Nu är det dags igen.
Trött på att smyga med ciggen (tjuvrökt hemma). Trött på lukten, trött på att se min cancersjuka mamma framför mig varje dag när jag tar en cigg(hon är död nu, på grund av ciggen...). Det är äckligt, dyrt och skämmigt att röka. Ja, jag skäms när jag röker, det är faktiskt sant! I morse hörde jag en kollegas rökhosta, vidrigt, äckligt och hemskt.

Jag åkte ju dit på en gång dårå... Vilket j.....a pucko man är!!! I morse köpte jag cigg utan någon som helst anledning egentligen. Jag startar om för sjuttioelfte gången nu då och sätter stoppdatum i övermorgon. Köpte en Zonnic-spray på lunchen som jag börjar använda nu. Min avdelning har flyttat så det är rätt långt till första möjliga rökplats nu. Det är rätt skönt tycker jag. Jag får inte något hysteriskt röksug någon gång egentligen, och nu när det är långt till rökplatsen så drar jag gärna ut på det mer innan jag går ut och röker. Nu på det nya kontoret har jag möjligheten att inte skapa några rökarrutiner, så det gäller nu att jag håller på mina ickerökarrutiner ordentligt. På onsdag kväll ska jag hålla mig i stallet hela kvällen hade jag tänkt. där är det lätt att låta bli röktankarna eftersom man har annat att pyssla med. Det är den där dötiden som man måste få bort på något sätt. Frågan är bara hur?

Dagen D idag då :) Slängde några cigg igår för att de skulle ta slut innan jag gick och lade mig. Nu hade jag två och en halv cigg kvar på morgonen. Så ett tvärt slut blev det inte även om jag borde. Nu har jag en cigg kvar som jag tänkte ta snart. Därefter är det zonnic som gäller resten av helgen. Sedan är det till att hålla sig inne under måndag och tisdag på jobbet. Därefter är jag ledig från jobbet och då blir det lättare hoppas jag. Ändra rutiner!!!!

Okej
Nu måste det ske!
Mor dog i cancer i våras just på grund av rökningen. Både Syrran och svägerskan slutade blossa på direkten när de fick reda på mamsens sjukdomstillstånd för drygt 2 år sedan. Jag har dock inte lyckats ta mig i kragen alls. Jag skäms för att jag inte vågat försöka igen. Jag är rädd för misslyckandet! Jag har skaffat hem zonnic spray som är det som jag märkt är det enda som kan funka för mig. Men ändå använder jag den inte när jag blir röksugen...

Jag är fullständigt inrutad i rutiner när jag röker. Rutiner som jag inte kan ändra på. På morgonen när jag går till stallet, en cigg, när jag sedan går tillbaka till stallet för att släppa ut hästarna, en cigg till. Mellan stationen och jobbet, en till. Sedan går dagen på jobbet och då blir det ett antal cigg, säkert minst en gång varannan timme. Det är väl då det är knepigast att låta bli tycker jag. Jag har ett ganska lugnt jobb utan strikta paustillfällen så det blir en massa okynnesrökning.

Jag tjuvröker inför min familj och min släkt. Dels för att jag skäms så över att jag inte lyckas ta mig i kragen, dels för att det känns lättare att låta bli att röka hemma. Så när maken är hemma så är det kvällsciggen när jag går och ger hästarna hö som är den enda ciggen som blir på kvällen. Jag tror att de lättaste ciggarna att låta bli är just de som jag tar hemma. På jobbet är det svårare eftersom jag som sagt har ett ganska segt jobb och det blir lätt så att jag tänker...- Ja, jag gör det där sedan och så tar jag en cigg först. Egentligen är jag inte särskilt röksugen, men det går som på rutin. helt sjukt egentligen!!!

Jag vill verkligen inte sluta som ett hjälplöst kolli precis som min mor. Det var fruktansvärt att se en i övrigt sund människa bara förtvina till både kropp och hjärna. På slutet betedde sig mamsen som om hon vore dement. Det var när cancern hade "tagit" hjärnan också. Jag vill inte sluta där, jag är livrädd för att jag ska hamna där jag också.

