Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

miablos blogg

Förlåt....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nej, jag har INTE rökt! :)
Men jag vill säga förlåt att jag inte meddelade er att jag skulle vara borta några dagar! För visst är så, när någon här inte dyker upp som vanligt börjar man fundera och oroa sig. Snacka om att vi är en sluta-röka-familj! Har i alla fall nu suttit och läst ikapp och man blir ju alldeles tagen och berörd av alla öden härinne, både sorger och glädjeämnen. Jag mår helt ok, sömnen är inte riktigt tillbaka ordentligt, men definitivt bättre. Men visst kommer det "impulser", jag har bytt ut ordet sug. För det är mer en impuls att röka som kommer, inte det där fysiska "jag vill ha en cig". Vi hade middag, öl och fotboll med jobbet i tisdags. Trodde innan att "det här blir svårt", men faktiskt inte. Tittade på en kollega som rökte, hur hon nästan frenetiskt sög på ciggen och tänkte hur urbota dumt det såg ut. JAG ÄR FRI! Men min stora utmaning har inte varit än. Är en ihärdig besökare på Roskildefestivalen, som går av stapeln i början av juli och det kommer nog bli tufft. Som tur är äter jag fortfarande champix då. Det får bli ytterligare ett argument: nikotinet ger ingen effekt. Men den striden tar jag när den kommer.....
Önskar er alla en bra nikotinfri dag!
kramar

Tillbaka!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej på er allihop!
Oj vad mycket det var att läsa igenom för mig! Men oj vad nyttigt och bra det är att läsa om både bra och dåliga dagar. Många firar nu, så jag passar på att hurra lite för mig också, ikväll är det 3 veckor sedan jag tog min sista cigg! Och min sambo är tätt efter, 3 veckor på söndag.
Min sinnesstämning verkar just nu vara ganska stabil, jag mår bra helt enkelt. I början av förra veckan var det verkligen hemskt och eftersom jag inte fick sova blev det bara ännu värre. Men vet ni, jag sover fortfarande dåligt, men kan hantera det på något sätt nu. Och det är inte varje natt det är jobbigt. Senaste dagarna har jag ett nytt symptom på omställning (vill inte kalla det abstinens). En elak blåsa har satt sig i svalget! Trodde först att det var förkylning på g, men icke. En blåsa känns dock som en liten petitess efter förra veckan, även om den är lite elak..... :)

Nu ska jag klaga också, på en viss läkare nämligen min mammas husläkare. Hon är rökare sedan minst 40 år. Höll upp ett halvår för 10 år sedan men tuggade istället niko-tugg som en galning. Jag berättade för henne om champix och hon tar upp saken med sin husläkare. Vet ni vad han säger???? "Jag skriver inte ut det, det är för mycket biverkningar. Gör som jag istället, jag slutade med vilja."
VILKEN IDIOT! Tyvärr påverkar det min mamma såhär (beroende som hon är) : "ja, jag har ju i alla fall inte riktigt bestämt mig.....". Med andra ord ser hon det som en "ursäkt" att röka ett tag till. Logiskt? Nej, men jag förstår henne, jag har ju tänkt likadant själv när jag var rökare. Ni känner säkert igen det.
Nåja, jag ska försöka "jobba" på henne genom att visa hur bra jag mår utan cigg utan att tjata på henne, för det vet vi alla att det inte fungerar. Sen ska hon få Allen Carr av mig när hon fyller år om en månad.
Det var allt just nu! :)
Kram alla kämpar!

Grattis alla!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Skickar en hälsning till dagens och morgondagens jubilarer: GRATTIS! Vilka förebilder ni är för oss! Jag kanske kommer vara lite frånvarande här några dagar (resor med jobbet), men jag har er i tanken!
Stora kramen till nya och gamla, nu tar vi en dag till!

Summering

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dags att summera 2 veckor! Hurra, jag har klarat 2 veckor!
Stort tack till alla er härinne som stöttar, det är verkligen super! Och till er som precis slutat/ska sluta tänkte jag summera mina första två veckor som icke-rökare.
Dag 1-3: gick runt i ett lyckorus av att vara rökfri. visst var jag sugen, men det gick att mota bort.
Dag 4-6: ruset var över, lite dåligt humör men ok.
Dag 7-10: likgiltighet, kände ingenting
Dag 11-14: överkänslig och lättirriterad, men kunde skratta och känna något igen.
Suget har gått upp och ner, inget outhärdligt (tackar champix för det).
Tyvärr har jag sovit dåligt den senaste veckan, vaknar flera gånger per natt och har svårt att somna om. Det var nog värst i början av det här veckan, men har blivit bättre.

Men vet ni vad!!! Idag mår jag bra, även om det säkert kommer flera duster.
Dag 1: kände mig genast fräschare i munnen
Dag 2: kände genast förbättring av flåset på fotbollsplanen
Dag 4-5: började känna DOFTER och SMAKER
Under de 2 veckorna: mera PUSSAR av sambon, tycker mina tänder ser vitare ut, känner mer och mer skillnad i flåset, känner mig i vissa situationer lugnare, måste t.e.x. inte ut direkt efter maten och röka....skönt...jag behöver inte tänka att jag luktar eller smakar illa.
Jag tänker inte på rökning HELA tiden....
Jag blev direkt förkyld när jag slutade, men det gick INTE ner i luftrören.
Det var allt jag kom på nu!
Till alla er som peppat mig: TACK! Hoppas att ni har en skön helg i solen!

