boddlers blogg

Återfall

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Ja, i ett par veckor har jag liksom smårökt, det började med att jag var hos mamma igen, hade en grej i Stockholm, en sorts konferens, och vet inte varför men rökte ett par cigaretter kring det. Och sen fortsatte det så. Köpte ett paket, rökte några, slängde resten.
Och har hållit på så i fjorton dagar nu.
De senaste dagarna blev det fler, sex sju per dag och igår rökte jag åtta cigaretter och sen gick jag och jympade. Har startat med friskis o svettis i samband med att jag lade av rökat den 1 mars. Och det har gått fint och varit roligt.
Men som sagt, igår gick jag iväg igen efter åtta cigaretter och efter konditionsdelen i början av passet så blev jag urdålig, alltså jättetrött. Och jag hade varken tagit i mer eller mindre än jag brukar.
Men nu kändes det som om jag skulle svimma.

Och jag funderar förstås på om det var de åtta cigaretternas fel?
Jag jympade i långa perioder även som rökare och det här hände aldrig.
Så jag vet liksom inte. Kan ju ha berott på annat också, dålig lunch t ex, man vet inte.
Hur som så langade jag de cigaretter som var kvar och bestämde (igen) att nu får det vara nog.

Annars kan jag väl säga att jag verkligen saknar cigaretterna och att jag INTE upplevt alla de där fördelarna med att sluta, kondisen samma, trodde jag tills igår i alla fall. Lukt- och smaksinne också. Osv.
Den enda rejäla fördelen är så klart pengarna, man sparar ju en hacka på att inte röka.
Men det kändes som om det också var allt.
Hur som, nu testar jag att INTE röka tills nästa jympapass och så får man se vad som händer då.

27 dagar

har gått sen jag slutat. Har en gång då i början rökt en cig, gick ned till busshållplatsen och slog mina lovar kring rökarna, valde till slut en och fick då en av honom. Himmelskt god, det var andra dagen utan rök.
Har sen dess rökt en halv cigarett en gång här hemma, hittade dotterns paket på balkongbordet och ingen var liksom hemma och såg mig, men det var inte så gott.
Och en gång en halv cigarett i form av fimpar.
Inte heller så gott.
Så här. Suget kommer och OM man röker så är det inte så gott. Men suget finns där ändå, det är som om något fattas, men det är inte cigaretterna längre. Så vad är det?

En annan tanke som då och då dyker upp är: Okej, det gick att sluta, jag har visat att jag kan det, så nu kan jag väl liksom börja igen? Det är ju lätt att lägga av när jag själv vill. Typ.
Drömde t ex en natt att jag rökte, hade knappt ett halvt paket kvar och jag visste inte ens när jag hade börjat igen, det hade gått så jäkla naturligt liksom.
Skulle inte förvåna mig om jag gjorde något sånt. Började om av ren distraktion.

Fast nej. Jag vill ju inte det. Så jag tänker att jag ger det här ett år ändå. Så får vi se vad jag vinner med det på ett år. Hittills har jag ju i alla fall sparat en jäkla massa pengar redan.
Men det är faktiskt också allt. I övrigt är allt som vanligt. Jag har inte bättre smak och luktsinne. Mat smakar inte bättre, men jag är lite hungrigare (negativt, tycker jag), Jag orkar inte mer, inte mindre heller, jag går inte fortare i trappor, jag är inte varmare om händer och fötter och jag har inte fått bättre hy.
Hostan jag hade i början har gått över. Det är väl det enda positiva, å andra sidan hostade jag ju inte som rökare heller.

Så det enda som verkligen är renodlat positivt är de hundralappar jag redan sparat in. Ja, faktiskt tusenlappar redan. Alltid något.

Flyga

Igår rökte jag inte.

