 läsk tills att jag kom hem. Har funkat med frukt men idag var jag sugen på någonting annat. Jag vet själv vad jag egentligen är sugen på men försöker nonchalera det. Men som sagt klarade jag det men motivationen börjar tryta lite. Pratade med en chaufför som var förbi mitt jobb för någon månad sen och han hade hållt upp i 30 år och han var fortfarande sugen på en cigg ibland. Ska man känna så här hela livet??

Hej.

Jag har rökt och snusat i 25 år till för nu 5 dagar sedan. Ca 1 paket cigaretter i snitt / dag och en dosa snus i snitt / dag. Ibland har jag bara snusat och ibland bara rökt men oftast båda samtidigt. Jag har försökt att sluta de senaste 20 åren. Fick cancer i september förra året men ingen cancer pga rökning eller snusning utan fick bara cancer (en sån som gör att jag inte producerar vita blodkroppar). Fick det mig att sluta med nikotin, nej. Fick cellgifter och 6 månader efter var jag tillbaka på jobbet och tillbaks till det vanliga nikotinlivet. Nu fick jag ett ryck igen och tänkte att jag skulle prova nikotintuggummi, har aldrig provat det förut och jag måste säga att det funkar. Jag vet inte egentligen varför jag vill sluta utan jag vill bara sluta. Förmodligen för att jag inte vill känna mig beroende av något, något som ska styra mitt liv. Men fortfarande fastän jag tuggar tuggummi så kan begäret komma efter en cigarett speciellt efter mat och till kaffet. Men det är väl inte så konstigt med tanke på att man använt det dagligen i 25 år.