Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Jånnapånnas blogg

chapter 11

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Förkyld .. Jag har fått en mild halsinfektion vilket jag finner facinerande faktiskt... kan det kännas så här bra att ha ont i halsen ? Det känns typ som jag rökt ett paket billiga cigg "bara" hehe och det har jag givetvis inte gjort ska jag tillägga. Rökbegär finns inte längre och något sug kan komma som en psykologisk automatisk koppling bara några sekunder sedan glidaförbi igen, för att jag har bestämt mig för att jag vill inte röka och jag tänker inte slösa min energi eller tid att stå emot eller fly ifrån någa jobbiga situationer eller tankar .. kommer de så står jag still och accepterar dem o vips så är de borta lika fort som de dök upp nu mera...

Hejja mig jag kör min buss dit jag vill fortfarande ;0) håll ut i början det blir bättre å bättre dag för dag ! snart har ja 150 dagar och det ska jag fira på nått vis =P

eftertänksamhet!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag håller nollan så klart, å jag har inte slutat blogga heller men det kommer lite vardag o annat emellan bara ;0) 128 dagar vips..

Det rullar på vardagen precis som när jag var rökare rullar stunder, upplevelser förbi men nu märker jag en stor skillnad och det är att jag är inte uppe i ngn "sluta röka process" längre utan det är vardag bara.. visst ibland kan det komma en ovanlig situation då aphjärnan kopplar automatiskt till - cigg sug pang! men det går över lika fort igen och jag kan le lite inombords över den påminnelsen hjärnan skickar tillbaka mig att jag har ju slutat för länge sen..

Härom dagen bestämt i tisdags var jag hos en kinesiolog för att få bukt med mina överansträngda knän och kropp i obalans, ja det har vart mycket obalans och stress och överträning i kroppen men nu verkar allt bara bli bättre och bättre .. maten kosten magen funkar i harmoni igen efter sluta rökaprocessen .. det var ett helvete rent ut sagt men jag har landat nu 2 kg upp verkar jag få betala för min hälsosatsning och då utan dieta eller hårdträna .. det kan jag leva med =) hur som helst när jag cyklade hem från behandlingen så blev jag påkörd av en bil ! jävlar pang o smack upp på vindrutan för att sedan smälla rakt ner i asfalten framför bilen som tur hann bromsa innan den kört över mig..

liggandes orörlig framför samlades en hel hop med människor och och två minuter senare var både ambulanser och polis påväg .. gissa om jag var mör livrädd och ynklig..
men jag klarade mig
jädra bra med skrubbsår och en totalt mörbultad kropp.. Jag älskar livet och det är inte värt att röka bort!

jarrå

Igår rökte jag inte.

Rökfritt är det senaste.. ! så jädra coolt att vara på rätt sida om livet .. !

det går upp å det går ner

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det är 113 dagar sen jag slutade röka och det känns bra, äntligen börjar kroppen själen knoppen landa .. landa i nya vanor nya rutiner och den där tomheten som funnits känns inte alls så påtaglig längre.. den där lilla saknaden och inre oron över inte röka.. den är liten liten och poppar inte upp mer än ngn gång då å då .. sist var ngn vecka sedan .. Underbart.. vikten ja rasa upp 4 kg under dessa tre första månader och nu 1,5 tillbaka ner igen.. så från 53 till 57,5 å nu 55,6 ca.. sakna men säkert ska jag balansera ut till 53-54 igen.. En sak i taget.

DET TOG VÄLDIGT LÅNG TID att inte överäta som substitut och tröst men nu har jag fått energi att hantera även rastlösheten och tröttheten och depp utan moffa i mig mat =)

Less is more my friends kämpa på alla ni som är i startgroarna .. jag säger bara ha tålamod med er själva ! ge er 100 dagar .. det vänder det klarnar ... !

men jisses?

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Mycket stort .

i vissa situationer vill jag köpa bara 1 cigg... Men jag har ju slutat röka.. gamla ovanor gamla mönster kan inte brytas om man inte vågar gå i en ny riktning. jag styr ju vidare utan den där enda idag med!

sjukt nöjd .. dimman lättar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Älskar den här känslan av ingentinget .. jag har inget rökt på 101 dagar det har kostat på som faen emellanåt men jag har hållt fast mitt beslut kört min egen väg... JAG är chauffören på bussen

100 dagar är guld värda

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

banne mig idag var det visst 100 dagar
ibland funkar ingenting tycker jag, men så ser jag inte att jag har slutat röka för 100 dagar sedan
Härligt gjort av mig!

Men jävligt bestämd

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt .

