Jånnapånnas blogg

jag är chauffören på min buss

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

Till alla som ska fira midsommar imorgon vin öl fest o sommarkväll.... Vi kör rökfritt eller hur. Vi vet ju att rökning inte är en guldkant på livet utan ett vanemässigt beroende som vi vill bryta oss fria ifrån ... jag väljer att stå emot eventuella gapskrik från passagerarna som vill få mig ur kurs.. jag styr bussen dit jag vill åka ! =0)

passagerarna skriker ganska mycket på mig att jag har blivit tjock också... hmm de kanske inte har så fel? men tycker inte det är snällt av dem att slänga det i ansiktet på mig när jag faktiskt lyckats bli rökfri ;0) de vill få mig av banan.. men jag ska allt visa dem att jag är starkare o smartare .. jag har grunnat på detta med kvällssmåätandet, samtidigt som jag inte gjort någon kraftansträngning att ge fan i det heller..

För när allt kommer omkring handlar det om EXAKT SAMMA handlingskraft som att ge faen i ciggaretterna - Jag vill mig själv bättre än bli tjock kylskåps ätande get. På måndag är min semester slut. På måndag är midsommarhelgens öl o sill förbi. då kommer nästa attack från mig mot hälsan o livvärderingen må bra..

rökfri o regelbundet matintag vare sig diet eller överflöd. bra matrutiner igen bara . Balans är A o O

50 dagar firas i en våtdräkt

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ikväll fick jag den där euforiska lyckokänslan och bekräftelse på att jag har valt rätt rökfritt..
Ikväll åkte ja å mina träningsvänner ut till en nationalpark några mil utanför staden och Openwater simmade i en skogssjö istället för att nöta längder i bassängen i stan. Oj ni kan ju tänka er att frisimma i våtdräkt i sjö tyst lugnt vatten med stora granar o fågelsång, strålande kvällssol på mig... bara jag mina friska andetag
2000m crawl plättlätt 50 fria dagar firades i sjön !

Oj 50dagar imorgon

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hur hittar ni andra motivationen att dieta undrar jag? Jag skulle behöva stänga igen brödinkastet på kvällarna hehe.. Jag sitter inte o lider av röksug kvällarna igenom, utan det är gå i kylskåpet av ren tristess nu istället för röka de där 3-4 cigaretterna var kväll i brist på inre ro? Eller kreativitet..
Antar att jag i själva verket svarade på min egen fråga där..

-hitta en annan syssla än leta djupt i kylskåpets alla hörn

tur att jag inte behöver köpa ciggaretter nu

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

För jag ta mig fan totalt luspank... totalt luspank... jag har aldrig haft dålig ekonomi när jag arbetat tidigare men nu verkar pengarna ramla mellan mina fingrar totalt.l :0/ Har jag jag slarvat så jädra mycket den här månaden?
jaja nu blir det vatten färsk potatis o sill till nästa torsdag verkar det som .. Tur att jag inte röker som sagt

bättre mage nu

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Magkatarren har minskat av medecinen mindre kaffe och något mindre stress men jag antar att det egentligen finns mera jag kan göra men jag är väl lite för bekväm att ändra dem? som rökning... man vet att man borde slutat tidigare, man vet att man kan göra så annurlunda val .. men ändå gör man inte det bästa för sig själv? Det är lite märkligt det där.. människans lathet

Ahh jaja, magen bättre, inga ciggaretter, ingen saknad av dem heller..

3kg plus och magkatarr

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Motivationen i botten.. jag har jävligt ont i magen och upplever mig själv som uppsvälld och tjock och obekväm.. Dessutom gjorde jag mig själv otjänsten att väga mig denna morgon från 53,5 till 56,5 på två veckor. och Magkatarr på detta gör livet bara lite mer pessimistitiskt.

Vid tre tillfällen i mitt liv har jag försökt sluta röka och det har varit vid dessa tillfällen jag har börjat röka igen varje gång. Viktuppgången... vikten och stressen paniken över att tappa kontrollen och inbillningen att det kommer alltid vara så här .. ont uppsvälld, tjock och missnöjd. (den här gången ska jag hålla fast vid mitt rökfria beslut no matter what känslorna och tankarna säger åt mig att jag borde göra)

Jag kan inte skylla viktuppgången på nikotinabstinens, jag kan inte heller klandra mig själv för att jag motionerar för lite tycker jag.. Jag kan däremot ta ansvar för att äta mer regelbundet och stressa mindre. Planera och göra klokare val. så slipper jag nog panikäta på kvällen av hunger, och få bukt med min hemska hemska magkatarr.. som inte heller beror på att jag slutat röka utan beror på stress press jag lagt på mig själv i kombination med oregelbunden matvana och tokiga MÄNGDER kaffe...

