Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Jånnapånnas blogg

Jodå även de fria

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår var jag trött i kroppen, hela andningsapparaten kändes tung, Vad jag än gjorde kändes det som om jag inte fick tillräckligt med syre runt i systemet (kroppen) Jag har känt så förr... Men jag har alltid skyllt på rökningen, aja det är väl för ja tog en cigg nyss. så har jag tänkt, Det var därför jag lade extra märke till den känslan när den infann sig igår, Det gick trögt att styrketräna på morgonkvisten, gäspade 12gånger ?! hem å såsade läste bok o försökte slappa lite men såå seg i kroppen och när jag skulle iväg på kvällsträningen crawl Då var det likadant .. jag ansträngde mig 20minuter sen blev jag klar över en sak... JAG SKA VILA IDAG. ur bassängen möta upp en vän och bara vara istället... vi tog en låång strosa runt promenad istället och det var skönt för kropp o själ.

Idag är jag lite piggare i kroppen och morgonens träning var kul varken lite eller tokigt mycket utan ett bra pass bara. Jag ska ta det lugnt resten av dagen oxå snart ska jag iväg till jobbet till 22.30 :/ segt men samtidigt skönt att fokusera på nånting som ligger utom sig själv på något vis. Det är så lustigt med mig och mitt beteende tycker jag,
När jag blir trött av träning, annan hög ansträngning så tycker jag att jag är en kass tjej och börjar tycka aningen synd om mig själv ? Fastän i själva verket har jag gjort bra ! presterat hårt och osv.. Då får jag negativa tankar och vill straffa ut mig genom äta onyttigt skit eller röka en cigg... eller 15 egentligen.

Vilken konstig koppling hjärnan gör egentligen.. hur som helst så ja jag åt en påse mandlar och hasselnötter massa keso o degade i soffan igår kväll .. det var trots allt ett bättre alternativ än 4 röda prince.

imorgon ska jag ha en riktig vilodag från träning VILAMIGIFORM - VILA ÄR ETT VAPEN! ;0)

hejåhå

Igår rökte jag inte.

ca 1 månad utan cigg en månad som icke rökare och jag lider inte, jag kvider inga plågsamma stunder av avhållsamhet eller gör massa uppoffringar heller av detta. men maten smakar mycket gott magrutorna ett minne blott.. kämparglöden att få fatt dem igen är aningen låg dessutom. Men jag motionerar som aldrig förr .. för att det är så roligt ! jag orkar så mycket mer! o jag får så mycket mer ut av alla träningstimmar nu känner jag =0)

Men ... nej livet är som vanligt, jag är samma tok som innan bara lite hälsosammare nu helt enkelt.

Biggest Looser

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

Biggest Looser är ett tv program där överviktiga kämpar hårt för att bryta ohälsosamma livsstilar och kämpa hårt med hjärnspöken.. det är precis vad vi oxå gör.. det syns bara inte lika svart på vitt med 30 40 kg minus på en våg, men VI VINNER EXAKT LIKA MYCKET ;0)

ensam

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt.

En sån där ledsen dag har det varit idag, ingenting är tillräckligt bra, alla ansträngning känns som ett straff, och ingen belöning är man värd för man är så kass... Vilken skitdag.. tänkte på ciggaretten på min trappa, den där lugnande tröstande ciggen jag har tagit förr.. Den tänkte jag på under simträningen ikväll, när jag tog i som allra mest i intervallerna.. ?

Jag tog i så ja ville spy ge upp .. å då kom tanken på den ciggen.. men simmade på med en en annan tanke o det var hur faen kan jag tänka på cigg nu? å det slog mig att det var trygghet o lugn hjärnan sökte efter i paniksimmandet.. så ja jag behöver hitta några andra bra "trygga" lugna" enkla stunder i vardagen som gör mig gott ..
En tanke att jag är kass eller ensam är inte en sanning det är några fripassagerare på min buss som ljuger för mig. Men känslan är här ikväll ändå å jag köper det för jag vet att det inte är sant ..

