Ellems blogg

Fortfarande rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

God morgon!

Nu har jag varit rökfri i 3 v (i morgon egentligen)
Kan verkligen inte fatta varför jag inte gjort detta val tidigare
Och hur jag kunnat utsätta min kropp för över 4000 kemiska ämnen som faktiskt tobak innehåller ?

Har kommit fram till att de som triggar mitt röksug är kaffe så de har jag tappat ner på och dricker nu 1-2 koppar per dag, och tillsammans med kaffet tuggar jag tuggummi som har varit min räddning för att inte låta röksuget ta över !

Fortsätt kämpa ☀️/ E

Ingen aptit...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Min största rädsla i samband med att sluta röka är att jag ska få ökad aptit MEN för mig har det blivit tvärtom .. jag Hoppas att det är en biverkning av ha slutat röka och att det förhoppningsvis vänder snart. Jag kan väl ändå inte vara ensam om att ha det så?

Förutom en konstant trötthet så går det bättre och bättre för varje dag , röksuget kommer inte lika ofta och är lättare att hantera och distrahera.

Har passerat 1 vecka utan ett enda bloss

Kan jag kan du
& Kom ihåg belöningen är att INTE röka

Belöningen är..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag hade inte bestämt mig för att sluta jag bara fick nog för 5 dagar sedan.

Hade under flera månader haft sån fruktansvärd ångest över varje jävla cigg jag rökade och inte blev det bättre för att min dotter (9år) tjatade på mig hur farligt det är att röka och att jag måste sluta annars dör jag!
Hon har ju så jävla rätt hon. (Känner att om jag får svära lite i min text blir tankarna lättare att hantera)

Så sen onsdag har jag inte tagit ett ända bloss ,
jag har tagit hjälp av nicotin tuggummi och varvar de med vanliga tuggummi och så läser jag Äntligen icke rökare !
Det som är jobbigt för mig är vad ska jag göra nu när jag inte röker ? Blir lätt rastlös och tänker konstant på att röka, och visst de är frustrerande men BELÖNINGEN är ju att jag faktiskt lyckdes stå emot den där cigaretten.
Har märkt att sen jag slutade röka är jag mycket tröttare och kommer till ro snabbare på kvällarna (är även trött dag tid men absolut inte som tidigare.) Har sömnproblem och haft i mååånga år.

En dag i taget /E

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se