Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

KlaraElviras blogg

milstolpe eller målgång eller bara jubileum

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det bara 1 och en halvtimme till jag uppnår tre år som rökfri. Inte ett enda bloss på dessa åren, även om man känt suget. Det har gått och jag är stolt över mig själv.

Rökare

Jag är en rökare, visserligen en rök och nikotinfri rökare. Har varit utan länge men känner fortfarande att det är något som saknas. Nu är det inte en saknad som är jobbig eller något som man lider av, bara ett konstaterande att det är något som saknas. Jag skulle för allt i världen inte vilja börja röka igen, nackdelarna är många tusen gånger värre än den lilla saknad man har.
Det har varit mer än en gång man funderat på om man skulle testa ett bloss, men man har inte vågat för risken är för stor att falla dit. För jag är fortfarande en rökare, undra bara när det ska gå över, om någonsin?

blixt från klar himmel

När jag kom från jobbet så började jag direkt städa voljären. När jag nästan var klar blev jag så röksugen, nu försvann det på någon sekund, men för en kort stund så fanns suget där. Så det var bara att fortsätta med nästa fågelbur, och nu helt utan tankar på cigaretterna.

ett par veckors kvar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ca en och en halv månad kvar. Gesine, jag kommer finnas där när du passerar din ett års dag, fler som dig och bonilla. Andra jag trodde på verkar kunna klara sig, men nu skiter jag i det.

Jag är ingen vinnare?

Jag läste ett inlägg och fick veta att jag inte är en vinnare eftersom jag inte haft något återfall. Jag känner mig ändå ganska duktig eftersom jag når fyrsiffrigt om 5 dagar. Måste jag ta ett bloss för att räknas som en vinnare? Men om jag tar ett litet bloss så måste jag nollställa och då har jag långt till min 3 årsdag.

står på en pendeltågsstation

Folk står och röker överallt på perrongen, vissa cigaretter luktar nästan gott andra (de flesta) luktar faaan och billigt skräp. I lördags kände jag ett kort sug efter att röka, soligt, varmt, grillat, öppen eld och ett gott rött vin.

Hej på er för ett tag framöver

Kommer förhoppningsvis in när jag närmar mig 1000 dagar, så ha ett par rökfria månader framför er så syns vi då. Lycka till.

876 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Oj så tiden går, jag tränade på gymmet i går och i förrgår, idag o i morgon har jag möten på kvällen så då hinner jag inte. Jag vet att man ska vila men vilar jag två dagar har jag svårt att hitta motivationen dag tre. Träna varje dag är helt ok ur motivations hänseende, vila en dag är ok men fler då vill jag bara lägga av. Då kan det bli flera veckors uppehåll. Men det är skönt att träna och ta ut sig och sällan och aldrig få ett astmaanfall, vilket jag hade problem med som rökare. Jag som alltid inbillat mig att astman inte blev sämre av rökningen, bullshit säger jag bara.

Belöningar

Nu har jag varit rökfri i 861 dagar och därmed har jag hunnit börja belöna mig för att jag varit duktig och för att använda de pengar som jag annars skulle ha bränt upp, bokstavligen.¨

Vad har ni använt de sparade pengarna till? Eller vad tänker ni göra för dem?

Har inte med rökning att göra, men som en biprodukt

Var rund innan jag slutade röka, gick upp lite gran direkt efter jag slutade, men sedan så ökade man mer. Insåg att jag åt något när jag blev sugen, företrädesvis godis var lätt att slänga i sig. Började träna och var duktig och gick ner 10 kg och sedan kom sommaren och semestern... Därefter blev det semester från träningen ända fram till ny år, och en uppgång på 8,5 kg, så nästan tillbaka där jag började.
Nu började jag om med träningen vid nyår, inte som ett nyårs löfte utan för min hälsas skull. I mångt och mycket så kan man jämföra att sluta röka och att sluta med socker, men fasen om det inte är jobbigare att låta bli sötsaker och fett. Tack och lov så har man lätt att skapa beroende ;), på en vecka så känner man redan att man behöver komma sig till gymmet för att må bra. 2,3 kg ner på åtta dagar, en början neråt iallafall.

Men jag vet att det tar ett par veckor innan man dödat sockermonstret, ja det är ganska likt att sluta röka. Suget är detsamma och man kan känna ett sug efter en cigg och sekunderna senare så är man sugen på godis, är hjärnan som spelar en ett spratt.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se