God natt
rökfri 26dagar å det är bra nog det...

på jobbet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Jag arbetar i butik, en stormarknad med spelbutik och så sitter jag i kassa oxå, och det kommer ju många kunder som köper ciggaretter.. Jag har börjat reflektera över hur skönt det är att inte lägga ca 50 kr dagligen på lukta som en murken stubbe ... eller stressa ut ur butiken för att dra 4 snabba halsbloss hosta slem o be om ursäkt för att ja pestar ner omgivningen för andra omkring mig.. Ja när kunder handlar ciggaretter av mig blir jag lite glad rent utav ? =0) Det påminner mig inte om glädje att röka ... det påminner mig om ett stort Ocker jag försökt bli kvitt många gånger tidigare...

Jag kan sakna den där tröstande ciggaretten när livet är kaos o jag vill bara fly, stanna upp typ. Men det är en enda cigg Och den har aldrig nånsin gett mig varken tröst eller klarhet egentligen.. Nej Jag är glad idag eller stolt kanske ? =)

det här känslan =0/

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Av att jag gjort mig själv en björntjänst igen... jag har jäkligt svårt att hålla en bra kost. med det menar jag inte överäta mig proppmätt o få ågren för det - även med ciggaretter har jag haft svårt med den balansgången, men som rökare kan man trycka undan negativa tankar och tvivel med en cigg .. inte nu längre.

Jag ska leva på rödbetor o vatten hela helgen ;0) men inte ska jag röka några ciggaretter iallafall. har ni andra upplevt några mat problem med rökstopp? mentalt eller fysiskt?

glad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Igår fick jag ännu mera motivation att vara rökfri och hur bra kroppen mår av det dessutom. Jag tog ett rejällt spinningpass på förmiddagen ca 70min å på kvällen joggade jag runt vårruset som är 5km. men till min stora förvåning så tog det mig utan ngn större ansträngning 22 minuter att tassa runt en halvmil.
Detta till skillnad för ett år sedan då jag var ganska slut efter vårruset och kom in på 25 min.

Frisk luft i lungorna! Nu ska jag till simhallen !

Hejja hejja !

knocka skiten ur min offerkofta

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

så ambivalent i morse över rökande eller ej, eller nej det fanns inte på kartan men få ut tomheten o stirrigheten vilsenheten som kryper på ibland.. jodå 70minuter tokspinning i full fart så benen blir möra o andningen svider i bröstet .. Fullt ös bara pulsen slår och kroppen blir totalt slak.. Det är de små stunderna jag älskar mig själv för att jag står fast vid min färdriktning. rökfritt ! tjo på er

ikväll ska det springas vårrus !

morgontimmen är tyngst

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

ja nu har det vart två morgonar i rad som ja tänkt att bara en ... 1 gör inget ju .. ahh haha Som så många andra människor så loggar jag in o skrattar lite åt dessa tankar o läser att fler stretar på o faktiskt vill och kan ta makten över ett dåligt beeteende o ovana ! =P

vad ska jag säga .. jag märker verkligen skillnad i träningen nu.. Jag finner inget tak på andningen .. simmar frisim och brukar få mjölksyra och kramp efter 2000m men nu kunde jag liksom bara mala på .. härligt ! det är min största motivator just hälsan! att jag ser att ja känner mig piggare, Bröstryggen är smidigare och mer rörlig på bara ett par veckor =0)

ingen

meh?

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

var nyss på väg ut för att ta en den där enda ciggen.. på ren rutin ? eller bara testa 1 enda skadar ju inte ?

GODMORGON APskalle! SJÄLVBEDRÄGERI slapparlse... 1 cigg sabbar allt för mig och min färdriktning.. det skulle vara att köra i diket med flit bara för att testa hur det skulle kännas... varför skulle det vara bra liksom.
Nej tacka gud för sunt förnuft iallafall

hihi det gäller att hålla sig på banan o vara motståndskraftig i alla lägen :0)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se