Hurra! Jag har sovit!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja pluttan...jag har faktiskt mest sovit... :)
Natten till igår sov jag ok, mest för att jag nog var helt utmattad. Igår på jobbet var jag dock fortfarande helt slut och tänkte att nä, nu skiter jag i det här! Jag har gott om semesterdagar och just nu inget överhängande som måste bli gjort. Sagt och gjort, har nu tagit ledigt torsdag-fredag. Det beslutet ångrar jag inte. Sov som en stock inatt till halv elva på förmiddagen. Har haft tvättstuga och lämnat in cykeln på reparation och däremellan suttit i solen på balkongen och läst. Såååå skönt! Det har varit en svag bris som haft med sig en massa underbara dofter....
Jag tror att jag är i en lugn del av bergodalbanan just nu.
Tack för era svar om sömn förresten. Det känns som att jag ska förbereda mig på att sova dåligt ett tag. Bara jag får en och annan natt som nu inatt kommer jag att överleva!
Nu ska jag fixa lite käk till bara mig. Sambon är på jobbmiddag och jag tycker faktiskt att det är ganska skönt att vara lite ensam, man behöver det också. Nu ser jag fram emot en långhelg med mer sova!!
Kram till alla kämpar! Vi klarar det!

När ska jag få SOVA?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Likgiltigheten har bytts ut till irritation och känslighet......vet inte riktigt vad som är att föredra. Men jag vet att det till stor del beror på att jag inte får sova ordentligt, har svårt att somna och vaknar flera gånger per natt. Inga nyheter, vet att det är vanligt, men HUR LÄNGE??? Äter ju champix, men tar kvällstabletten vid 16-17-tiden efter tidigare tips.
Hur var/är det för er andra (med eller utan champix)??? Sömnsvårigheter? Hur länge?
Tack och lov inte ett dugg röksugen i alla fall....
/Trötter

Till alla er...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

...som skrivit under helgen! Det har tagit en stund att läsa igenom allt, men vilken terapi det är! Man ser verkligen att man inte är ensam och vilket GIFT nikotinet är....vilket beroende det skapar och att det verkligen förstör våra liv. HURRA! Vi SLIPPER röka.
Själv är jag snorig som attans, känner mig dock inte speciellt förkyld i övrigt så det är väl renhållningsverket som arbetar för fullt. Har börjat komma ur min "likgiltighet" som jag har varit i några dagar, åter igen, det var skönt att få bekräftat här att det är "fullt normalt" när man är på väg ur beroendet. I fredags och lördags hade jag faktiskt några rediga suuuug, men dom gick över utan någon större fight.
Och sambon klarar sig också bra utan snuset, han börjar t.o.m. prata om att försöka vänja sig av med dom nikotinfria, vilket i jämförelse torde vara en ganska enkel match. Vi säger dagligen till varandra hur duktiga vi är och hur menlöst och DUMT det är att röka/snusa.
VI klarar det här allihopa!
KRAM till er alla!

Likgiltig?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Har ni upplevt det? Känner mig bara likgiltig och avtrubbad...inte röksugen, inte arg, ledsen, irriterad, glad, entusiastisk......ingenting????
Har varit såhär sen igår, biverkning av champix eller effekt av att sluta röka???
Väntar hem folk snart och vi ska titta på schlagerfinalen, brukar tycka att det är jättekul men nu känns det bara "jaha".
Vill veta om ni andra upplevt det här.. jag är inne på dag 9 som rökfri. Blir det ingen förändring innan måndag ska jag ringa stödlinjen och höra vad dom tror...
Hoppas att ni alla har en bra helg!
kram så länge

på väg upp..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Japp, på väg upp ur svackan!
Tack för eran peppning igår, det värmde otroligt mycket. Efter lunch igår slängde jag in handduken och gick hem och la mig. Sov hela eftermiddagen, såååå skönt. Är fortfarande trött, men inte som igår, fortfarande ont i halsen, men humöret börjar komma tillbaka. Och det bästa av allt, jag vill inte röka! Varken igår, idag eller imorgon...
Och sambon håller sig också nikotinfri. Jag är verkligen superimponerad och superstolt över honom som klarat att bara sluta tvärt.
Nu tar vi en dag till!
kram

Inspiration!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Inspiration får jag av er alla här, TACK! Har de senaste dagarna varit trött och allmänt less, men INTE röksugen. Jag kan känna något "klia" lite men måste fundera på om det verkligen är röksug. Jag har faktiskt inte en tanke på att ta en cigarett. SKÖNT! Jag SLIPPER röka som Laureen skrev.
Men, idag gör halsen ont också, jag är trött trots att jag sov som en stock inatt. Allt har sina naturliga förklaringar men det är segt när man är mitt i det.
Tur att man kan gnälla lite här.
Kram på er alla!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se