KlaraElviras blogg

Ära de som äras bör

Finns tre medlemmar på den här sidan som jag vill lämna en eloge till och som gjort att jag tycker att den här sidan blivit okie att läsa och vara på. För ett par månader sedan tyckte jag att denna sida verkligen sög, ingen uppmuntran ingen peppning och absolut helt utan respons på inlägg. De tre som verkligen är duktiga på att uppmärksamma och uppmuntra är Troja09, bonilla och tayson11, Tack för att ni finns här.

Nikotin återfall

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag slutade helt med tuggummin för strax över tre veckor sedan, igår fick jag ett återfall, blev så fruktansvärt röksugen så jag var tvungen att gräva fram ett tuggummi från köksskåpet (tur att man sparat på dem). Det suget jag fick nu är det värsta sug jag fått på de sista fyra-fem månaderna. Hade jag inte hittat så hade jag åkt till affärn och köpt cigg, så illa var det. Fanns inget speciellt som triggade anfallet, kom verkligen som en blixt från klar himmel.

Håll monstret borta från er.

Åtta månader

Idag firar jag åtta månader, och det har jag o maken firat med en sju km promenad i det fina vädret.

Nu forsätter vi och samla rökfria dagar.

Suget

Fem dagar kvar till åtta månader, i början när jag la ner rökandet undrade när jag när man skulle sluta tänka på cigg fler gånger per dag, då tänkte jag att ok folk säger att man kan bli sugen flera år efter stoppet men att man inte tänker på det dagligen. Åtta månader senare så kan jag säga att jag tänker på det dagligen fortfarande, så jag inser att det tar nog längre tid än jag någonsin trodde. Man har nog varit mer beroende än man någonsin trodde, största beroendet är inte nikotinet för det är jag helt utan, utan det är vanan som är värst och att belöningsmekanismen i hjärnan triggar igång av all skit i ciggen. Man får hoppas att det inte tar lika lång tid att bli fri suget som man har rökt. Värst är att känna sug och samtidigt veta att man säkerligen skulle tycka att det är äckligt, jobbigt när hjärnan trixar med en.

Lycka till alla rökfria

Fjärde försöket

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är på mitt fjärde försök att sluta röka, de andra tre försöken ligger utspridda under en trettio års period, alla har misslyckats på tredje veckan eller tidigare. Nu närmar jag mig min åttonde månad, så denna gång verkar det som att jag kanske klarar mig. De andra tre gångerna har jag försökt sluta utan hjälpmedel, nja det var inte riktigt sant, tredje gången försökte jag med tuggummi, men tyckte att de smakade illa och gav mig hicka.

Den här gången har jag tuggat tuggummi (finns mer smaker och andra märken nu), från dag ett och hade inställningen att jag kunde fortsätta minst ett år eller mer med dem, hellre det än att röka. Men sista veckorna har jag kommit på mig själv med att det gått en dag här och en dag där utan att jag rört tuggummikartorna. Så därför tänkte jag att se hur det går att vara utan, nu är jag inne på en vecka utan nikotin, men jag skulle inte tveka en sekund om att stoppa en i munnen om jag känner av ett starkt sug efter cigg.

227 dagar

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag varit helt rökfri i 227 dagar, nikotintuggummina brukar jag glömma att ta, kan gå flera dagar utan att jag använder dem, sista två veckorna har jag nog bara tuggat på fem stycken, kan säga att jag inte medvetet dragit ner på dem, men kroppen har verkar inte ha behövt dem.

Nu är det bara 138 dagar kvar så har jag passerat mitt första rökfria år sedan 1978/1979 någon gång. Känns verkligen härligt att jag har kommit så långt.

sommar o sol

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Är fel att lägga under abstinens det är bara ett sug som jag har en kort stund här och.där. När solen lyser så kommer ett litet il, och då vill jag sätta mig på altanen och tas ett glas rosévin o en cigg. Jag som knappt dricker rosévin... Tror att jag skulle tycka att det smakar illa med cigg, men suget finns där

Funderingar kring nikotionersättningar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sitter och läser litte logganteckningar här och börjar fundera på detta med tuggummin, spray och plåster. Jag har passerat 200 dagar och tuggar fortfarande två till tre tuggummin om dagen, av den svagaste sorten, tycker att det är bättre att använda dem än att riskera att falla tillbaka på ciggaretterna. Tycker mig se ett mönster att de som får återfall är oftast de som försöker klippa allt så fort som möjligt, är visserligen ingen vetenskaplig undersökning utan mer en känsla baserad på det jag kan läsa.

Så jag kommer att forsätta med mina tuggummin, känner ingen panik att sluta med dem, hellre 15-20 tuggummin i veckan än 15 cigg om dagen.

Bra sida för att hålla koll på hur många dagar som gått

Sidan håller koll på mina dagar, snart 200 dagar som rökfri (på lördag), skönt att man kommit så långt, skulle aldrig få för mig att stoppa en cigg i munnen, har man klara sig så långt är det ren idioti att prova. Risken för att bli en äck..g rökare igen är för stor. Nu känner man verkligen hur man troligtvis har luktat tidigare, märkligt att folk inte gått omvägar kring en.

184 dagar

Hittade en länk hit, gick endast in för att kolla antal dagar, 184, Känns bra att man kunnat hålla sig så länge, man vet med sig att man varit duktig, och glad är man att man haft vänner och familj som gett glada tillrop på vägen.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se