Gick inget bra i helgen. Trillade dit trots att jag egentligen inte var röksugen alls. Dumt. Nya tag idag, har gått bra hittills. En sak är väl om man åker dit för att man är så himla röksugen, men att åka dit trots att man inte är det, vad är det för en idiotisk idé då???

Hur gör man när motivationen sjunker??? Igår var en sån där dum dag då min motivation brast för ett par timmar. Riktigt irriterande!!! Nu när jag sitter på jobbet känns det faktiskt rätt bra. Jag känner att röksugsperioderna har minskat ordentligt ändå (även om jag föll dit igår). Känner inte alls samma behov att gå från kontorsstolen som förr. Kan koncentrera mig betydligt bättre nu också. Att sätta sig i bilen är ganska pestigt just nu, inte bara för att det är då som rökmonstret knackar på min stackars hjärna, utan också för att den luktar så illa. Konstig kombination det där, men det är så jag känner. Igår kväll fick jag ta den nya bilen till ridskolan vilket var en befrielse. Jag slapp röksuget då i alla fall. Men som sagt, jag märker att röksuget minskar och jag känner mig också piggare. Himla trevligt :)

Det var nära, åkte iväg ner till macken, röksugen som f...n. Klev in på macken urförbannad på mig själv, tog ett paket glass och betalade den. Sedan gick jag ut och satte mig i bilen, tog en spraypuff och åkte hem igen :) Mycket stolt över mig själv nu, och ungarna blev nog väldigt glada för spontanköpet av glass :)

Tjohoo!! Inte en cigg igår :) Till råga på allt så kändes det alldeles utmärkt. Skönt att äntligen hitta min grej när det gäller rökavvänjning. Jag vill klargöra lite saker när det gäller mitt röksug i bil..(värsta fällan) Jag har köpt en ny bil som är rökfri, men eftersom jag är i behov av dragkrok varje dag så måste jag ta gamla bilen tills jag satt dit dragkrok på den nya. Röksug i den nya bilen finns överhuvudtaget inte. Det var något jag iof visste från början. Det är nämligen rökförbud i sambons bil också och när jag kör den blir jag aldrig röksugen heller, samma som när jag kör andra i min bil. För att stävja viktuppgång i samband med rökstoppet har jag börjat med aftonbladets viktklubb igen. Jag har förvisso varit medlem rätt länge nu (typ ett och ett halvt år tror jag) men det gäller att engagera sig lite för att det ska funka. Ni som misslyckats med alla bantningskurer, prova denna viktklubb, funkade utmärkt på mig i alla fall :)

Nä, nu är det dags för fika och sedan en liten puff innan jag fortsätter med dagsverket.

Ha en härlig rökfri dag:)

Studsade hem från jobbet igår kväll, pussade på sambon och var sååå nöjd. Tog en dos zonnic efter middagen, och den räckte fint till läggdags. Så det blev alltså tre zonnicdoser och den där äckliga ciggen på förmiddagen. Sov bra i natt och studsade ner för trappan i morse. Inget röksug alls. Tog ingen spray imorse vilket var lite dumt. Skulle ha gjort det för väl i bilen (fällan nummer ett för mig) så kom röksuget som ett brev på posten. Huga... Tog spray och bet ihop. Lyckades kräla mig upp till jobbet utan att krypa in på pressbyrån. Seger!!! Kämpa på nu där ute :)

Nu blir det ett inlägg till... Åkte dit igen 11.20. Rökte en cigg, slängde sedan paketet (många kvar var det...) köpte lunch, åt den, tog en kaffe, gick in på mitt rum och tog en dos zonnic... Det funkar :) Så nu har jag fixat 2,5 timmar utan abstinens ...:) Så j...a skönt är det... Yippi. Det är nog bara rökare (före detta) som inser vilken seger det är att inte ha rökt på flera timmar.