Jånnapånnas blogg

Gott slut gott nytt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Gott slut o Ett gott nytt!
Jag är döförkyld o ska arbeta hela dagen så mjae kanske inte ett fantastiskt glittrande slut på2013 men jag har ett rökfritt slut på 2013 och det Är årets bästa för min del.av 365 dagar har jag 244 st rökfria HEJJA MIG

årets prestation tilldelas Markattan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

2013 års Bragdguld går till Markattan !!

motiveringen lyder : För att hon tog tag i en obehaglig sanning, fattade ett beslut som hon visste skulle blien tung resa, och en självransakande sommar med mycket obalans tårar ilska o KG hit o dit.. Trots alla motsridiga känslor höll hon ut, stod fast vid sitt beslut även när allt annat rasade omkring henne. Idagär hon rökfri och bekymmersfri. Hon styr sin buss som vanligt utan massa otrevliga passagerare som skriker att hon ska svänga av sin färdriktning..

Årets Bragd Markattan ! ;0)
Gott Nytt ÅR alla ni andra bragdguld vinnare ;0)

233 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

det ska firas med ett biobesök .. God Jul alla härliga kloka kämpar här =0)

känslor 0 beeteenden

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

igår kväll var jag väldigt trött i kroppen o i huvudet kände mig lite uschlig helt enkelt, och det är ine kul att arbetai butik då .. när man ska vara trevligt bemöande uppmärksam o alert. jag kände mig som allt annat.. och till råga på allt så kommer jag på mig själv, slå ner på mig själv för att jag känner mig trött, vill hetsäta typ OSTmacka, o så ville jag ha en cigg, bara en cigg....

som tur var var det en mild saknad, en tanke som bara ploppa upp, men inget begär eller toksug.. bara den där känslan av att usch låt mig vara o ge mig en cigg.. så som jag har känt flera gånger.. galet vad hjärnan kan spela spratt med känslorna OCH VILKEN TUR att jag inte vill röka mera i mitt liv <3

Ramlösa lite banan mango o nötter hem sova o vips JAG styr min buss passagerarna sitter kvar tydligt, menjag skiter i dem allt lättare och de bråkar mindre o mindre :0)

til alla oss GRATTIS!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

STORT GRATTIS till dig, och mig för vi gör en bragd !vi borde få en medalj för vi tar tag i en obekväm jobbig last och vi synar oss i sömmarna på olika vis. vissa har det lättare och andra tuffare men VI gör aktiva val att välja ett bättre liv för oss själva HEJJA OSS HEJJA DIG !!

förbli rökfri är den enkla biten

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

nu mer att ha ngn bra matrutin är desto svårare, jag tror jag har ersatt mycket av belöningssystemets ciggaretter med god mat... Min motivation till hårdträning låg just nu. motivation till att äta mejerifritt som jag mårmycket bättre av i längdenär också som bortblåst? jag är medveten om mina val och det gör mig lite ont isjälen precis som ett år sedan när jag velade fram och tillbaka över rökning. Jag vet att jag mår skit av att röka men ändå vågade orkade jag inte släppa taget... Det är dags att samla lite kraft till bra aktiva val igen på en annan front

trevlig helg rökfri

Aldrig mer vill jag utsätta mig för en avgiftningsperiod

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag tänker tillbaka till de där första dagarna då jag slutade röka i början av Maj i år. Jag var full av osäkerhet, oro, glädje ilska tårar och stress stress stress.. ambivalens och myror i baken..Men det var ju egentligen inte så farligt.. asså egentligen var det lite svettningar och det var en del rastlöshet i kroppen ett par dagar. MEN den abstinens jag kände var så mycket psykisk.. jag trissade upp mig hela tiden för att jag var rastlös, intalade mig att det bara bara berodde på att jag slutar röka,att jag inte får göra som jag alltid gör,jag intalade mig att allt som var oro ilska magknorr berodde på rökstopp... ?

Idag 6 månader senare så har jag fortfarnade dåliga dagar med min mage, den gasig uppblåst ibland, vissa dagar känns det som jag kan o behöver sova i 15h. seg mentalt, ofokuserad osv... ja så där som man kan vara ibland i perioder... men inte skyller jag på rökstopp idag heller? inte heller trissar jag upp mig som faen bara för att jag skulle ha långtråkigt en dag? nej jag tror i efterhand att abstinens är vad DU VÄLJER att göra den till.. hur mycket du självtillåter den äta upp din tillvaro.Hade jag vetat då, vad jag vet idag.. då hade jag inte haft så mycket abstinens, men det är väl det som kallas erfarenheter?

Idag är jag väldigt tacksam över att jag tillät mig själv få vara abstinent surmulle halva sommaren 2013, gå upp några KG o vara en grubbelmajja... idag är det svinkallt ute, jag är luspank.. men jag slipper lura mig själv ståendes frysa vid en kjorre lägga ut pengar jag inte har på att röka ciggaretter lukta skit o frysa ännu mera.

Ikväll myser jag inne framför tv:n stolt över min lilla resa..

200 dagar av aktiva medvetna bra val.

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

jajjemän äntligen 200 ! dunk dunk dunk (slår ner min milstolpe) hihi *

Det är surt humör idag, jag är lite trött magen känns uppblåst och jag känner mig pluffsig, men inget av dessa små åkommr kan jag beskylla ett rökstopp för eller abstinenssymptom.. utan jag har helt enkelt ätit för mycket skit i helgen .. hehe suck.. hur som helst jag är glad att jag har kommit så här långt nu. Det går att sluta röka. Det är nästan skrämmande, för kan jag lyckas med detta som har varit en sådan omöjlighet innan .. ja VAD är det jag inte skulle kunna klara av då egentligen ?

Allt handlar om rätt attityd!

prutt pyspunka bensinstopp och lite frustration

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

November regn och mörka kvällar seg i kropp o knopp .. Det känns lite svårt med att hålla humöret och energinivån på topp såna här dagar vardagar... Fast då har jag ett knep, Jag tänker på alla mina 197 dagar av rökfritt jag har med mig i ryggen nu.. Jag tänker hur mycket bättre jag faktiskt mår idag än för 7-8 månader sedan.. jag tänker på allt det positva med min sluta röka process och då blir jag lite glad =0)

kämpa på allesammans

sockerfri frihetens ånglok

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

mitt blodsocker ligger lika stilla och stadigt som Kinamuren men lågkolhydratkost och rökfriheten.. förr började kroppen skävla och yrsel om jag missade mellanmål ens .. tog ganska lång tid innan jag vågade tro på det och faktiskt GÖRA det äta massor av fett.. men jag tror verkligen att det är myyycket bättre vid rökstopp än äta mera socker.. socker är ju också beroendeframkallande och det är ofta därför många går upp 10 tals kg i vikt.

ngn mer som äter Lågkolhydrat kost här?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se