Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

KlaraElviras blogg

Skapade ett tryck på mig själv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Något som fungerat för mig var att jag gick ut på bred front och berättade för alla att jag slutat, för då skulle jag inte kunna ha en fristad någonstans, så jag kan inte lura mig själv att röka 'där och där' för så länge ingen vet något så har jag inte rökt... den enda man lurar då är sig själv.
Så jag berättade för alla, la ut på facebook och andra sociala medier, på så sätt får man även stöttning och för mig det viktigaste, jag kan inte försöka lura mig själv.

I morgon en månad

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I går har jag varit rökfri i fyra veckor, i morgon blir det en månad. Jag använder mig av nikotintuggummin, 2 mg, det går faktiskt över förväntan. Men morgonciggaretten saknar jag något fruktansvärt ännu, den är den som är absolut tyngst att vara utan. Undrar när det suget släpper?? Detta är den fjärde gången jag gör ett försök att sluta, under trettio års tid av rökning har jag försökt tre gånger tidigare. Alla dessa tre gånger har det gått åt pipsvängen den tredje veckan, men nu för första gången har jag tagit mig genom den veckan, så jag vet inte vad jag har att vänta mig nu.
Jag har haft tanken på att sluta röka under en längre tid, började få en fruktansvärd hosta om nätterna, hade tungt att ta trapporna fyra våningar upp, men det som fick mig att ta beslutet var att jag hörde om skattehöjningen. Jag betalar så mycket skatt redan, så jag kände att "nu får det banne mig vara nog".
På dessa 29 dagar utan cigg har jag blivit fri hostan om nätterna (ja, även den jag hade på dagarna), trapporna har blivit kortare ;), även om man inte är någon gasell ännu. Det roligast är att jag närmast chockade min omgivning med mitt beslut, mina närmaste trodde att det max skulle hålla någon dag, så de är glada över att det gått så bra som det gjort (ingen av dem röker).
Endast en gång har jag känt att mitt humör har varit på väg att koka över, det var hemma på morgonen, så jag gick och satte mig övervåningen tills det gick över.
Så som jag skrev tidigare, det går så mycket bättre än väntat, men jag vet att faran inte ännu är över, undra om den någon gång kommer att vara det? Blir man bara en 'rökfri rökare'? Eller blir man helt botad någongång?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se