Så flög jag hem ifrån mamma och det var ju också en pärs. Hostan har blivit något som liknar snuva också, och jag fick hur ont i öronen som helst när vi landade och det är fortfarande inte över, fyra timmar senare. :(

Väl hemma kommer tankarna på en cigarett oftare, har rökt så mycket här, det mesta är förknippat med rökning. Men har inte fallit för frestelsen ändå.
Det är slut.
Är dock urtrött på den här hostan som tydligen kan komma och gå under ett års tid. Jag har slutat röka två gånger tidigare i mitt liv, båda gångerna höll jag upp i flera år så man får nog räkna det som riktiga stopp. Och de gångerna hostade jag inte ett dugg. Jag bara slutade.
Är det för att jag har rökt mer den här gången som hostan sätter in? För att lungorna är smutsigare?

Ont i halsen, gräslig hosta. Känner mig sjuk. Och dessutom döv nu då.

Men röka tänker jag inte.

Hostan blir värre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Helt sjukt. Eller snarare, helt sjuk. Är jag nu. Hostar lungorna ur mig och det verkar faktiskt som om det hela håller på att bli en klassisk snuva dessutom.
Just snyggt, fyra till max åtta veckor verkar det ta. Ont i lungorna, i bröstet, hosta som om jag hade värsta influensan,
Hade man ju inte räknat med.

Fjärde dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Inne på fjärde dagen nu. Och igår var det redan mycket lättare än i förrgår då jag släntrade runt på busshållplatsen och till slut bommade en cig, kunde inte göra annat. Men ville ändå inte köpa ett helt paket liksom.

Det är något helt fascinerande med hur röksuget de första dagarna utan cig helt förändrar ens tänkande? Man vet att man vill sluta men så suger och drar det i en och till slut tänker man att man kanske kan röka ändå. Men mindre. Eller att man ska röka bara en cig och sen aldrig mer...
Som om någon annan går in och tar över kontrollen. Det är väl det som är beroende, just.

Igår, tredje dagen utan cig var det i alla fall mycket enklare. Kanske bidrog det att jag gjorde saker hela dagen, jympade först, käkade lunch på stan sen och gick slutligen på en utställning.
Idag borde jag koncentrera mig på att jobba. Det kan bli krångligare.

Och jag har jympat så mycket på sista tiden så igår kväll kunde jag inte sova p g a träningsvärk i rumpan. Fick ta en magnesyl och vänta en stund innan det gick.

Idag får jag väl ta det lugnare. Önskar alla en fin dag.

Googlar på besvär

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Borde man presentera sig eller hur gör folk här?

Jag drar det helt kort. Är hemma hos mamma en vecka på sportlov och hos mamma röker jag inte. Hon vet inte att jag röker alltså, eller jag tror det i alla fall. Fast jag är 54 bast. Och eftersom jag inte röker här hos mamma, ja, hemma hos henne alltså, jag får lov att gå ut och gå, så bestämde jag att den här gången lägger jag av.
Jag brukar alltså röka mycket mindre hos mamma än hemma där jag väl röker en knapp ask om dagen.

Men i alla fall. Nu blev det att jag rökte nio cig i tisdags då jag kom hit, nio till i onsdags, sex i torsdags och tre i fredags. På morgonen. Igår rökte jag ingen och idag när jag höll på att få krupp och bara hade tänkt på att röka i stort sett hela förmiddagen så gick jag ned till busshållplatsen och frågade en snubbe där om en cig. Och fick en. Det var väl klockan två ungefär och nu är klockan strax nio, och nej, jag har inte varit röksugen sen dess.

Men, har märkt att det är svårt på förmiddagen och efter lunch.

Och så har jag läst om andra besvär på nätet. Hosta. Jag har det litegrann nu, återstår att se vad det blir av det. Och ännu värre, gå upp i vikt! Det får bara inte hända, jag har just, eller just och just, det senaste halvåret har jag gått ned femton kg genom att faktiskt promenera bort dem. Det där man också kan läsa om på nätet, minst tio tusen steg om dagen. Jag har kört på det och det har funkat. Och nu tänker jag att nästa steg är att dessutom sluta röka.
Men jag vill alltså inte gå upp i vikt igen av det. Har någon några tips?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se