Annkis blogg

Tden går

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Oj,oj, 4 veckors rökfrihet!
För det mesta går det bra men vissa dagar är humöret inte det bästa...
Ser på de fåtaliga rökare jag ser och tycker det ser ganska skabbigt ut när de bolmar samtidigt som en del av mig är avundsjuk. Ska jag aldrig röka igen? Den tanken brukade jag, under tidigare rökstopp, inte klara att tänka för det kändes för svårt. Nu närmar jag mig den lite försiktigt...tänker på vad jag undkommer med att inte röka igen och att det ju faktiskt inte smakat gott på väldigt länge. Jag vet ju att om jag börjar igen kommer genast ångesten och tankarna att jag måste sluta. Fan, att man nånsin började!!!

Det går faktiskt!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänk, jag var på fest i lördags och drack vin och drinkar utan att få krupp av att inte röka!!! Det hade jag inte väntat mig, hade trott jag skulle klättra på väggarna. Mesta tiden under kvällen tänkte jag inte ens på cigaretter. Det är ju lättare att sluta röka numera när det knappt är en kotte som röker längre. Jag har ofta känt mig som "den siste rökaren" på fester och middagar och skämts en del över det.
Det var också trevligt att gå till tandhygienisten och kunna sitta avslappnad i stolen och gapa utan att som tidigare skämmas över min äckliga andedräkt.
I spegeln ser jag att min hy har fått ett skimmer över sig som inte fanns där förut och mina tänder ser inte längre gråbruna ut, efter besöket hos tandhygienisten ser de banne mig nästan vita ut!
Nu ska jag försöka bromsa viktökningen som varit katastrofal!! Inga kakor eller godis utan frukt istället! Hoppas det går. Om inte så är det viktigaste att inte börja röka igen, övervikten får jag ta när det går.

Tiden går...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Snart två veckor sen jag rökt, herregud! Ibland blir jag så ledsen över att jag slutat men det varar bara några sekunder. Ett mycket bra hjälpmedel är att läsa roliga böcker, att skratta är verkligen bästa medicinen. En rolig och verkligt insiktsfull bok som handlar om att sluta röka är "Eld utan rök" av Charlotta von Zweibergk, den hjälper mig när jag sviktar. Har skickat efter uppföljaren "Rökt" om konsten att fortsätta leva rökfritt. Den ser jag fram emot att läsa för det är ju det som är kruxet, att sluta är ingen större konst jämfört med att aldrig börja igen!
Önskar att jag inte proppade i mig så mycket godis, kakor och annat onyttigt! Men det går inte att låta bli just nu. Får ta tag i det senare, när jag känner mig stabilare.

Rökfri en vecka!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Oj, det har redan gått en vecka utan cig! Hur har det kunnat gå så pass lätt? Trodde jag skulle lida helvetes kval ...Men visst, dag 5 var ingen höjdare...hade sån abstinens så det kändes som huden i ansiktet stramade. Längtade efter en sån där god cigarett som jag inte rökt på åratal. Och som jag ju vet inte skulle bli så nu heller om jag gav efter. Man är som en narkoman som drömmer om att få uppleva jungfrusilen igen. Nej, jag har VARIT sådan, inte nu längre!
Mitt blodtryck som inte var speciellt högt när jag rökte är nu nere i skoskaften, typ. Är yr i bollen och tar snedsteg. Är helt tom i skallen ibland; kan glömma vad nån jag känt i åratal heter, t ex. Svettas och fryser om vartannat. Men det är mycket mindre hemskt än jag trodde det skulle bli. Det kanske kommer sen? Nej, hjälp! Vill inte lida, är inte så bra på det...
Håll ut alla ni som slutar, vi är jätteduktiga!

Fimpat!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår rökte jag klart min sista cigg och idag ingen alls! Upptäckte att mina cig inte skulle räcka över helgen som planerat så då bestämde jag mig för att sluta tidigare än jag tänkt. Jag kunde inte med att åka en mil för att köpa cig för två dar till och sen sluta. Dags att bli vuxen! Dumpa nappen!
Så nu känner jag mig stolt över mig själv!
Det "knakar" och "gnisslar" i huvudet, känns det som. Symtom på brist av nervgiftet! Annars mår jag fint men vet ju sen tidigare rökslut att första dan brukar inte vara den värsta...Tyvärr har jag rejält ont i ett knä, jag som tänkt GÅ ifrån min abstinens.

Nedräkning och uppladdning!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Fantastisk känsla att bli påhejad, tack!
Känner att det gör mig än mer motiverad och laddad inför rökslutet. Nu har jag börjat tala om för personer i min omgivning, har inte vågat det tidigare ifall jag skulle fega ur. Har börjat hoppa över ciggar jag annars skulle rökt, te x i bilen på väg till jobbet. Har också ett stort papper ligger framme där jag listar fördelarna med att vara rökfri ( många ) men även nackdelarna; viktökning. rastlöshet och nedstämdhet. Jag har vid tidigare uppehåll känt mig alldeles personlighetsförändrad efter ett längre tag, inte alls den glada, handlingskraftiga person jag tyckt mig vara som rökare. Det är nog det som skrämmer mig mest med att sluta. Blir det så nu också får jag väl ta itu med det på nåt annat sätt än att börja röka igen...den sämsta lösningen av alla.

Nu ska det ske!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha, så var det dags igen!
Efter att ha rökt i 3 år sen senaste rökstoppet känner jag mig mogen för nya tag mot detta livsförgörande beroende. Det handlar om hur resten av livet ska se ut...med syrgasmask i rullstol eller glad och pigg på golfbanan om 10 år? Det känns som det ska avgöras nu, det går inte att vänta längre.
Har efter en del velande bestämt datum till den 5 september då det ska vara lugnt omkring mig, tror jag nu.
Så nu samlar jag tips och råd att ta till när det kniper.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se