Men visst är det lätt att kasta in handduken.. gå å köpa ett paket cigg, svälta ner sig till bekvämligform genom att röka mig mätt o lugn och smal igen.. frågan är bara om den ångesten ja känner nu inför mina kilon plus och det själv"hatande" anklagande för att det är mitt eget fel skulle kunna mäta sig med den ÅNGESTEN som kommer den dagen läkaren berättar att jag har KOL? eller den dagen jag vill kunna prestera bra i triathlon ?

Leva med den vetskapen att jag valt den lätta vägen "undvikande av obehag" hela livet för att sedan få betala dyrt av KOL? Cancer? självbedrägeri? och leva med vetskapen att jag vågade inte ens acceptera 3kg på en våg...

40 grymma dagar

Igår rökte jag inte.

40 grymma dagar.

gympass 3st
racercykel 1pass
löppass 2 st
simning 1
långpromenad i solen många...
ciggaretter 0 st.
överflödiga kilon ca 3st.

Den här veckan ska se ungefär likadan ut. Semester ledig vecka, tävling på söndag !!!!!

Nu har jag dock skitdligt samvete för att jag äter så mycket mat speciellt efter 18.00 då rastlöshet o ensamhet tar fatt i mig och även rökandets hålrum blir tydligt och träningen kanske har tagit en del energi också.. ?
Jag vet inte riktigt om det är mer psykiskt hunger eller faktiskt en fysisk hunger som spårar ur ..

Hur som helst så jag är rökfri, jag motionerar jag lever.. en sak i taget.. 40 dagar sen idag.

fest igår kväll

Igår rökte jag inte.

Jag var på festligheter igår kväll lite spontant och fick ett glas rött i handen, på balkongen satt 4-5 tjejer med vin o ciggen .. de satt där mest o ickerökande gäster satt ju inne främst .. Jag var så malplacerad haha.. ja satt inne men stirrade ut många gånger.. hehe ja flippade med mobilen också Men .. röka det ville jag ju inte göra .. men samtidigt så var det vanans makt som ville ut och bara "hamna i bekvämt/ bekant läge antar jag.. hur som helst .. det blev ett glas rött och sen lät jag det vara bra för att låta sunda förnuftet vara med mig hehe

Rödvin fest o trevligt utan cigg ! check!

av enkelhet

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

kan man skylla ifrån sig på omständigheter historia bagage stress o vikt... men i slutet väljer jag faktiskt själv om jag vill röka eller inte röka mer i mitt liv. Jag kan intala mig själv att jag är svag, eller att jag inte kan ? men jag är ju faktiskt inte sämre än någon annan här på jorden så kan andra kan faenimej jag också ta ansvar för mina egna uppsatta livsvärderingar.

Moralkaka rättupp i ansiktet. Nu ska jag ut på racercykeln o trampa benen fulla med syre så svetten sprutar och det ska svida i bröstkorgen !

vilodag av princip

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har en vilodag och ledig från jobbet, inga större problem att hålla mig ifrån cigg, jag tänker inte på dem speciellt ofta faktiskt.. det är några tillfällen om dan några sekunder men sen försvinner det lika snabbt.

Men just att bara vara hemma med mina hjärnspöken är en konst av annat stycke, Jag kallar dem för mina passagerare på den buss jag styr framåt min färdlinje.. Det har tagit mig lång tid att inte låta mig påverkas av dessa passagerare, de har fått mig att åka dit de vill istället.. jag har kört på tills de gapat så högt att jag svängt av min egen färdriktning och rättat mig efter de otäcka gapiga passagerarna ..de har inte velat åka rökfritt, de har inte vågat gå upp i vikt, de har inte vågat stå på sig .. De rösterna passagerarna har alltid fått mig att styra om mina beslut tidigare i livet..

Men dessa passagerare är bara mina egna negativa tankar, mina känslor av tvivel oro mina rädslor som alltid har tagit överhanden, men dessa passagerare på bussen är bara just passagerare JAG ÄR CHAUFFÖREN och jag styr min buss dit jag faktiskt vill idag.

Jag vill till rökfriheten, jag är på väg! jag vill leva fullt ut och köra mot de saker och tingen jag vill HA i livet istället för att köra runt och undvika allt jag finner obehagligt...

vilka hjänspöken sitter på din buss? kan du höra dem och acceptera att de tjatar utan att lyda dem.. de snackar ju mest skit ändå!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se