Håvete vad jag kan bli förvirrad och förbannad ?!
Jag bad om att få tala med min gamla kontakt på Ätstörningsenheten i Mitt län, en psykoterauput för att få lite råd eller stöd pga av att jag känner att det är en tung period med mat vikt träningjust nu och att jag känner mig väldigt deppig tjock trött .. Ja jag känner mig aningen uppgiveen och blir då ganska negativ och självdestruktiv ( ja har lätt att bli det men inom rimliga gränser) dock kände jag nu att gränserna börja bli luddiga och jag börjat lyssna på massa passagerare som vill agera både träning o matcoacher åt mitt eget sunda förnuft..

Dock till min förtret tyckte kvinnan att det var ju trist att jag alltid blir så deppig mot mig själv och tyckte att jag skulle börja äta antideppresiva läkemedel .. Då blev jag vansinnigt flyförbannad istället.. >För att ni ska förstå, så är jag STARK emot att äta medeciner. JAg tror bestämt att kroppen till 99% är självläkande och själen inte gynnas av mera kemiska substanser, speciellt inte en person som jag själv som verkar ha lätt lätt att fastna i beroenden och rutiner.. för mig vore antidepressiva medel att trycka undan ev känslor som behöver komma upp o fram. för mig vore det ett nytt beroende av ett "humörpiller att bli beroende av för att hantera livet o humöret.. Det finns inget piller i världen jag skulle tänka mig äta för att tränga undan "mig själv"
Hon var påstridig o provoserande i sin framtoning. Vilket fick mig att inse ..

Jag vet ju visst vad faen jag vill och jag vet kanske inte just exakt nu vad jag behöver men definitivt vad jag INTE behöver..
JAG vill träna i min triathlonklubb.
JAG VILL kämpa på med rehabträningen.
JAG vill vara vältränad och må väl.
JAg vill inte flytta till spanien ensam.

JAG vill inte röka ciggaretter, jag vill må bra.

jag har ingen lust

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt.

Jag är inte arg jag har inga utbrott jag har ingen fart ingen energi ingen hunger direkt ingen mättnad heller.. jag har inget driv eller ens något stopp.. jag känner mig bara riktigt melankolisk och hopplös liksom tröstlös på ett sätt som jag inte riktigt kan förklara eller leva ut.

Kroppen känns som 78 år gammal och trasig sliten och förbrukad. huvudet är fullt som en stor garnnysta med massor av lösa trådar som spretar ut runt om över allt. det finns ingenting som riktigt håller mig samman. jag tror inte alla dessa spretiga motstridiga känslor beror på att jag inte tänder o röker 20 ciggaretter om dagen längre, men jag tror det har en bidragande orsak till att jag känner mig - otrygg i mig själv obekväm i mig själv. för det är en konsekvens att jag har gått upp ca 5kg. av rökstoppet, det är också så att jag är så pass slut och trött att jag inte tränat på en månad pga skador o utröttad mentalt fysiskt..

deppigt .. jobbat så oregelbundet man kan ena dagen 07- 16 andra dagen 16-22.30 var o varannan dag.. inte vart ledig mer än 1 dag i stöten på hela sommaren.. Ja oregelbundenhet, ångest rökstopp o skadad.. är det så konstigt att jag är lite sliten deppig o trött? och allt själv hat jag bär på... alla tankar om hur tjock jag blivit .. hur dum i huvudet jag är som äter när jag vill gå ner i vikten igen, alla idiotiska stressiga val jag gör när det inte går att fly sin egen spegelbild... det finns inga kortsiktiga lösningar på varken skador energibristen, bulan på magen eller mitt trötta ledsna hjärta just nu...

27 år o bitter

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Jag kan inte komma tillfreds med mig själv, jag känner mig trött tjock o bitter. Fastän inte ett dugg sugen på att sätta mig o röka för det, det är liksom inte vad jag vill ha.. jag vill ha värme tröst? energi o glädjerus.. En cigg har inget med detta jävla vakuum att göra.. Detta kanske inte ens är rätt forum att skriva i?
Jag tror verkligen inte att ciggaretter skulle göra mig glad å pigg haha det vore det stördaste i hela världen .. att jag vore vara den enda på hela världen som skulle gynnas av tobak isåfall .. ja unikt skulle det vara iallafall..

Jag tro snarare att jag har tagit mycket stryk av att tränga undan tankar o känslor o haft massa massa stress inom mig som jag har dämpat genom att röka en förjävla massa ciggaretter... å nu kommer allt upp till ytan och jag har inte min vanliga tillflykt kvar .. så det vara tror jag.

Jaja 90dagar har gått och det har inte vart totalt hemska dagar så jag hoppas att om 90 dagar till har det blivit lite lugnare i kropp o själ <3

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se