Victors blogg

2 veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla likasinnade!
Har nu passerat 2 helt rökfria veckor.
Det känns bra och läget är lugnt, så jag tänker fortsätta.
Det har faktiskt inte varit fullt så svårt som först befarat. Har man bara gett sig fan på att nu skall det vara slut, så går det av bara farten, och det blir lättare för varje dag som går.
Har Nicorette munspray som nödhjälp, men använder det efterhand mera sällan. Ett par, tre gånger om dan.
Har dessutom upptäckt en slags tuggtobak - Lakrisan - som man kan lägga under läppen. Små ca 1,5 cm tobaksbitar är överdragena med lakrits, och smakar riktigt sött och gott. Ungefär som finska tjärpastiller. Det räcker med ett par, tre stycken om dagen, som bara ligger där och gottar sig, utan att fräta på slemhinnan.
Kan absolut inte jämföras med snus, som jag f.ö. inte nyttjat på flera år.
Vi kör vidare!

3 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Så avklarades ännu en dag utan att trilla dit, trots många frestelser och möjligheter till ett bloss.
Har börjat hosta upp slem, så de tre rökfria dagarna börjar kanske redan ge resultat. I så fall mycket positivt och efterlängtat. Det inspirerar till fortsättning, så imorgon tar vi nya tag!
Har tagit hjälp av Nicorette 1 mg spray som tar det värsta suget, och smakar bättre än cigaretter, så det kan rekommenderas.

Kaffe

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kaffe?
Har ingen tobak i huset, men blev väldigt röksugen, så vad göra? Stoppade malet kaffe i rökpipan och tände på. Det smakar bäver!!! Så om någon annan funderar över detta, så glöm det redan nu. Det funkar inte!

Nu är det dags

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu skall det ske - igen!
Efter många halvhjärtade rökstopp försök, är det dags igen den 1 april. Kommer att känna mig bra dum om det inte lyckas, av att ha lurat sig själv på denna dag. Har dragit ner på rökandet pga ekonomin, och började rulla egna cigg. Det var dumt! Fast det är billigare rent ekonomiskt, så kostar det dyrt på hälsan och välbefinnandet, och nu känner jag mig efterhand ganska vissen. Vill veta om det är rökningens skull, eller någon annan kroppslig skavank. Livet med cigaretter är ganska trist, när trötthet och dålig hälsa följer med.
Min fru stoppade tvärt den dagen hon varit hos rökavvänjningspsykolog. Trodde att jag själv skulle klara det utan sådan hjälp, men icke. Inte ens hennes rökstopp var motivation nog för mig. Resultatet bliv istället, att skulle jag fortsätta att röka, så blev det utomhus! Har därefter hängt åtskilliga timmar i ett öppet fönster, men till vilken nytta? Det är varken särskilt behagligt eller njutningsfullt, och handen på hjärtat - utöver den första ciggen smakar resten mest som en våt tidning - intetsägande och onödig. Fimpar varje cigg ett par, tre gånger, och röker sällan en hel cigg färdig. Det blir således många röktillfällen under en dag, men varje gång känns överflödig - ett slags substitut och ersättning för något annat och bättre att ta sig till.
Har provat Nicorette spray, som är bra, men man saknar själva rökningsproceduren. Satsar därför på tvärstopp utan hjälpmedel, och hoppas att motivationen skall ligga i själva stoppet. Få se att skapa andra rutiner när röksuget sätter in, för att därmed så småningom återfå ork och energi.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se